Chciałabym Wam wszystkim serdecznie podziękować };-)};-) za te wszystkie słowa skierowane w moją stronę, nawet nie zdajecie sobie sprawy ile one dla mnie znaczą. Mają moc ;-D duży kop w odpowiednią stronę. Naprawdę!!! Gęba mi się śmieje \-) Kokosik coż, mój m nie podziela mojego entuzjazmu więc o takim stojaku na razie mogę tylko pomarzyć, o [...]
Bardzo ładne ciężary. I na bank to nie ostatnie słowo i będzie tylko lepiej. Ojj, mam nadzieję, że będzie lepiej. W sumie mam takie "wymarzone" ciężary, które chciałabym osiągnąć do końca roku Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-06-25 00:12:17
Dziś treningu nie było - po sobotnim mam jeszcze nie w 100% zregenerowane udka, barki by może dały radę, ale poczekają do jutra :-) Ogólnie jestem zdenerwowana, gdyż na zawodach w Hiszpanii wychodzę dopiero w niedziele :crying: a będę tam już od wtorku %) Inaczej to wszystko sobie wyobrażałam... Myślałam, że coś odpocznę, a tu lipa - ledwo co [...]
Wszystkie zawsze lecą na dziennik, ale umierają na któryś stronach, bo mało osób czyta całe tematy, tylko przeważnie pierwszą i ostatnią stronę :) Stąd daje link do yt, gdzie wszystko jest w jednym miejscu :) :) :) Tak na marginesie musiałabym edytować w jakiś sposób pierwszą stronę, choć nie mam pojęcia jak, bo z 1 strony wynika, że chciałabym [...]
Dziś szybki trening barków i 30min na szpilkach na salce, szybkie przypomnienie, nic nie zmieniam w pozowaniu, coś nowego pokażę na jesieni, będę miała dużo czasu by trenować ;) Trening barków trwał 30min, potem spięcia brzucha leżąc i koniec. Dziś też coś podjadłam, choć to nie to samo co w Santa Susanna %) Wypiłam 4 litry wody, nie wliczając [...]
Widac, ze coraz lepiej sobie radzisz, nabralas pewnosci siebie napewno. Idz obranym przez siebie kierunkiem caly czas, cierpliwie do przodu, bo chcialbym Cie zobaczyc kiedys na pierwszym miejscu podium, czego Ci zycze. A i fajne filmy, bedzie fajna pamiatka na stare lata : ) Bardzo serdecznie dziękuję za dodanie motywacji :) :) :) Po ostatnim [...]
Niestety, mistrzostwa świata juniorów poza zasięgiem. Jakbym dostała się do kadry A, co jest mało możliwe, to bym jeszcze może myślała o wyjeździjcie, ale z kadry B koszt jest prawie z czterema zerami... Chwila refleksji... Zostałam powołana do kadry narodowej na Mistrzostwa Świata Seniorów w Budapeszcie, jestem z tego faktu bardzo szczęśliwa, [...]
oki, spróbuję :-) dzięki:-). no generalnie chciałabym, żeby trening zakończył się w maksymalnie godzinę z kilkoma machnięciami brzuszków, ale zobaczymy.
Dziękuję wszystkim :-P Staram się jak mogę :-) Dzięki! A co do zawodów, to wszystko w swoim czasie, na razie mam naukę, która jest na pierwszym miejscu ( jeszcze tylko kilka dni :-D , a no i licencjat };-)) potem będę myślała ;) Na tę chwilę mam wszystko zaplanowane, ale nie zamierzam się jeszcze chwalić ;) Mimo wszystko nie odpuszczam ani [...]
W tym roku na razie w planach nie mam pzkfits :) Już jestem w domu... Na MMP WFF w Tczewie byłam czwarta. Nie jestem zadowolona z tego wyniku, choć pociesza mnie fakt, że nie przygotowywał mnie żaden profesjonalny, doświadczony zawodnik, tylko mój chłopak, który dobrze sprawdził się w roli mojego dietetyka jak i trenera osobistego - co widać na [...]
Piątek wieczorem wyjechaliśmy, 8h jazdy minęło raz dwa, zjadłam podczas podróży tylko banana( nie licząc całego dnia ładowania) i resztę nocy praktycznie spałam ;) Po przyjeździe do Tczewa małe zakupy z chłopakami, rozpakować się na wypożyczonym mieszkaniu, jedzonko i znów drzemka. Wieczorem pierwsza warstwa bronzera jan tana ultra 1. W ciągu dnia [...]
Mój plan treningowy na okres "masowy" %) Będę nim leciała z 3 miesiące :-D Nadal bez cardio, kcal im więcej tym lepiej, w dni treningowe minimum 3500kcal, w dni nie treningowe niecałe 3000kcal. Brzuch trenuje zazwyczaj po każdym treningu, co trening - co innego, głównie chce się skupiać na skosach i dolnej partii. Suplementacja ta co zawsze - [...]
Witam w nowym roku :) Chciałabym Wam życzyć dużo zdrowia, spełnienia marzeń i realizacji obranych celów w 2015!! Dziś miałam swój pierwszy noworoczny trening, dałam sobie popalić :-D 10 serii przysiadów wpadło, w tym parę naprawdę ciężkich, ledwo wstawałam, ale mój partner treningowy potrafi mnie odpowiednio zmotywować, nawet gdy brak sił i duży [...]
Ostatnie pół roku byłam skupiona tylko na jednym celu - Mistrzostwa Polski 2015. Od Mistrzostw Polski Juniorów, na których byłam trzecia, postanowiłam obrać za cel MP, niestety nie udało się... zajęłam IV miejsce, nie muszę chyba opisywać jak się z tym źle czuję. Podczas przeczytania werdyktu zaciskałam mocno zęby, by się nie popłakać z nerwów i [...]
Tak na marginesie musiałabym edytować w jakiś sposób pierwszą stronę, choć nie mam pojęcia jak, bo z 1 strony wynika, że chciałabym kiedyś wyjść z zawodach %-) a tym czasem jestem już po 6 starcie w ciągu roku :D Zgłoś do moderatorów :-)) Z prośbą o edycję 1 strony i najlepiej też tematu dziennika, bo faktycznie jak ktoś nie czyta na bieżąco to [...]
Dziękuję:) Jak już wiadomo, w sobotę w Kłodzku w Mistrzostwach Polski Szkół Ponadpodstawowych, gdzie reprezentowałam barwy swojej uczelni Uniwersytet Opolski, zdobyłam tytuł Vicemistrza Polski SP. Przyznam szczerze, że wszystkie z dziewczyn były przygotowane rewelacyjnie do zawodów i obawiałam się trochę tego startu. Ani trochę nie lekceważyłam [...]