chrom cynk magnez

[...] T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów/migdałów 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, chrom przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po trenigu: 5g kreatyna CM3 przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!

[...] 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, chrom przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po trenigu: 5g kreatyna CM3 Po powrocie do domu: MG PLUS od IHS w postaci liquidu - bardzo przyjemny smak i konsystencja - w [...]

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/5/27/2495b6f5b8364abaa685c73eb982103b.jpg [...]

Z suplementacji lecą obecnie same podstawy. Witaminy, witamina C, omega, cynk, chrom, cystone, magnez, nac, b-complex, d3, r-ala, betaina, maślan sodu, chyba tyle. Co do różnicy w wadze ciężko mi się dokładnie odnieść, bo wszystko zależy od okresu ale jakoś ponad 20kg będzie na pewno.

[...] 15g SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/5/27/03bc4999ede849849fc9294e1f84d934.jpg [...]

[...] 170g Makaron 50g Parmezan 15g SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/5/29/ae3e747465a94d32870e2d20041e5cf2.jpg

[...] 15g SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/5/31/d97932c2a9c54744827805d676c7c4f3.jpg Zmieniony przez - fifi35 [...]

[...] 35g izolat 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/1/98d25682df5146daa78a885f1d484511.jpg

[...] 180g dorsz 10g olej z avokado SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/6/43ded2e3f75745f39db6859fa636b870.jpg

[...] 20g oliwa 4. Tunczyk 150g 200g ziemniaki 20g oliwa 5. 4 jajka z liściem sałaty ;-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro!

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/9/f197c466639f409a9a0074e535828691.jpg [...]

[...] 180g dorsz 10g oliwa Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/10/968eadc3cb8945cc9c9ade7b8e7564a7.jpg

[...] 180g dorsz 10g oliwa Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/12/fe0fdde525244575ba9a6924dd00e912.jpg

[...] 180g dorsz 10g oliwa Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/16/f509082ad44f4693a40ec00b5fa88f08.jpg

[...] ;-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! /SFD/2021/6/20/e3c1e032476647cf8c5c2b16d5aefed3.jpg [...]

[...] 150g tunczyk 10g oliwa Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/6/22/06b19e7db81c4552bf3f6a98249ebd12.jpg

[...] Warzywa SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir. Fajny ketchup znalazłem w Leclercu bo Kotlin 60% rzadko dostępny jakoś ostatnio

[...] SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir. Fotki porównawcze, z początku i dziś. W tym okresie była tak i masa i rzeźba i [...]

[...] Nogi+klatka+barki Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/5/26/9ac0b34fda654ef4a18f807442548034.jpg W ostatnich dniach mniejsze ilości spożywanych kalorii z tego [...]

[...] 156/38 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/5/a613b7bd720040db8e80b88474725d3e.jpg Jak się czujesz na takich kaloriach tzw jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód :D [...]