witam! Gram amatorsko w piłkę. Robi się coraz cieplej i chciałbym sie jakoś przygotować do kolejnego sezonu w mojej lidze. Kondycyjnie na chwilę obecna wypadam bardzo blado (przez ostatnie dwa miesiące zero ruchu),pojawiła się równiez nadwaga.Niestety czasu na ruch mam bardzo mało (wracam z pracy codziennie po 18). Bardzo byłbym wdzięczny za [...]
witam, wszystko jest opisane w tematach podwieszonych - nawet nie raczyles i przczytac co jakis czas oglaszane sa NABORY - na ta chwile nie ma zadnego, w toku mamy jeden ogormny test , najwiekszy w historii na pewno do konca marca pojawi sie pzrynajmniej 1 lub 2 kolejne nabory, wtedy musisz obserwowac dzial i jak taki temat sie pojawi ,zglosic sie [...]
1.A ważywa/owoce można jesc na noc?czy raczej nie wskazane? 2.Jak np. zjem posiłek i za chwile pozłoże sie spać na ok.1g to bedą jakieś problemy z trawienie lub jakies inne problemy? 3.Czy to białko które jest w węglach np.w/kaszy/ryżu/pł.owsianych to je liczyć do diety czy zostawić w spokoju?Bo takie pł.owsiane maja 12g-Białka na 100g...!
Ryż brązowy - po ugotowaniu jest twardszy i "nie trzyma sie w kupie" , czy po prostu nie dogotowałem (30min, nawet chwilę dłużej)? Jak się ma brązowy do białego pod tym względem? zdr/
Siemka mam dziwny poroblem szukalem na necie i roznych forach o tym ale nic! Problem dotyczy głowy a dokladnie zęba ,gdy odbijam glowa pilke to zaczyna mnie bolec zab o gory po prawej stronie ale boli tylko chwile i przestaje tylko przy uderzeniach glowa tak mama ! Co to moze byc??
Oj chyba mnie źle zrozumiałeś. Miałem na myśli, że są wyjątkowi Szanuję ich za to, że to ich całe życie PS: Wyciskać tyle co Mirowski dociska hehe czemu nie. Może kiedyś się uda W sumie stykło by mi na obecną chwilę tyle ciągać
A z tych przepisów nie wynika wcale że trzeba mieć zezwolenie, tylko tyle że to jest broń. Swego czasu po przeczytaniu tych przepisów chciałem sprawdzić czy mogę dla świętego spokoju zarejestrować swój arsenał, bo zdarzało mi się że np w drodze na pokaz napadała mnie policja i żądali okazania zezwolenia na tępe sai... Kłócili się ze mną długo że [...]
Nie powiem wam na ta chwile dokladnego zrodla badan ale na ktoryms z kanalow discovery przeprowadzali badania n/t sprawnosci podczas treningu i wplywu plynow spozywanych podczas niego na efektywnosc pracy wypadalo ze picie ich podczas trwania wysilku oslabia obciaza organizm i tym samym traci on na efektywnosci. Uzupelnienie plynow tuz po nim [...]
Do Predator Manii dostaniesz predzej wkrety niz do Absolutów, ale nie martw sie do czasu az zedrzez wkrety w absolutach buty zdąrzą ci sie rozwalić Vapory kaktusy kupowalem gdzie popadnie, w sumie to sciagalem z niemiec, wloch i USA bo niegdzie ich juz nie ma. Na chwile obecną mam 4 pary w tym kolorze wszystkie w moim rozmiarze 41 Pozdrawiam
[...] we wakacje robie taki trening (jestem pomocnikiem) Poniedziałek 7:00 Lekki trucht ok 20-30 minut 8:00 20x3 pompki, 30x3 przysiady, 30x2 brzuszki, później zazwyczaj chwile sie rozciągam 8:45 Bieganie z piłką z przyspieszeniami (staram się ja prowadzic krótko), póżniej ćwicze wślizgi ( odpycham piłkę do przodu, doganiam ją i robię [...]
[...] brzucha, kilka ćwiczone na m. skośne brzucha:http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22 i http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_sko%C5%9Bne_brzucha-t64074.html Następnie chwile odpocznij 10:00 Poćwicz podania z główki, podania krótkie, długie, górą dołem, strzały, pobiegaj z piłką, pożongluj, strzały i dalekie wykopy z pierwszej piłki, z [...]
Ale długo mnie nei było na forum EEEEEEEEEEEE totalna klapa nic mi się nie udaję nie umię się wziąść do garści co chwile nie trenuje olewam treningi mam tak zwany słomiany zapał pomocy pomóżcie mi zacząć lepiej grać bo nie wytrzymię
Siema mam porozbe do Kwasiora albo do Michalinho lub takze do Bodymaker. Prosze jak bedziecie miec chwile czasu napiszcie do mnie na gg 3848206 Pozdrawiam!!
Hej. Ja piszę z takim zapytaniem do Was, może to nie ma zbytnio związku z treningiem ale częściowo się wiąże. A więc chodzi o to że podczas okresu przygotowawczego naciągnąłem sobie pachwinę(tak mi się zdaję że to o to chodzi---> boli mnie tak powyżej uda, objawia się to szczególnie przy uniesieniu nogi do góry oraz np. przy wychodzeniu po [...]
wiesz co a powiedz mi czy wcześniej trenowałeś tak intensywnie, tzn bo skoro teraz mówisz ze trenowałeś 2 razy dziennie to jeżeli wcześniej nie miałeś zbyt często treningów to po prostu organizm nie był przygotowany na taki wysiłek i raz że tak powiem działa normalnie a drugim razem odmawia posłuszeństwa... i moim zdaniem to może być właśnie to że [...]
[...] sie do niego przywiązywać uwagi... Organizm sam najlepiej umie wyregulować oddech, i nie ma co świrować ze wstrzymywaniem itd. ja jak biegam to wciągam powietrze ze średnią siłą, chwile wstrzymuje oddech i wyrzucam z siebie dosyć mocno... (chyba, tak mi sie wydaje xD ) ale jak chcesz lepiej biegać to mozna znaleźć milion wazniejszych rzeczy...
Hehehehe, przypomniała mi się historia, która miała miejsce jakiś miesiąc temu. O 2.00 w nocy obudził mnie telefon od kumpla, który po pijaku z płaczem mówi, ze on i jeszcze drugi kumpel zabili jakiegoś gościa, że nie wiedza co robić i żebym po nich przyjechał. Pojechałem po nich razem z żoną, wcześniej radząc by zadzwonili po policję. W [...]
Używam inzer MAX DL. Na obecna chwilę nie stać mnie na nowy kostium, ale na start mam kostium po jednych zawodach, więc będzie odpowiedni 8.08.2008 Miałem odpuścić siady, żeby odpocząć przed poniedziałkowymi ciągami ale trener mi kazał zrobić chociaż lekko, więc zrobiłem. SQ 20/8 60/6 80/6 100/3x3 WL 20/8 40/6 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3 100/2,2,2 WW [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
