Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to na H**a pisałem ;p , ale nie masz żadnego kolegi ? cholera może sie Cb boją albo coś ;D , może ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu bokserkiego albo gdzie trenuja mma ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieźle przyłożyć ( ja staram sie unikać bójek ale jak trzeba to trzeba honor to honor ;d ) , no a jak do obrony to krav maga jest ok , ale też trzeba mieć z kim trenowac cholera ty żadnego kolegi nie masz coś mi sie nieche wierzyć ... przy tej wadze widac że jakiś chudzielec nie jest tymbardziej że na redukcji więc twoim ( z cego wiem po [...]
[...] a mianowicie, jak przekonac kobiety do cwiczen, a przede wszystkim do diety? Pomoglem juz kilku znajomym, ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona %-) Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja [...]
ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie [...]
Albo pływanie czy zmiana ćwiczeń. Po treningu czułem się z-a-j-e-b-i-ś-c-i-e, miałem więcej sił niż przed. Widać, że wydzieliło się sporo hormonów. Zmierzyłem sobie pół godziny temu temperaturę i wyszło mi 37,3, co mnie zdziwiło. Dwa dni temu czułem się dużo gorzej mając 37,1, a teraz jestem w stanie góry przenosić. Cholera wie o co chodzi w [...]
[...] 5. wyciskanie w staniu 17kg na 20kg 6/7. Spięcia brzucha 7/6. Wspięcia jednonóż Ogólnie co do efektów to sam nie wiem okaże się za 5 tygodni... Oddałem się diecie jak cholera, praktycznie ciągle w domu siedzę żeby było jak najmniej ruchu a tutaj 69,2kg z rana na czczo, wolno idzie ale idzie. Jeszcze pytanie: Lepiej dodawać serie czy [...]
[...] x12 30s C&J DOUBLE 3x 60s C&J DOUBLE 6x 90 i 120 C&J DOUBLE już nie daałem rady po prostu machnąłem 4x 30s przerwy i 4x Pierwszy raz próbowałm robic cały trening Double C&J ręce bolały jak cholera strasznie sie "napompowały" KOMPLEX (TM) 2x DOUBLE FLOOR PRESSx8 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 6 WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x8 POZDRO!
Pandarek, nie mam 4-5 dni na regenerację, ćwiczę wt, czw, piątek ;) Dzięki za rady, na razie zastosuję się do treningu od konia, a w razie czego skorzystam z tego, co napisałeś ;) Cholera, znacie jakieś porządnie filmiki instruktażowe z thrusters i high pull?
Ahahhaha- dokładnie! Ochroniarze teraz patrzą na dziadków, którzy przychodzą kraść. Ta godzina to jest nasze happy hours. Zresztą wy też okradacie państwo/pracodawcę- kilka godzin dziennie w internecie i 3-4 półgodzinne zrywy na pracowanie. Yosis- jak dodasz myślnik i dodasz adres, to Ci wyskoczy ciekawy blog ;-) Wchodzisz tylko na swoją [...]
Fouad wielki jak cholera! Nie wygląda wprawdzie na niebywale wyrzeźbionego, ale wielki jest. Co do Shawna - chyba typowy ektomorfik. Nie widać podstawy androgenowej, raczej hormonów dużo, ale facet sympatyczny :) Zastanawia mnie jedno: skoro napiernicza dwie sesje areobowe w ciągu dnia, to po jaką ch o le rę dodaje do posiłków keczup i jakieś [...]
[...] jeśli jakiś przejdzie to ja i tak dam sobie radę oddać przeciwnikowi... ostatnio na sparingu miałem kolesia mojego wzrostu (183cm) ważącego nieco ponad 95kg... bałem się jak cholera. Otrzymałem kilka srogich kopnięć (trenuję Muay-Thai) ale postanowiłem sobie w trakcie bitki obrać taktykę, powtarzalność jego low'ów dała mi do myślenia: -przyjęcie [...]
Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]
Jeżeli uważasz, że powinienem dostać bana za odwodzenie wszystkich którzy kiedyś na to trafią od tej diety, to pozdro. Powyżej konkretnie opisałem sytuację, zwłaszcza z własną.. Powiedzmy autokrytyką. Bana, za poszerzenie wiedzy i zyskanie rozumu? Cholera, lepiej teraz, niż się wykończysz, dziwne jest to co piszesz. Poza tym, redukcja nie została [...]
ad.3 http://www.youtube.com/watch?v=tDhilCY8nZA od 0;50 o to ci chodzi ? ad.4 Cholera to mnie zmartwiłeś tymi obciążeniami. W zapasie mam tylko 3kg :D Czy nie mógłbym na początek w czasie tych dni/tygodni zwiekszyc po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?
chackudd bez odpowiedniej kontroli osoby doswiadczonej-cienko widze tego typu trening. zacznij od czegos prostszego. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (czytaj uwaznie wszystkie moje posty!) mam nadzieje,ze dysponujesz odpowiednia iloscia sprzetu(obciazenia) ? teraz wracajac do tematu: czytales moj pelny post? [...]