chudniecia

Może się nie wysłało to dodaje jeszcze raz Wiek 19 Waga 100 Wzrost 187 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 6000 kcal 300g B 120T reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy Opisz swój plan treningowy Jedna partia dziennie 6 [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo :64 -talia :95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2g/kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz: 1,5-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 250mg week 8. TRENING: split 3 dni 9. CEL CYKLU: masa / trening dla przyjemności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:71 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: nw -udo:nw -talia:nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: pracuje na morzu więc to co kucharz zrobi ale pełnowartosciowe posiłki 6 razy dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100 mety 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa [...]

Nie wiem gdzie ja wypełnić i gdzie, dlatego skopiowałem pytania. Test badany w sierpniu ponad 3000 wolnego, - WIEK:40 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:99 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:29 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiele,nie sposób [...]

Wiek 26 Waga 74 Wzrost 173 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 109 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-200g bialka, 260-300g węgli, tluszcze nisko. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy - Cel cyklu 1,5 miesiąca redukcji a potem 1,5 masy [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:65 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:2x stacje bokserskie +2xbieg 8km +1 x fbw 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:24 [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: pudełka sport 2500 kcal plus odżywki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg drugi 8 . obecnie 6 (w planie 12 lub więcej ) 8. TRENING: 3 razy w tyg split plus basen 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

Daj ankietę działu Daj wyniki badań 1.WIEK: 29 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 52 -Klata: 121 -Udo: 63 -Talia: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 9 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Redykcja + masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kratyna, GW, Ashwagana, Przedtreningówki bez stymulantów, booster teścia ( ziołowy) 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:120 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:wg/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa lata na testowanie cykl już kiedyś taki miałem lecz połowa wiedzy poszła w niepamięć 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. [...]

Cześć Magnezja i wszyscy montigniacowcy!!! Przyłączam sie do prośby Maguty-jak to konkretnie wygląda, ten cały proces chudniecia? Bo przyznam wam sie szczerze, ze mnie przeraża, ze można jeść tyle, az sie czlowiek wcale nie czuje głodny i nie ma żadnych ograniczeń ilościowych. Próbuje zrzucic 5 kg i po przeczytaniu Waszych pochlebnych opinii na [...]

Dziewczyny, z tym chudnięciem, to ja wam za bardzo nie poradzę, bo nie na tej diecie schudlam. Ze mną to było tak, że przez pół roku zrzuciłam ładne 10 kg, ale stosując różne dietki wycieńczające na przemian z okresami strasznego żarcia, co mnie wpędzało w błędne koło i zrąbało psychikę, chłopaki z siłowni patrzyli na mnie z politowaniem (nie z [...]

[...] markecie tez tyle kosztuje. Co do cukru z trzciny to nie niestety to tez sacharoza. Poza tym jaki by nie byl, to procz fruktozy kazdy przetwozony ma wysokie IG. A co do chudniecia stosuje diete od poczatku stycznie, nie zlamalam sie ani razu, zadnych odstepstw i dochodze do wniosku, ze chyba juz wiecej nie da sie schudnac :((((. Waga raz [...]

Madzik, nie przepadam za ziemniaczkami, ostatni raz jadlam je chyba ze dwa lata temu, podalam tylko taki przyklad. Jest to temat ciekawy, bo mozemy gotujac na parze zmniejszac jeszcze bardziej IG nawet tych dozwolonych produktow i chyba efekt chudniecia bedzie lepszy i o to chcialam spytac "naszego dr Natura". Pozdrawiam Weronika

[...] cwiczen zaczela byc zadowolona ze swoich ksztaltow. a wyglada ekstra! ze swojej strony radzilabym ci rowniez zainteresowac sie ogolnie zasadami zdrowego zywienia i chudniecia, bo to nie zaszkodzi, a moze wiele pomoc. mam nadzieje, ze nie zgrzesze, jak powiem, ze w koncu Monti nie jest jedyna skuteczna dieta. kulturysci przeciez [...]

Jeszcze raz ja. Mnie to Natchnienie nie zajeżdża, smak jak i np. tempo chudnięcią są sprawą indywidualną. Eponina, Twoja rozpiska nie wygląda źle, można by mieć ogólną uwagę do tego,że na kolację jesz węglowodany, ale skoro chudniesz... Wydaje mi się,że lepiej jeść na ostatni posiłek białko. Poza tym płatki + jogurt naturalny - to ma być posiłek [...]

Dodam jeszcze, że zaopatrzyłem się w środki obniżające ciśnienie, żeby przeżyć tę kawę Parametry początkowe: 75.2 kg / 7.5 % tłuszczu dziś rano po bieganiu, jestem już po jajach na twardo . Możliwe są skutki uboczne typu niedocukrzenie, przy hiperinsulinemii (kawa potrafi nieżle ją podkręcić ) - oto post z wczoraj: " Właśnie dziś jest 8 [...]

[...] jest bardzo zla rzecza na kopenhaskiej. hmm... Jogger na innym forum napisal, ze uczucie glodu prowadzace niechybnie do obizenia metabolizmu, a co za tym idzie spowolnienia chudniecia moze doprowadzic do jojo o wyzszym poziomie niz przed dieta po jej zakonczeniu :-s Jego propozycja to proba poprzesuwania posilkow w czasie. a pisal juz o tym [...]

Gania ! Nie przejmuj się tą czekoladą. Dla zdrowia psychicznego warto czasem zgrzeszyć. Bez tych grzeszków jakże byłoby nudno. A wyobrażam sobie jak Ci ta czekolada musiała smakować - zakazany owoc !. Ja po zrzuceniu 10 kg, czyli osiągnięciu planowanego wyniku bardzo często świadomie grzeszę - np. lody, kawał tortu, kilka młodych ziemniaków + [...]

Ja potrafie wyjaśnić dlaczego chudne i z pewnością nie tylko ja.Dokladnie rozumiem wszystkie zasady ,wiem na czym polega ten właśnie sposób odżywiania wiem jak reaguje organizm na dane produkty i to wszystko dzięki MM i sam się zdradziłeś że nie wiesz na czym polega proces chudnięcia na tej diecie a to oznacza ze nie masz o niej zielonego pojecia [...]