cholera

[...] okrężne na żebra na tarcze, prawy łokieć + lewe kolano na tarcze, same łokcie na tarcze - 80 brzuszków - rozciąganie ----------------------------------------------------- cholera, coś sie od dwóch dni z kcal nie moge zmieścić poniżej 1400 kcal szkoda mi troche, że już ostatni tydzień tej głodówki, bo poza większym wkurvem to czuje sie [...]

[...] MC klasyczny 7x5 rampa zrobiłam w wersji sumo do 3. serii włącznie, potem klasyk 35.5kg x5 45.5kg x5 55.5kg x5 65.5kg x3 75.5kg x2 85.5kg x1 100.5kg x0 życiówka wyrównana cholera, te 85kg poszło jak szmata, bez mroczków itp. przyjemności dołożyłam 15kg i chyba w tym momencie moja psychika pojęła, że na sztandze jest trzycyfrówka i... spaliłam [...]

[...] niż 1 rok. ====================================== dzisiaj na siłce maszyny do aero nie działały do tego pod koniec mojego treningu znowu zleźli sie piłkarze Cracovii jakby cholera swojego czasu w kompleksie nie mieli, tylko muszą sie jeszcze na nasz wbijać POTWORNIE bolą mnie od wczoraj lędźwia, mam problem ze schylaniem sie i np. zakładaniem [...]

[...] że od listopada zacznę sparować w parterze no i słowa dotrzymałam \-) odbyłam zatem 3 sparingi, we wszystkich posłużyłam za wycieraczkę do maty i klepałam, aż miło, cholera! :)) może jak sie naucze więcej niż dwóch duszeń, to zacznie to jakoś wyglądać, bo chwilowo to nawet za bardzo nie wiem, co ja w tym parterze mam robić poza [...]

23.12.2011 Trening: bieżnia dystans: 5km, czas: 28min 29sec ========================================= z racji niesprzyjających warunków pogodowych (ślisko jak cholera \-) ) uznałam, że pobiegam na bieżni, więc o 7 rano zameldowałam sie na siłowni... #-P w sumie to sie zdziwiłam, że po tak długiej przerwie od nie-biegania, udało mi sie te 5km [...]

[...] x10, zajęło mi to coś pomiędzy 25 a 30 min. ======================================= miałam plan pobiec rano na stadion i tak jeszcze pośmigać, ale w Kielcach ślisko jak cholera - wyszłam z domu i od schodów do furtki (jakieś 5 metrów) przejechałam na butach na jednym odepchnięciu \-) więc wróciłam do domu i zrobiłam GPP. skończyłam dziś też [...]

[...] - sparingi: stójka x1 (ja: same kopnięcia), parter x1 ================================================ ostatni dzień brania antybiotyku, ale poszłam na trening, bo już mnie cholera brała od półtora tygodnia nicnierobienia @-) ciężko przeszłam grypę w tym sezonie #-P został mi jeszcze lovely kaszel, ale tym sie jakoś specjalnie nie przejmuje ;-) [...]

[...] glowy, przerwy po 3 minuty, przy przysiadach myslalem, że przytomność strace. Ale jakims cudem skończylem caly trening Kurde panowie, musicie mnie bardziej mobilizować cholera, bo specjalnie po to żeby wam relacje zdać poszedlem, normalnie bym zostal w chacie, zwalil konia i poszedl spac Trenig wyglądał nastepująco (70% cieżarow z [...]

[...] w tej konwencji zniszczyly plecy! Czego nie mogly zrobic 100 kg. sztangi w wioslowaniu. -Po treningach silowych prawie cale cialo zakwaszone - bodziec dla masy jest jak cholera! -Jak siedze czuje sie "zdrowiej" - nie czuje juz az tak masakrycznie tych oponek i wizualnie przed lustrem, szczegolnie rano jestem jakby troche bardziej [...]

Bardzo lubię ten trening, który teraz robisz. Cholera, ja cały czas myślałam, że Ty jesteś wyższa ode mnie, że tak z 170cm masz%-)

Ja drogę powrotną a mam ponad 300 km żarłem i piłem ale nie wodę tylko mocniejsze trunki, rano ból brzucha jak cholera, najpierw poszło pare czekolad odrazu całych tabliczek, trochę batoników tak z 10 chyba było albo i więcej, w knajpie dwie zupy, 3 dania głowne i jeszcze dwa desery, a potem poleciła wóda najpierw po kielichu to kolacji, a potem [...]

[...] w piątek na imprezę to pić nie będę. Luby: Co, na dragi się przerzucasz? W sumie racja, mniej tuczące... - rzekł zamyślony. I weź tu nie zdziel łopatą! 8-) P.S. Zakwasy jak cholera! Dwugłowe uda bolą paskudnie, siadanie staje się sportem ekstremalnym. EDIT Redukcja, dzień 3 Miska czysta, ze wszystkim się wyrobiłam, choć miałam pewne obawy, bo [...]

Fajne takie wieksze zakresy, pali wszystko jak cholera 8-) Głupota wzięła górę i z mokrymi włosami siedziałam wczoraj cały ranek przy otwartym oknie. Uczucie jakby cos mnie przejechalo, katar, kaszel i ból miesni :-) Od wczoraj duzo witaminy C leci, dzisiaj jest sie poprawiło ale trening chyba dopiero w sobote wpadnie. No i mecz jest wiec musze [...]

Cholera, coś zdj.nie wchodzą...nie mam wprawy jeszcze...jutro rano pokombinuje jeszcze, musi się udac je wstawic

@@-) no nie wiem, na siłowni się nie oszczędzam, wracam zryta jak dziki koń po westernie. A dziś to porażka. Moja lewa ręka jest do niczego i boli jak cholera :)) a to moja wypiska z treningów ostatnich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dedf4251dec44d929cf9dbc2a22c2513.jpg *Niestety nie jestem w stanie określić ile to jest rzeczywiście kg. Mamy napisane [...]

absolutnie,oszczedzasz sie jak cholera, a co do zmordowania, to kazdy po jakiejs pracy fizycznej jest zmachany co nie znaczy, ze trenowal a ty idzies zna trening I zapewne jeszcze zle wykonujesz skoro masz problemy

oż cholera 88-O piknie jest :-)) dwugłowy bokiem cud-miód i malina i ten tyłeczek aż chce się pomacać :-D No bikini fit coraz bliżej };-) Zazdraszczam tak pięknej, kobiecej i sportowej sylwetki :-) strasznie podobają mi się szpile %-)

[...] i zwiększyłem. No i poszło 20 pełnych repów potem 5 bardziej do połowy i pozostałe 5 to już nawet nie wiem czy połowa była. Ledwo też co to skończyłem bo nogi mi drżały jak cholera. W tym momencie już mocno mi się znowu zbierało na bełta i w 3 serii martwego jak tylko się pochyliłem do sztangi to poczułem że mam dziwną bańkę powietrza w żoładku. [...]

[...] innym na siłce dupę obrabiam. A konkretnie jednej osobie. Poszedłem pogadałem i sprawa wyjaśniona i gość któremu rzekomo obrabiałem tez w to nie wierzył i już jest git. Ale cholera mnie bierze, że ktoś takie plotki tym bardziej, że od paru lat chodzę na tę samą siłkę dużo osób tam znam i wobec każdego jestem w porządku i tym bardziej to boli, że [...]

[...] a nie podczas BPS Sam mam we łbie taki sajgon, że szok. Układam każdego dnia po 100x menu po zawodach i tylko odliczam te dni. Ćwiczyć mi się nie chce, głodny jestem jak cholera, tyłka mi się nie chce podnosić, ale już niewiele zostało. Coś tam minimalnie zawsze da radę poprawić. Byle się nie łamać :-D Ćwicz ćwicz bo komu ja będę [...]