[...] rozszerzonymi na szerokość barków. Sposób wykonania: lekko kucnij i zeskocz z pudla na ziemie. Postaraj się szybko zamortyzować ładowanie i zatrzymać się w tej pozycji przez chwile zaraz po zetknięciu z ziemią. Poziom Skok przez przeszkodę ze stania Wyposażenie: jeden pachołek lub płotek Pozycja początkowa: Stój prosto ze stopami rozszerzonymi [...]
[...] ciała. Mówi się, że zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi od 1,8g. do- 2,2 (ogólnie rzecz biorąc gazety takie jak Muscle i Flex mają z tym problem, co chwile inny felietonista pisze o innym przedziale, ale ja wyliczyłem średnią;) na każdy kilogram masy ciała co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii naszej dziennej diety [...]
[...] ciała. Mówi się, że zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi od 1,8g. do- 2,2 (ogólnie rzecz biorąc gazety takie jak Muscle i Flex mają z tym problem, co chwile inny felietonista pisze o innym przedziale, ale ja wyliczyłem średnią;) na każdy kilogram masy ciała co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii naszej dziennej diety [...]
Wiem ze nie powinieniem zamieszczac tego postu na tym forum, jednak są w życiu chwile kiedy cel uświeca środki... dlatego prosze wszystkich o wejscie na podany adres...a dalej kazdy zrobi juz to co uważa za słuszne... http://pomoc_dla_asi.w.interia.pl/Index.htm Mam jeszcze jedna prośbe jezeli możecie dajcie ten adres swoim znajomym. Wszystkim [...]
Wiem ze nie powinieniem zamieszczac tego postu na tym forum, jednak są w życiu chwile kiedy cel uświeca środki... dlatego prosze wszystkich o wejscie na podany adres...a dalej kazdy zrobi juz to co uważa za słuszne... http://pomoc_dla_asi.w.interia.pl/Index.htm Mam jeszcze jedna prośbe jezeli możecie dajcie ten adres swoim znajomym. Wszystkim [...]
[...] sporo wydal ponad 1000 zł na koksy. Jak mysliscie czy ma jakies sznase na to?Mowi ze dojdzie do tego po trópach,ze najwyzej umrze jak bedzie mial 30 lat ale bedzie przez chwile sławny. W zwiazku z tym mam takie pytanie do specjalistów .Czy przy odpowiedniej diecie ,treningu i bardo mocnym wspomaganiu mozna osiagnac to co pudzian alpbo go [...]
cos dla was bo niektorzy co chwile sie pytaja o takie sprawy http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria.htm moze juz znacie ale moim zdaniem warto zajrzec _michaś_
Witam! Zima jest to trzeba mase robic :) Oto jedna fotka cyknieta u kolesia. Siedze sobie w sweterku :) Na tym zdjeciu wyszla cos troche spuchnieta twarz Rozbierane fotki porobie za jakis miesiac jak jeszcze troche podrosne "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
POZWOLCIE NA MAŁA MOJA REFLEKSJE....BEDE ZADAWAŁ PYTANIA W WY CZYLI CZYTAJACY TEGO POSTA ODPOWIEDZCIE SOBIE SAMI... "Pierwsza to normalizacja kwestii niedozwolonego dopingu. Od 1 kwietnia 2004 roku rusza, zakrojony na szeroką skalę, projekt dotyczący wszystkich zawodników IFSA obowiązujący zarówno w czasie zawodów jak i w przerwach między [...]
Cwicze od roku i dotychczas cwiczyłem 2 razy w tyg dwa cwiczenai na biceps stanga 4 serie i chwyt młotkowy.... w bicepsie mam ok 37cm.... i mam pytanie czy taki trening pomógł by mi zwiekszyc obwód bicepsa?- Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę [...]
ludzie!!jakim stylem w dziale ,,uderzane'' wszyscy maja tyle glosow!!??ja jakos bardzo rzadko widze zeby ktos dostawal.nie wiem czy zamiescilem to w dobrym miejscu(przez chwile pomyslalem zeby to zamiescic w ,,forum zjawisk niewyjasnionych ) ale nie wydaje wam sie ze trzeba cos z tym zrobic!?(mowie o oszustach ktorych na pewno jest tutaj duzo)
WITAM!!! WIEM ZE TEN POST JEST W NIEODPOWIEDNIM DZIALE ALE CHYBA TEN DZIAL JEST NAJPOPULARNIEJSZY A JA MAM DO WSZYSTKICH WIELKA OGROMNA PROZBE. CZY MOGLIBYSCIE WEJSC NA TA STRONKE: www.zgrzyty2004.prv.pl I ZAGŁOSOWAĆ NA ZESPÓŁ "ALTERCATED". PROSZE WAS BARDZO BO JEST TO BARDZO WAZNE!!! BEDE BARDZO WDZIECZNY!!! ODDANIE GLOSU ZAJMUJE CHWILE A TYM [...]
[...] świeżo zapamiętanych informacji do kory mózgowej, gdzie ulegają one utrwaleniu. Proces ten, wraz z wiekiem ulega wyraźnemu pogorszeniu. Starsze osoby dokładnie pamiętają chwile swojego dzieciństwa, natomiast mają problemy z zapamiętaniem bieżących informacji. To własnie wynik degeneracji hipokampa - procesu nieuchronnie postępującego wraz ze [...]
Celem, jakiemu służą w naszym przed-treningowym posiłku węglowodany - w szczególności złożone - jest zapewnienie mięśniom odpowiedniego paliwa. Dzięki temu nie wymiękniesz nagle w trakcie ćwiczeń. Tylko podejście do treningu z odpowiednim paliwem umożliwia pełne skupienie, a przy tym wydłużenie i zintensyfikowanie treningu. Ogólnie rzecz biorąc, [...]
siema .mam takie pytanie czy mozna polaczyc suste i propionatum w jednym cyklu.powiedzmy ze mam 10 susty i 10 propa jak to rozpisac i czy wogole oplaca siew laczyc.prosze o sybka odpowiedz bo za chwile jade robic zakupy
Slyszalem ze LEN pomaga w przybraniu masy ,tzn gniecie sie go niby zalewa wrzatkiem odczekuje chwile i pije (podobno syf straszny )czy moze ktos napisac o tym cos wiecej i czy warto sobie zawracac Lnem glowe ? Zmieniony przez - ceo w dniu 2004-02-23 16:11:32
[...] powazna walke.poszlismy z gosciem na solowke.stalismy blisko siebie a kolo nas bylo kilku gosci.powiedzialem ze zaczniemy jak ktos powie start.nie zgodzil sie.stalismy tak chwile a tu nagle w ulamku sekundy dostalem z 3 tuby.no i zaczelo sie.polecialy strzaly ktore glownie ja zbieralem(bylem zaskoczony)...no walnalem go z 2 razy.chwycil mnie [...]
Witam! Ostatnio wiele czytam na temat TRENINGU NA MASE. Pragnę wypisac swoje swoją wiedze jaka mam na chwilę obecną i proszę expertow lub ludzi dobrze sie na tym znajacych o poprawienie mnie i dadanie wiedzy ktora jest mi niezbędna! Zacząłem od poniedzialku trening zamierzam trenowac wszystkie partie mięsnie oddielnie ( poniedzialek klatka, sroda [...]
To jest moj kumpel z klasy .... jego wymiary to .... klata 108cm, bic 38cm, pas 80 ta fotka jest stara ale zaniedlugo bede nowe fotki.... za chwile wlepie jeszcze jedna stara fotke ... !!! aaaaa i zapomnialbym na klate wyciska 100 kg a na barki nie wiem ale tesh nie malo jak sie dowiem to podam
Cwicze moje prostowniki grzbietu w domu (nie mam sztangi).Robie to kladac sie na brzuchu z nogami zapartymi o kaloryfer i wyginam sie do tylu zatrzymujac ruch na chwile w koncowej fazie. Czy robiac tak rozwine ta partie miesniowa? Czy nie jest to za krutki zakres ruchu? Czy to dobry pomysl aby wykonywac to cwiczenie ze sztangielka na karku?
