chce urosnac

Gringss - jesli ktos chce wierzyc ze kulturysci trenuja i jedza i maja taki rezim jak na filmikach i co mowia to niech wierzy. Niech wierzy o kupuje te czarodziejskie supe za xxx zamiast trzymac sie podstaw i zrozumiec ze trening jest tylko symulatnem i nie tyra sie jak coleman na filmikach, chyba ze lubisz to ok. (..) Lecz od tego jest marketing [...]

[...] to zrobie sobie badania hormowow testosteron estrogen insulina mam podejzenia ze tescia mam za malo za duzo estro i klopoty z insulina badania pokaza czy mam racje - boi nie chce sie pokowac w jakies suple nie majac potwierdzenia czy mam racje czy nie. Podejrzewam ze insu ma najwiekszy 'zly' wplyw ze idzie jak idzie - zbyt mala wrazliwosc na nia. [...]

Dzień 27 – 22.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f0597aa1a14816917b85eebe6c3d5f.png Warzywa: ogórek, pomidor, brokuł Napoje: kawa czarna, herbata zielona i czarna, woda 2l Suplementy: żeń szeń, ZMA, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f3e7ff5a2a547daba3d99b0a1a65981.jpg Dobry trening, [...]

Prosze bardzo Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach kupić? [...]

Marta, piszesz 1,5 roku jednym prostym treningiem. Ja zdobywam wiedzę głównie czytając dzienniki Ladies (wliczam DTdP), a tu jakby nie było kalejdoskop: plan na 4 dni - każdy dzień inny, zamiast choćby ABAB. Być może wynika to z targetu. Ja widzę tylko słowo pisane, które nie zawsze opatrzone jest komentarzem. Nie mam potrzeby kombinowania dla [...]

[...] to takie proste ja nie mam nic konkretnego do napisania bo sie nie znam kompletnie - kilka artow przecytanych na ten temat i wyciagniecie wnioskow i to tyle wiec nawet nie chce sie rzucac zadnych argumantow bo za bardzo ich nie mam tylko wiedza - mala i doswiadczenia dlaczego tak ladnie poszlo Ci w lapki. plecy. przedramiona a w pasie tylko [...]

[...] dla poczatkujacych w domu. Sprzetu za duzo nie mam poki co: drazek, hantle 2x5kg, sztangielki regulowane 2x7kg (lub 1x13kg). Gdy skoncze cykl treningu dla poczatkujacych, chce dalej cwiczyc w domu - jak dla mnie to duzo przyjemniej niz na silowni :) Moim celem jest przyrost masy (jestem ekto) i poprawa sylwetki: szersza klata, ramiona, [...]

Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]

A teraz zbusiu ma kolejne pytania ;) Moje wymiary to : waga: 61 kg +/- wzrost: 170 cm klatka: 84 cm brzuch: 83 cm poślady 91 cm udko : 53 cm łydka: 37 cm p.s wiek 16 lat z tego co czytałem to nie jestem ani ekto ani endo bardziej jestem endo-ekto ale sam nie wiem, kości mam grube, szczególnie u nóg. Tłuszczu nie mam nie wiadomo ile ale jest [...]

Pomysł bardzo dobry i chęci naprawdę szczytne ale obawiam się że i tak nie wiele z tego wyjdzie. Tym co chcą szybko urosnąć nie chce się tracić czasu na szukanie i czytanie. SOG z pracę i pomysł Poz

[...] , wystarczy wpisać na youtube fraze zakwas żytni i powinno wasm wyskoczyć , wszystko. Minus jest taki , że należy poświęcić na to 5 dni aby zakwas wychodować . Jak ktoś chce to może sobie taki zakwas kupić przez internet ,ale nic tak nie cieszy jak samoczynnie wychodowany zakwasik :) . Zakwas wyhodujemy tylko raz , a potem go trzymamy w [...]

[...] poczujesz dopiero dobry trening nog. Drugie pytanie: Po co Ci cwiczenie dynamiczne na nogi? tak o zeby sobie bylo, czy jest w tym jakis glebszy cel? odnosze wrazenie ze chcesz sprobowac wszystkiego na raz, a to trzeba wszystko powoli sobie poukladac i dazyc do jednego celu pozniej dopiero do drugiego. "Pompki klasyczne - najszybciej jak [...]

[...] OBURĄCZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: robię a6w teraz ale nie dawno się dowiedziałem że są to ćwiczenia na wytrzymałość bardziej niż na masę ale nie chce przerywać już to zrobię do końca i zacznę abs . A a jak ci się będzie chciało to zajrzyj w profil staż mały ale uprawiam od 4 lat windsurfing , moje najsilniejsze partie [...]

Sie sie siema wszystkim !!!!!!!!!! Chcę zaznaczyc , ze duża część zawodników z NBA po swoich sukcesach i gdy zostali zauważeni , przez odpowiednie osoby zaczęli szybko rosnąć ( np. M. Jordan , V. Carter ) . Myśle i to jest moja prywatna opinia , że dostawali odpowiednie leki ( np. chormon wzrostu lub cos na pobuczenie przysadki mózgowej ) , aby [...]

Wrr tu chyba nie znajde pomocy kazdy za diete ! albo za cos sie przypieprzacie ! co do zdrowia moje wiec robie co chce z nim! chce troche urosnac i tyle zaczynam dopiero zryc ostro bo nie mialem apetytu wczesniej a to do hrk oooo gainera sie zaopatrze gdzies w przyszlym tyg ;) uzulepnienie "diety mojej niby diety oczywiscie "

nie chcę robić MC bo jeszcze chcę coś urosnąć Na biceps co dać ??? samo uginanie ze sztangą, myślę że Uginanie ze sztangą 4s Uginanie ze sztangą łamaną 3s jest ok ?? A może barki dać w poniedziałek a nogi w sobotę ??

[...] Bo ja nie chcę "urosnąć", a tendencję do rozrostu mięśni mam. Tak akurat miałam zawsze. Czy to przy narciarstwie, czy kolarstwie...powiedz mi więc jedno: chce zredukować tk. tłuszczową, więc siłownia jak najbardziej, tak? Potrzebuję damskiego potwierdzenia :) A jak z obciążeniami? Bo chyba nie ma sensu ładować X powtórzeń po Y [...]

[...] ZANIEDBANIA RAK!!! Zrezygnowalem z zawodowego kosza ZAWODOWEGO? GRATULUJE! ALE CHYBA NIE PRZEZ WYGLAD? i przerzucilem sie na silke w celu poprawienia wygladu. J/W... Nie chce byc kulturysta,chce wygladac jak kolesie z fitness. ONI MAJA WIEKSZE NOGI NIZ JA. MUSZA ROBIC SALTA ITD... To w skorcie zdeterminowalo mnie do zrezygnowania jak narazie [...]

Chce sie zmasowac.Nie robie nog bo chce jeszcze urosnac zaczne robic po wakacjach.Chce cwiczyc 4 razy w tygodniu

Bakus barek nie ćwicze bo chce cośjeszcze urosnąć Tomoto ale apcz ja nie chce tu aerobicu wiesz to co mi podales to jest do ogulno rozojowego ze wszystkie partie miesni w jeden dzien a je chce cos juz dla bardziej zawansowanych zeby cwiczyc w jeden dzien 1-2 partie miesni. Bo stary ja po samej klacie padam 7 ćwiczeń po 4 serwie każda no to troche [...]