chce urosnac

Mam do dyspozycji tylko ławeczkę, sztangę prostą i sztangielki. Nie ma opcji drążka, więc jakie ćwiczenia mogę wykonywać a grzbiet z tym co mam w najmniejszym stopniu obciążająć kreosłup. Chcę jeszcze troche urosnąć, a przynajmniej się nie zmniejszyć.

Witam mam pytanie czy ostrowia wpc 80 pomaga na hormon wzrostu bo jestem dosyć niski i chciałbym urosnąć mam 16 lat i 174.cm wzrostu i warze 80 kg podkreślam że ćwiczę na siłowni tylko nie chciał bym żeby był o takiej dużej wadzę żebym stracił to tkankę tłuszczową więc chce ostrowie wpc + HMB?

Siema mam problem mam 17 i 176 cm wzrostu. Mój tata ma 185 cm wzrostu a mama 160, i czy jest szansa że jeszcze urosnę ?? bo zależy mi żebym urósł bo chce grać w siatkówkę, no i 176 cm to jest trochę mało... Albo co zrobić żeby jeszcze urosnąć ten min. 10 cm ?

Czy od jedzenia ryżu może urosnąć tkanka tłuczowa? Chce zacząć jeść ryż na troszkę większą masę ale boje się że zaraz zaleje się tłuszczem. Pomóżcie ;)

Szukam jakiegoś treningu na masę mam 17 lat i zapisałem się na siłownie już minoł tydzien po ogulnorozwojówce i teraz szukam jakiegoś fajnego treningu na mase ale takiego zebym nie nadwyręzał pleców bo chce jeszcze urosnąc.. z gory thx

che przytyć i urosnąć.waże 40kg i mam 150 cm.buym chciała przytyć o 3kg lub 5....................pomóżcie prosze!!!!!!chce być ładniejszą wiekszą dziewczyną potrzebuje waszej pomocy>>licze na was tylko pomóżcie a będe wdzięczna

potrzebuje porady na temat cyklu z metką.nie koxowałem wcześniej ale mam zamiar cos urosnąć.waze 83 kg.wyciskam 100,ale mnie to nie zadowala,nie chce brać za duzo ale tak zeby były tego jakieś efekty

Jakie macie propozycje na ładnie umieśnione ciało dla początkującego bez siłki bez ławeczki tylko hantelki i drążek. Chce przy tym urosnąć i nie chudnąć.

Mam takie pytanie, za pare dni kupuje sobie ławeczke sztange itp, i chce kupic do tego jakaś odrzywke, mam 177 i około 64 kg wagi, i chciałbym w miare urosnąc, na odrzywke mam gdzieś odłożone 130zł jaka byscie doradzili?

mam13lat i chce zdobyc wage i urosnąc co jesc i czy duzo jak??

Cześć. Jestem nowy na tym forum i potrzebuje szybkiej odpowiedzi :) Otóż mam 17 lat i zaledwie 163cm wzrostu . wiem,że bardzo mało i chce wiedziec co jesc , co ćwiczyć (posiadam siłownie HMS) i co wgl robic by jak najszybciej urosnąc.

no wiec tak mam 14 lat i chcialbym zaczac trenowac tak na powaznie tylko jest maly problem mam okolo 176 cm wzrostu i chce jeszcze urosnac wiec moze poradzicie mi na jakie grupy miesniowe moge robic cwiczenia tak by nie zachamowaly one wzrostu dzieki za pomoc

witam chce zaczac cykl dece + winko i nie wei mczy top dobre połączenie waże 89 kg jezlei to w czymś pomoże i budowe juz man iezłą tylko chciałem bardziej urosnąc a pryztym nabrać jeszcze lepszej rzeźby

Zamierzam trenowac ale chce jeszcze urosnąć troszke i wiem ze to mozliwe przy pracy na drążku a raczej zwisach, czy to samo tyczy sie poręczy?? mam 20 lat, 180/70. Prosze o odpowiedz

mam 15 i tylko 167cm wzrostu... potrzebuje szybko urosnac bo trenuje kosza oraz chce zostac modelka ;))

jestem najnizsza w klasie chce troche urosnąc jak sie odżywiac? i co pic? koleżanki sie ze mnie smieja POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PROSZE O Mądre odpowiedz

Witam , moja kolezanka chce byc kulturystka cwiczy juz ponad rok i chciala by zaczac brac TREC DAA ultra testosteron 120 kaps i czy moze sie jej zminic glos na meskie i calio tez na meskie bardzie ? I czy moze urosnac owlosienie? Prosze o odpowiedz

Elo, mam 16lat 1.65cm wzrostu i ważę 60 kg. czy wykluczenie treningu barków, nóg i martwego ciągu z treningu sprawdzi sie, bo chce jeszcze urosnąc . wtedy bede mial taki trening Pon klata + biceps piątek plecy + triceps

Mam 15 lat ok 1,60 wzrostu i chciałabym urosnąć do 1 ,78 Bo chce uprawiać siatkę co mam zrobić ?? Jakiej diety użyć i jak aktywnie żyć ? Moi rodzice nie są wysocy ani dziadkowie ale moi pradziadkowie mierzyli ok 2 metrów . Z góry dziekuję :)

Witam, zaczynam cwiczyc, kupilem sobie Creatine Mega Caps 1250 i mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi.Brać ja od razu, bo chce jeszcze urosnac i nie wiem czy brac ?? Pozdrawiam