***Dzień 40 - 5 dzień cyklu kreatynowego*** Po wczoraj konkretnie czuję plecy. Technika może nie jest jeszcze perfekcyjna, ale czuję, że robię postępy. 2 treningi i myślę, że będzie rewelka. *Dieta i suplementacja* Tutaj oczywiście nic się nie zmienia. Jedynie to dodaję masło orzechowe gdzie się da, żeby podbijać kalorie. Nie chcę podbijać węgli, [...]
piĄtEk - dz.nr.2 ....dzis ostatni dzien do pracy - podpisy i takie tam gowna...... Ale juz kOOOOniec. Sniadanko ok 1o - planowo: 3 jajca 80g bekonu 60g razowego: zapite sokiem a na przekaske maslo orzechowe 20g Potem do pracy i na miasto - male zakupy: troche miesiwa na 2dni: ...a tunczyka i ryzu to chyba mam na kilka miechow: ...czego sie [...]
Morales i Rumcek Tu masz rację teraz sam zauważyłem że nie trzymam całej powierzchni stóp na podłożu . Technikę poprawiłem zdecydowanie porównując tą z cyklu HST gdzie dostałem tęgie zje**by . Myślę że kośc udowa jest u mnie długa i nigdy nie będzie wyglądało że kolano nie wychodzi przed linię palców. Sam zobacz że staram się jak mogę według [...]
Juz kiedyś pisałem, że dla pana rossi nalezy sie wielki szacun za to że nie wymięka. Nie mysl o tym , ze cwiczysz. Po prostu zyj normalnie. Na siłowni sie odreagowuj. Nie patrz na to czy rosnie czy nie rosnie. Jedz, cwicz reszta sama przyjdzie. Potrzeba cierpliwości. To uroku naszego kochanego sportu. Chwile załamnia są, były i będą. A my jesteśmy [...]
słuchaj to czy przyjąć na chwilę zerowy bilans czy chcesz masować ty najlepiej powinieneś wiedzieć Ponieważ sam wiesz najlepiej jak wygląda twój bf co do diety nie patrząc na jej kaloryczność a na jakość produktów to: I POSILEK 4 jaja kurze całe Płatki owsiane 50g orzechy włoskie jakiś pomidor do jaj II POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]
W zwiazku z konkursem przez chwile poczulem zal ze nie jestem kobieta . Studia zwlaszcza na poczatku pochlaniaja duzo energii i czasu. Ale nie mozna sie poddawac. Z zainteresowaniem czekam na prezentacje twojej aktualnej wagi. powodzenia i wytrwalosci
[...] zmeczenia nie czujesz,a efekty pewnie jakies juz sa:)za rok,dwa trening zmienisz i dorzucisz lepsze suple to poczujesz lepszego kopa i pompe.Mowie Ci tez tak mialem ,sa chwile załamania:)ale pamietaj sustematycznytrening to podstawa.Ja cwicze z 6 lat ale z glupimi przerwami rocznymi czego załuje ale teraz jade ostro drogi rok i jest nie [...]
Witam forumowiczów. Składniki: pierś z Kurczaka ryż,makaron,kasza - co kto lubi pół puszki pomidorów pół puszki czerwonej fasoli(można dać mniej) pół cebuli 1 duży ząbek czosnku koncentrat pomidorowy przyprawy(ostra papryka,pieprz ziołowy,pieprz czarny,majeranek,oregano,przyprawa gyros) oliwa do smażenia odrobina keczupu jeżeli ktoś lubi to można [...]
[...] tak za np. 2 miesiące znów na chwilę zarzucić redukcję. Myślałem, że będąc endo raczej z przyrostem nie będzie problemów, ale zonk. W ostatnim tygodniu nawet dałem sobie na chwile czasu, nie ćwicząc wcale (normalnie 3x/tyg FBW + lekkie aero) - tak samo, waga stała w miejscu. Dobra koniec paplaniny, poniżej dieta: #1 mleko 200ml płatki owsiane [...]
Ja wystartuję jak będę gotów, zacząłem boksować pod koniec wakacji, daj mi chwilę Nie wcześniej niż po nowym roku, jak się trener zlituje Pełne wyniki są tutaj: http://www.kibo.pl/sochaczew-2009.html
[...] 15ml ed. tydzien przed koncem wjechał Metanex 10 30mg ed. Do tego masa suplementów i solidny trening. Moje pytanie brzmi czy po takim cyklu nalezy stosowac odblok? i jak takowy ma wygladac?? ( pod reka mam na te chwile tylko Tamoxifen ) I drugie pytanko kiedy najlepiej wrzucic kreatynke? przy koncu cyklu czy po?? Z góry dziekuje za pomoc
Wiadomo że realia wyglądają tak że jak ci wypadnie wesele,albo urodziny jakieś to możesz wypić ale jak masz zamiar tańczyć na cyklu co chwilę to nie ma to sensu,szczególnie trzeba uważać przy oralach jak meta czy winko,wątroba jest wtedy obciążona i nie potrzebuje dodatkowych wrażeń,zresztą pomyśl sam czy to ma sens,wydajesz kasę na towar,dietę [...]
[...] ułożyć sobie plan trenigowy, a interesował mnie by jakiś ogólno rozwojowy trenig na wszystkie partie mięsśni... Jeżeli ktoś bardziej zaznajomiony w temacie, mógłby poświęcić chwile czasu na rozpisanie na 4 tygodnie (czyli 8 trenigów w miesiącu) jakiś plan..? Byłbym bardzo wdzięczny i oczwyiście sog'a bym wbił;) Co do masy, jest to dla mnie nie [...]
moge sie jeszce pochwalic tym oto foto zrobione po 5 piwach z okazji halloween w chacie u kumpla na chwile obecna jestem po ponad 8 i co ?? i nic .... zero dyndy co mnie wkurzylo bo szedlem zalozeniem ze sie narabie poraz pierwszy od niepadnietynych czasow ale dupa ... zamocna glowa i tak potem jeste ... ale spoko, przed wyjscie tak jak i po [...]
TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46
