oddychanie podczas sprintu

Jak powinno wyglądać oddychanie podczas sprintu? Słyszałem że zawodowcy wogóle nie oddychają... Drugie pytanie: czym się różnią przebieszki od rytmów?

Siemka.To dobrze słyszałeś,że zawodowcy nie oddychają,bieg na 100m jest biegiem beztlenowym.Ja uważam,że przebieżki i rytmy to prawie to samo,bo przebieżki to 80-300 metrowe przyspieszenia powtarzane kilka razy po to,żeby ożywić długie i wolne rozbiegania,robione zawsze na końcu treningu(lub po rozgrzewce),a rytmy to też przyspieszenia.....itd. bo np. znalazłem w jednym z planów treningowych na 100m rytmy - 4x100m b.lekko -czyli 4X100 m przyspieszenia i teraz właśnie różnica polega na tym,że w rytmach masz określoną prędkość,która wynosi 95% HRmax-z przerwą do pełnego odpoczynku.pozdr

słyszałem że zawodowcy wogóle nie oddychają...

Gdzie

Głupoty gadacie - oczywiście, ze oddychają, niby dlaczego mieliby nieoddychać...

a to, ze 100,200 i 400 to wysiłek beztlenowy to absolutnie nie oznacza, ze sie nie oddycha (na 200 i 400 to chyba oczywiste...)

Wysiłek tlenowy to taki wysiłek, kiedy serce jest w stanie doprowadzić tlen do całego organizmu i przepowadzić wszystkie przemiany. Wysiłek beztlenowy następuje wtedy, gdy serce nie jest w stanie nadążyć z dostarczaniem tlenu, i polega on na rozpadzie fosfokreatyny itd...

z resztą sami zmierzcie czas na setke z oddychaniem i bez...

zdr


Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-06 12:40:14

pepecik a co to przyśpieszenia? Biegnie się coraz szybciej, tak?

cregg w takim razie jak powinno się oddychać? Płytko i częto, szybko czy moze głęboko i rzadziej?

Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-08-06 13:42:24

nie zwracam na to uwagi... oddech sam sie reguluje, w końcu tak samo jak siedzisz tu teraz nie myślisz jak oddychasz, tak samo podczas biegu nie powinno sie do niego przywiązywać uwagi... Organizm sam najlepiej umie wyregulować oddech, i nie ma co świrować ze wstrzymywaniem itd.

ja jak biegam to wciągam powietrze ze średnią siłą, chwile wstrzymuje oddech i wyrzucam z siebie dosyć mocno... (chyba, tak mi sie wydaje xD )

ale jak chcesz lepiej biegać to mozna znaleźć milion wazniejszych rzeczy...

Cregg ma racje!


Pozdrawiam

Co do przyspieszeń to powinieneś biegać je bardzo mocno,ale zachowując dobrą technikę i rytm oddechowy(czyli to nie może być taki max),Biegnie się coraz szybciej, tak?nie,to się nazywa bieg z narastająca prędkością,przyspieszenia biegnie się cały czasz tą samą prędkością,tak jak opisałem wyżej.Wysiłek beztlenowy następuje wtedy, gdy serce nie jest w stanie nadążyć z dostarczaniem tlenu-tego nie wiedziałem, i polega on na rozpadzie fosfokreatyny itd...-to wiedziałem,tylko myślałem,że następuje to gdy sprinterzy nie oddychają pozdro

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-08-06 19:44:41

t137

Ilosc oddechow w sprincie uzalezniona est od predkosci biegu - im szybciej pokonuje sie dystans np na 100m tym mniej jest oddechów. Sprinterzy pokonujacy dystans 100m w czasie np 9,72s ( rekordzista swiata jamajczyk Usain Bolt) moga zrobic np. 3 oddechy, wydaje sie, ze oni wcale nie oddychaja.

Rytm to sloganowa nazwa przebiezki uzywana zarowno przez lekkoatletykow jak i innych sportowcow np. pilkarzy noznych. Uzywajac pojecia przebiezka czy rym mowimy o tej samej czynnosci



Pozdrawiam serdecznia

jeszcze jedno pytanie: Jak powinien wyglądać pierwszy oddech? Kiedy jest się w pozycji gotów czy zaraz po wyjściu z bloków?

Na "gotów" nabierasz powietrza do płuc i zatrzymujesz je, a na strzał wypuszczasz je, aby uzyskać maksymalne przyspieszenie.