chrom cynk magnez

Czy animal stak w nowej formule tj. Witamina C 100mg Witamina B6 10,5mg Magnez 450mg Cynk 30mg Chrom 100mcg Natural Test Complex 1000mg Tribulus Extract Complex Longjack extract complex Longjack extract complex Avena Sativa extract Growth hormone Secretagogues 300mg Macuna pruriens extract Alfa glicerylfosforylcholina [...]

Witam Mam problem z dodatkami do kreatyny ;s Przeczytałem na forum, że powszechne odżywki takie jak: dekstroza, glutamina, carbo, tauryna, ryboza, hmb nie wpływają na transportowanie kreatyny. Znowu znalazłem inne 'transportery'... Chrom, magnez , cynk i lecytyna. Co o nich myślicie? Czy lepiej nic nie brać do kreatyny, bo jest samowystarczalna? [...]

[...] B6 50mg kwas foliowy 400mcg B12 100mcg biotyna 100mcg "Pantothenic acid 50mg calcium 100mg zelazo 10mg magnez 50mg cynk 15mg selen 50mcg mangan 5mg "copper" 1mg chrom 100mcg potas 50mg milibden 50mcg producent zaleca branie 2 tabletek dziennie i stad moje pytanie czy nie jest to zbyt malo? czy powinienem uzupelniac niektore [...]

[...] Niacyna 50mg B6 50mg kwas foliowy 400mcg B12 100mcg biotyna 100mcg "Pantothenic acid 50mg calcium 100mg zelazo 10mg magnez 50mg cynk 15mg selen 50mcg mangan 5mg "copper" 1mg chrom 100mcg potas 50mg milibden 50mcg producent zaleca branie 2 tabletek dziennie i stad moje pytanie czy nie jest to zbyt malo? czy powinienem uzupelniac niektore witaimny [...]

Cześć, możecie ocenić rozpiskę suplementacyjną? Cel: poprawa jakości snu, lepsza wrażliwość insulinowa, lepsze samopoczucie, lepsze zdrowie ogółem, lepsze efekty reukcji. Oczywiście dieta jest, trening też odpowiedni. Kozieradka Chia Siemię lniane Żeń-szeń Maca Ashwaganda Wit. D3 Wit. C Witaminy Minerały Magnez [...]

Chcialbym jakis komplet witamin bo menczace jest jesc kazda witamine osobno, wolalbym jakas multiwitamine w wyskoich dawkach, glownie witamin z grupy b ale rowniez cynk selen chrom magnez i potas

[...] to - uwaga - niesamowicie śmierdzące pierdy . To pewnie wina białka, ale czasem nie idzie wytrzymać. Teraz 2 tygodnie off od tak rozbudowanej suplementacji, jedynie chrom, cynk, magnez i białko, no i tran. Chrom swoją rolę spełnia perfekcyjnie - zero, ZERO ciśnienia na słodycze. # TRENING - SIŁOWNIA: LICZBA TRENINGÓW: 6 PLAN: FBW 5X5 [...]

[...] }:-( Końcowe cardio z 11km/h zmniejszyłem do 10km/h, bo i tak wkręca się odpowiednie tętno /-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks [...]

[...] poleciało też coś przeciwbólowego. Coś tam łapy nabiło, ale wiem, że mogło być dużo lepiej :-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks [...]

[...] silna babeczka, przy 61kg wagi na ławce skos dodatni wyciskała w seriach na 10 reps aż 60kg! Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]

[...] biegania odpuściły, ale jutro może być nieciekawie, gdy dziś wpadnie znowu więcej sodu %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks [...]

[...] - odczuwalne backpumpsy i pompujące piszczele, ale dokręciłem to, co trzeba i do domu :-PP Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks [...]

[...] bieganko - jeszcze delikatnie mnie pompowało, ale woda już powolutku schodzi, więc pięknie :-PP Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks [...]

[...] niepotrzebnie się forsować, aczkolwiek wiem, że zapas był spokojnie na 30-40kg więcej 8-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir, sylimaryna Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, arginina Po treningu: 30g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]

[...] że jednak machnę delikatnie cardio i nie żałuję, gdyż całkiem w porządku weszło :-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir, sylimaryna Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, sylimaryna W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, [...]

[...] na YT to pomyślałem, że połączę przyjemne z pożytecznym i przemaszerowałem cały wywiadzik %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir, kreatyna, beta-alanina, sylimaryna Po treningu: magnez, sylimaryna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, [...]

[...] sznurem wyciągu dolnego 12|12|12 To taki jednorazowy wybryk, bo miałem na to apetyt %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir, sylimaryna Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: [...]

[...] nikomu jeszcze nie zaszkodziło %-) O dziwo meeega mało ludzi na siłowni, dosłownie pustki! :-PP Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir, sylimaryna Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI, [...]

[...] jeszcze z siebie kilka powtórzeń więcej, mimo palenia, pieczenie i odmowy psychicznej %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: kompleks [...]

[...] - progresja ciężaru. Żadna przedtreningówka nie szła, a focus jaki złapałem to nie mam pytań 88-O Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. [...]