chwile

DT/ trening 2./ tydzień 1. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-10 1) banan, owsiane, jajca trening 2) banan 3) ryż brązowy, miruna, olej kokosowy 4) ryż brązowy, polędwiczki wieprzowe, jajo, olej kokosowy 5) placki (mąka owsiana, odżywka, jajo, migdały Aktywność: trening [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 3 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0522a70e53347f99e461d58c9ded13f.png Falstart Po rozgrzewce zabrałam się za MC i przysiad przedni z 22 kg, ale dla PJ to było za dużo, żeby zrobić 5 x, więc zmniejszyłam i zaczęłam od nowa. Trening Cały trening zajął mi tylko.....25 minut :-) Robiłam bez odpoczynków poza łykiem kombuchy [...]

Środa, Barki, Piersiowe, Triceps Dzisiaj był b. zabawny dzień, bowiem nastąpił rozwój mojej relacji z Panem Trójboistą. Niestety już był gdy wchodziłem na salę. Szczęśliwie jednak, gdy rozgrzewałem się, Pan Trójboista skończył swoje siady tylne na 100 kg i poszedł robić wyprosty, nie pofatygowawszy się oczywiście ściągnąć talerze ze sztangi. [...]

9. ŚRODA - 09.04.2013 - TYDZIEŃ 2 - TRENING 2 Rozgrzewka: ORBI 15min 1. PRZYSIAD 5x5 3x 10 - cc 2x 10 x 20,5kg 1x 10 x 30,5kg 5x 43,5kg /40,5/ 5x 46kg /45,5/ 5x 51kg /50,5/ 5x 53kg /53/ 5x 55kg /55x 3/ 2. WYCISKANIE sztangi na płaskiej 2x 10 x 8,5kg 1x 10 x 12,5kg 5x 22,5kg /20,5/ 5x 27,5kg /25,5/ 5x 33kg /30,5/ 5x 37kg /33/ 0x 38kg 4x [...]

No super, sama Szefowa mnie wyśmiała }:-( A tak poważnie, Obliques, nie chodziło o brak chęci do uczestnictwa w przemianie tylko o to, że na chwilę obecną (na pewno do końca kwietnia) nie byłabym w stanie ogarniać 5 treningów w tyg. Chyba że spałabym po 3 godziny to dałoby radę... ale wtedy długo bym nie pociągnęła :-{ A że trening w konkursie [...]

lub trenujesz za lekko. Ot cała filozofia. w tej chwili nie trenuje wogole,bo nie mam kiedy. rion bede pisal na priv dzis w nocy jak bede mial chwile,albo jutro rano,o pewna kwestie zapytac musze pozdrowki

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. O macicoooo, jak się zmęczyłam! Już na rozgrzewce wiedziałam, że będzie słabo ;-] Na rozgrzewce co chwile łapały mnie skurcze w nogach @-) 2. Nie sparowałam dzisiaj, przyznaję leszczarsko: nie miałam siły. 3. Moja owsianka z wkładką spowodowała zjazd hipoglikemiczny, [...]

Głosowanie zakończone-za chwile wstawie wyniki pierwszego etapu. Jeżeli zauwazycie jakies błędy,braki wpisów konkurencji ,które zrobiliście-pisać-poprawimy... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-10 22:49:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22414674173646f0a78ed11833cf4ed4.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-10 23:01:05

alee dzieki niemu anglicy dalej nie palą ofiar z ludzi na ogniskach i nie skacza poprzebierani jak małpy na około tego.dobra cco chwile sie to bydło samo zarzyna%-)

[...] Zacząłem zaraz po mono+no xplode i nadal czuje delikatny progres więc działa, jak się rozkręci to już wogóle powinno być ok:) P.S. zapomniałem o podwyższonym libido:) przez chwile obawiałem się, że gino zaczyna sie robić, bo sutki miałem często pobudzone}:-( ale nie bolą, nie swędzą i poza częstszym pobudzeniem nie ma żadnych zmian, więc się [...]

[...] bedziesz stosował bo nie masz czasu i kasy (ale jednak jesz wiec bez sensu taki argument, imo po prostu zle pojmujesz slowo "dieta" , poczytaj na forum a znajdziesz rozwiazanie swojego problemu) a za chwile ze jestes w mega desperacji, wiec albo bierzesz sie za to jak trzeba albo nic z tego nie bedzie, proszki to nie lekarstwo na niedożywienie,

waga startowa byla 97-96 (chyab 96) na ta chwile 92,2 za tydzien przechodze na ckd. od poniedzlku wrzucam juz clena. mietka po redukcjie chce zjesc. dac moze masteron antykatabolicznie ? czy dalej na tym tesciu samym leciec ? bije 100mg e2d propa. lapa spadla o 0,5 cm. po redukcji polecialbym mietka tescia i npp (jesli teraz uzyje masteronu) [...]

lodzianin a co Ci sie stalo? :-( Pisze post wyzej ze Córka dostała piłka w głowe ja p******e trzeba czytac wystarczy chwile poswiecic

Update - 5 dzień masówki Witam Wszystkich! Chwile mnie tu nie było - czasem niestety nie znajduję czasu na odpalenie komputera. Wczoraj był dzień nie treningowy, kcal podwyższam po trochu, wczoraj doszedłem do 3000 kcal i tak już będę jechał przez najbliższe 4tyg, chyba, że masa będzie szła za bardzo/za słabo to wtedy będziemy korygować. [...]

Lol co chwile to samo... Pierw DIETA i czytajcie idz dzial junior

Szefowo Jak mi każesz to bez pytania siądę nawet gołą d..ą na jeżu bo nie będę ani przez chwilę wątpić w to że da to jakiś skuteczny efekt.. :-D

8-) chwilę przed i w trakcie, mam to zawsze w swoich codziennych wypiskach 8-)

jeżeli chcesz osiągnąć naprawdę konkretną sylwetkę to tylko saa i przez długi okres czasu a jeżeli chcesz się napompować i na chwilę coś tam poprawić to mogą być i ph...

[...] troche misz masz i nie policzone z aptekarska dokladnoscia, bo @ mi dokuczala i jakos tak jadlam...dziwnie... raz mialam zachcianki..za chwile mdlilo mnie i wymiotowc sie chcialo...i tak clay dzien po czosnku dostalam zgagi..chyba bo nie wiem jak to jets miec zgage %-)

[...] 2 minutach na orbim dopadła mnie kolka, przeniosłam się na bierznię, zdenerwowalam sie tylko bo nie mogłam jej ustawić, przy 4km/h pędziła jak szalona... Wiec pospacerowałam chwile pod górke tempem 3km/h 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce490c1ca1c472d9d581675c3f0ba24.jpg Po powrocie do domu zero apetytu, nie mogłam w siebie wsicnąc zaplanowanej [...]