chaos

Dzisiejszy trening to chaos... Robię jednak przerwę. Na razie.

[...] mimo że dużo tych rad nie było (nie pytam zbyt często). Zawsze jednak staram się poznawać różne opinie i nie wiem jak inni użytkownicy, ale wg mnie forum SFD to totalny chaos myślowo-informacyjny. Podchodzę więc do wszystkich zapisanych tu słów z dużym dystansem. Najważniejsza sprawą jest fakt, że to tylko słowa w internecie. Konfrontowanie [...]

FEYO ten ''chaos'' to coś na podobiznę tego co wstawiłem? bardzo dawno też nie byłem u fryzjera i jak powiedzieć by ostrzygli mnie mniej więcej jak na tych zdjęciach co wstawiłem?

[...] sr B(4s10p) pt A(5s5p) kolejny tydzien pon B(3s15p) sr A(4s10p) pt B(5s5p) itd ALBO klasycznie 3s 12-15powtórzeń i tutaj bym nie przeplatał i robił ABA przepraszam za chaos, mam nadzieje że coś zrozumiesz i pomogłem Ci:) ps. warzywka jedz kiedy tylko możesz, nie tylko w szkole jak cie głód przycisnie, warzywka a jak coś słodkiego, cola 0 [...]

Więc tak. Trening? To był chaos. Nie było mnie tak długo na siłownii, że nie wiedziałem od czego zacząć, i za co się złapać. Trochę rozruszałem barki, ramiona, klatkę. Mocno skatowałem brzuch robiąc 4 ćwiczenia na niego. Potem bieżnia 11 min, bo więcej nie dąłem rady i na koniec sauna na 10 min. Teraz wstałem o 4:20 do pracy, i czuję każdy mięsień [...]

Straszny chaos widzę w Twoich obecnych posiłkach. Odżywkę węglowodanowo-białkową którą dopijasz do słabszych kalorycznie posiłków jestem w stanie zrozumieć. A białko w których momentach wypijasz lub do jakich posiłków? Zdecydowanie warto byłoby zrobić porządek z Twoimi obecnymi posiłkami. Musisz zjeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny jeżeli [...]

[...] porad co ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie ćwiczenia. Na razie odwiedziłem siłownię trzy razy i ogólnie spędzany czas na siłowni i ćwiczenie sprawia mi frajdę, ale totalny chaos w ćwiczeniach do niczego nie doprowadzi. To tyle na początek. Jeżeli ktoś będzie uprzejmy pomóc w doborze ćwiczeń będę wdzięczny. Zmieniony przez - getek33 w dniu [...]

Siemacie, Więc tak. Co do tego treningu, to był mega chaos. Oczywiście zrobiłem teoretycznie każdą partię ciała (prócz łydek), a najwięcej brzuch, ponieważ maszyny były ciekawe i chciałem spróbować. Tak długo nie byłem na siłownii, że na prawdę nie wiedziałem za co się mam wziąć! Trzeba ogarnąć jakiś plan, bo bez tego ani rusz. Przyjdzie z 5 kg to [...]

[...] no czuję się jeszcze jak ciapek na siłowni, ciągle badam, ile mogę czy dobrze robię. Nie wiem czy zwiększać ilość serii, powtórzeń czy ciężary. Więc na razie taki troszkę chaos panuje. Jeszcze teraz chodzę sama, więc nie ma mnie zbytnio kto "pilnować":-P Chociaż ostatnio grupa nastolatków mi pomogła :-D Przy większych ciężarach jak widać nie [...]

[...] _____________________________________________________________________ Inne takie.... Fela, Batkaa, Yosia ... };-) Ja się nie skarżę broń boże - usprawiedliwiam tylko mały chaos jedzeniowo-treningowy \-) Yosia, Baetkaa - nieumiejętność zluzowania jest pewnie związana z chorą ambicją (a to rodzinne u mnie) - ZAWSZE trzeba dawać z siebie 200% [...]

[...] FBW, 3xtydzień, pn.śr.pt i aeroby wykonywałem 3 razy w tygodniu po 40-60min. Nie na czczo, nie przed snem tylko kiedy miałem ochotę ale w dzień nietreningowy. Ogólnie chaos ale efekty mnie zadowoliły i pomyślałem co by było, jeżeli porządnie się za to wezmę. Plan mam taki by jeść więcej węgli w DT i prosiłbym o ocenę diety. 8:30 - 3 całe [...]

[...] FBW, 3xtydzień, pn.śr.pt i aeroby wykonywałem 3 razy w tygodniu po 40-60min. Nie na czczo, nie przed snem tylko kiedy miałem ochotę ale w dzień nietreningowy. Ogólnie chaos ale efekty mnie zadowoliły i pomyślałem co by było, jeżeli porządnie się za to wezmę. Plan mam taki by jeść więcej węgli w DT i prosiłbym o ocenę diety. 8:30 - 3 całe [...]

[...] SFD SA nie wyjdzie stratne. co innego nadszarpniety wizerunek spolki. z drugiej strony to az dziwne, ze tak potezna firma nie zatrudnila nikogo (czy tez jakiegos wyjatkowo malo udanego "specjaliste") od kontroli. bo podkresle jeszcze raz, ze w tej aferze nie chodzi juz o ta soje, a totalny chaos i brak kontroli nad jakoscia oferowanych produktow.

Tutaj lista znanych bokserów,ale piekielnie dziwnych... Na pierwszy rzut oka...Chaos...Ale po analizie.Unikaty... SPEED + POWER Corrie Sanders http://www.youtube.com/watch?v=cr9_jTb7ONg&feature=channel_video_title Piekielnie dziwny bokser.Typowy zawodnik Cruiserweight.O niespotykanej szybkości rąk i mocy. Speed + Power. Dobry w dystansie i w [...]

Sorry za spam , ale rozwalasz mnie. Napierdzielasz po 3/4 posty - jeden pod drugim. Jeżeli taki chaos jak w redagowaniu tego wątku masz też na siłce to nie dziw się, że złapałeś stagnację. Raz o spalaczu raz o gainerze - ogarnij się chłopie. Pierwszy krok jaki ja zrobiłem to dieta. Na SFD masz info od cholery. Rozkmiń dietę dodaj ze 300 kcal na [...]

a wez ty dziewczyno trening A i B i cwicz, bo masz trochę chaos w tym planie, i ciężkie ćwiczenia robisz po lżejszych, bawisz sie w male mięśnie. MC jest przydatne, w sumie nie jest takie trudne do nauczenia nawet samemu, warto byś się sama nakręciła i skorygowała z boku, możesz tez przesłać nam filmik to my powiemy gdzie błędy robisz. Rob MC [...]

a jak na masę to podstawowe ćwiczenia ,a nie taki chaos w tym planie... *przysiady *mc *wiosłowanie *wyciskanie płasko *wyciskanie stojąc

ogólnorozwojowy to se tydzien mozesz jechac... zmienilem troche plan i powinnien byc ok i gdzie ty widzisz chaos w tym moim starym planie ? podstawowe cwiczenia sa i jak najmniej izolacyjnych i na maszynach a w nowym planie jeszcze mniej a wiecej podstaw pozdro

[...] skrupulatnie poznając ich zwyczaje, kierując dokładnie ich dieta, uczac odpowiedniego reagowania i uczy ludzi poznawać własne ciało i jak to zrobić to jego rady bardziej przemawiają niż jakieś wyuczone na uczelni martwo usytuowane w rzeczywistości gdzie przeciętny człowiek to wielki chaos postępowania i diety , wiec co taki lekarz o nim wie?

[...] Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: poszalało mi się dzisiaj z węglami ostro:-| w prochu ich za dużo było. W ogóle mam ostatnio lekki chaos miskowy; poprawię się... Trening: W nawiasach poprzedni trening Przysiad ze sztangą na karku 10/10/7/5 20/30/40/45 kg (10/10/8/6 20/20/30/40 kg) Jakaś [...]