Niefajnie mam bo znów morze całą plażę wpyerdoli.. A potrafi ściągnąć dwa metry piachu - w pionie oczywiście... Ale nie równasz tego? w górach to jest przerąbane odśnieżać co chwile
witam, od lat cierpie na wzdęcia i poranne biegunki. W wycinku z dwunastnicy wyszedl nieznaczny zanik kosmków. Odstawiałem już kilka rzeczy. Teraz przyszedł czas na gluten. 3 dnia po odstawieniu glutenu(piątek) zacząłem załatwiać sie kilkanaście razy w ciągu dnia i latam co chwilę w nocy do wc.y Już jestem wykończony, zacząłem brać laremid i [...]
Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26
Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26 Może się na kogoś zapatrzyłaś i nie poczułaś, co? :-> :-D
Prostowanie nóg w siadzie Bardzo ważna jest kontrola ciężaru oraz maksymalne napięcie mięśni w fazie górnej. W momencie wyprostu nóg dobrze jest je na chwile przytrzymać. Jest to ćwiczenie izolowane. Nie należy używać przesadnie dużego ciężaru. http://www.youtube.com/watch?v=59AlFmGokUY&feature=youtu.be
Gwid, nicki Ci sie pomyliły %-). A Konrad za chwilę jak będzie znowu machał 50kg dipsy to Ci żartów się odechce ;-) Oby oby RafalRRRR :) To bylo jedyne cwiczenie w ktorym bylem w miare mocny i moglem isc dalej ... A to nie bylo przeciez, az tak dawno kuzwa :( http://www.youtube.com/watch?v=ecZUCrj3zkU
Ech nie dodało mi komentarza do pomiarów - raczej constans, nogi to pompa natomiast z brzuchem dalej coś nie teges. Ciągle chodzę jednocześnie głodna a z pełnym brzuchem, jakby miał za dużo do strawienia@@-) --- Zaległościi nie pamiętam kiedy aż takie narobiłam;-) 22,23,24.10 nie zapisałam miski, czysta nieliczona, raz kieliszek wina na kolacji [...]
[...] o mnie gada a nawet chce mnie doyebać, kilka ziomków na chacie do palenia i nic więcej,bo inaczej nie mam z tego przyjemności :D głupote w cholere zrobiłem jak kuzynem chwile pracowałem w ochronie, na nockach i paliliśmy jak świnie non stop. BYle auto przejeżdzało przez parking, czy jakieś typy szły to miałem wizje, że zaraz nas nayebią, [...]
BigMen testo-med 400 No wlasnie tu problem bo po 2 latach zrodla wyschly hehe, i na te chwile moge miec tylko te Bioniche albo od ciapatych suste pocisnac i to chyba najlepsza opcja.
[...] Jaka susta nie mam pojecia bo jeszcze nie pytalem. Ogolnie sie wkopalem bo mialem jeszcze zabawki zalegle wiec wystartowalem z cyklem. Dokupilem tylko tego testa i klops bo teraz nie mam skad ogarnac. Na te chwile moge tylko miec mix z Ma-xtream daje to rade bo nie slyszalem nigdy o tym labie? Zmieniony przez - kux w dniu 2013-10-28 12:16:29
[...] hałas, dzieciaki się drą, szum morza itp to ja te dźwięki widziałem, jak stroboskopy mi migały :)) się czułem jak na baletach jakiś dziwnych+ w chvj gorąco, wytrzymałem chwile i poprosiłem kumpla, żeby mnie do domku odprowadził, sam nie byłem w stanie i bo bym na łeb tam dostał na plaży. Położyłem się w spokoju na wyrze i przeszło po jakimś [...]
[...] sobie sprawe że dużo tego,ale plecy i barki ustawione są na priorytet,a szczerze powiem że tylko przy wielu ćwiczeniach jak katuję te partie rosną.Po treningu 20g. bcaa za chwile micha.Dzisiajna dzisiaj to 900g.mintaja,którego zrobiłem w jogurcie greckim z przyprawami,i 100g.białego,100g.brązowego i to na dwie porcje.Wieczorem pójdzie ryba z [...]
[...] / 105x20 / 115x20 85x20 / 95x20 / 105x20 / 115x20 / 20xCC Komentarz - Przysiady- Jeah 100x8 pykło, 90x16 i 70x30 z treningu na trening lecą rekordy. 70x30 to masakra, co chwile myślałem, żeby odłożyć sztangę i sekundkę odpocząć ale jakoś to zrobiłem, i tak nie da się opisać tego co się czuje:-). Po wszystkim chyba z 5 minut dochodziłem do [...]
Żeby się już odczepiła? %-) Do takiego wniosku doszłam dzisiaj podczas treningu :-)) Ta idea musiała Ci przyświecać jak go układałaś. Żeby mi już więcej głupie myśli naciągania Cię na nowe treningi w głowie nie powstały %-) Chciałam, to mam |-) Jaki ja jestem leszcz :)) Na orbim, podczas rozgrzewki byłam chojrak. W zasadzie to dopiero inverty [...]
[...] tym roku będą to wciąż damskie ciężary. Dieta trzymana, samopoczucie dobre. Dzisiaj na 2 wfach aktywnie, na pierwszym gimnastyka i stania na głowach, przewroty, a na drugim chwile pograłem w nogę. Dzień na plus, jestem zadowolony jakoś tak. Dołuje mnie trochę ten mój brzuch i boczki, no ale ciśniemy. U mnie raczej nie będzie spektakularnych [...]
Okej, dzięki za odpowiedź. Teraz mam zabiegany tydzień, ale po weekendzie wstawię całą ankietę, zdjęcia i jeśli znajdziecie chwilę to ustalicie mi kalorie i makrosy. :>
W pewnym sensie tak... Zawodnik startujacy w dowolnej konkurencji musi juz wiedzieć ,co i jak ma wykonać a jeżeli nie wie-jest nieodpowiednio przygotowany.... Tak mysle nad udoskonaleniem tego sedziowania-któryś z sedziów stwierdza bledne wykonanie-mówi wtedy-stop-i skrótowo wyjaśnia blad który widzi a zawodnikowi odejmujemy np 2 powtórzenia za ta [...]
PROJEKT MASA - Dzień 11 (28.10.2013) Szybka wizyta w Krk z rana. Trening Było ciężko, ale o tym przy ćwiczeniach LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - dorzuciłem 5kg, potem na 3 i 4 serie kolejne 3, a na 5-tą jeszcze 2kg bo dobrze się czułem, ale w tej ostatniej serii już było ciężko i czułem, że pary razy mimowolnie puściłem plecy. 10x82 | 10x82 [...]
28.10.2013 PONIEDZIAŁEK Dzień stosunkowo przyjemny z początku, minęły dwa posiłki następnie godzina treningu funkcjonalnego i godzina piłki nożnej. Następnie ok. godz 15 poszedł 3 posiłek przedtreningowy i od 16 zaczęły się schody, dopadło mnie mega zmęczenie zasnąłem dosłownie w minute gdy na chwilę się położyłem. Na szczęście, obudził mnie o [...]
Poniedziałkowy SPAM :-)
