W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234945

Odp ogolnikowo można zrobić podział tego typu. Jednak dobrze by było jakbyś założył swój temat i wypełnił ankietę dzialu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Asdqwerty

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 152 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8787

Jasne, bede mial chwile, to zaloze. A wiec jeszcze jedno pytanie: czy jesli zalezy mi stricte na budowaniu miesni, to czy mozliwe jest zrobienie planu z sama hipertrofia? Bez podzialu, ktory podalem wczesniej?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234945

Jak najbardziej tak, zmieniasz wtedy głównie zakresy powtórzeń

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Jednak progres siłowy może przełożyć się na hipertrofie. No i jakośc mięsni raczej będzie się różnić.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Asdqwerty

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 152 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8787

Czyli lepiej byloby przeplatac silowy z hipertrofia, przy czym w zestawie z hipertrofia moge skupic sie na izolowanych i priorytetach?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Niekoniecznie na izolowanych. Moga byc nawet silowe w wyższych zakresach lub z modyfikowana technika. Priorytet moze byc i w dniach sily, sam tak robiłem. Cześć glowna i dodatkowe ćwiczenia na partie odstajaca.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234945

jw hipertrofia to dosc zlozone zjawisko, wchodzi na nie nie tylko wykorzystanie cwiczen czy ilosci powtorzen, sa to tez techniki treningowe, ktore maja na celu wspomoc budowanie masy miesniowej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Clagon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15

Witam!

Mam pytanie, jako że czuje niedosyt/znudzenie treningu domowego opartego na własnym ciele to przymierzam się do kupna zestawu gryf lekko łamany+2x krótkie gryfy. Miejsca mam mało także ogarnięcie ławki odpada. Pytanie brzmi czy takim zestawem mogę z powodzeniem zrobić trening wszystkich partii? Proszę o wypisanie możliwych ćwiczeń. Pozdrawiam.

...