casein

[...] - ok. 1 roku z dużymi przerwami, aktualnie 2.5 miesiąca bez przerwy stosowane już wcześniej suplementy: zma + b6, ashwaganda, d3 + A, przedtreningówka ON Gold Standard, WPC, casein stosowane wcześniej spalacze: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygodnie informacje na temat diety: redukcyjna - 2700kcal 239B, 253W, 73T Witam, Planuje [...]

[...] przysiad 90 Mam plany wziąść Metanabol cyber 15mg do tego bcaa, kreatyna mono przed treningiem i stek krety po treningu, przedtreningówka, białko izolat, gainer, białko casein na noc, i węglowodany. Stoje na tych wymiarach co są wyżej od dłuższego czasu, prośbe mam jedną, powiecie mi czy nie za wcześnie na mete ? planowałem ją brać od [...]

Siemanko! Mam do sprzedania trochę supli. Mogę wymienić na białko, ewentualnie jakieś aminy. W skład wchodzi: Protein 6 Blend: Truskawka (nowa, nienapoczęta, 750g, 2013) Jogurt-Wiśnia (nowa, nienapoczęta, 750g, 2013) Iso Active: Pomarańcz - 9 sztuk, Grejpfrut - 8 sztuk, Cytryna - 8 sztuk. Wszystkie do końca 2012 (grudzień/listopad) CFM [...]

[...] (detonator albo mesomorph) i hop na siłkę 9.20 po treningu 50 g carbo, kreatyna + arginina, 10 g bcaa + 5 g gluty 9.45 30 g whey fusion (24 g protein) + 15 g micellar casein (11 g czystej kazeiny) 11.00 (poczatek pracy) - 200 g cyc, 200 g warzywa na parze, łyzka oliwy napiszcie czy to jest sensowne czy cos zmieniać w tym programie, bedę [...]

Witam wszystkich. Mam do was pytanie o zestawienie suplementów stosowanych od stycznia do maja 2016 roku w celu redukcji tkanki tłuszczowej przy treningu Street Workout, piłce nożnej i jednym treningu wytrzymałościowym. Oto zestaw: 1. FA Omega 3-6-9 120kaps. (2 kapsułki przed snem) 2. Hi-Tec Nutrition Beta - Alanin 250g. (5g na 30min. przed [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, walka wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Mam pytanie : Czy jest jakiś odpowiednik Clen z apteki ? Czytaj więcej na [...]

Więc tak , po miesiącu z tym pakietem. BIAŁKO - SFD - SFD Wpc protein plus 750g x2 paczki (zjadłem całe) WĘGLE - Trec - Mass XXL 3KG (zjadłem całe) Kreta - Trec - CM3 1250 - 360 kap (zjadłem pół paki) + Dieta Jestem + 6KG masy do przodu. Jeżeli chodzi o siłe to nie wyciskałem na początku cyku , więc nie moge powiedzieć dokładnie ile.. , ale na [...]

Witam, trenuje juz 3 miesiace, od 2 tygodni robie sile/mase Moja dieta wyglada mniej wiecej tak: I/II posiłek: Jogurt naturalny + musli + troche maslo orzechowego + banan jablko i co tam mam pod reką Jajka sadzone (2) bekon smazony na wolnym ogniu, 2 tosty pelnoziarniste, jakies warzywko do tego III posilek, na ogol 2 godziny przed silownia [...]

Cześć. chciałem się dowiedzieć które białko lepsze na noc :-) czy kazeina micelarna np z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości . ?:->

witam wszystkich. Tak jak w temacie prosze Was o sprawdzenie mi mojej diety ułożonej przez mojego kumpla oczywiście na redukcje. Podstawowe info na mój temat: Waga: 86kg wzrost: 183cm ćwiczenia 5 razy w tygodniu ilość kalorii jakie mi obliczył to 2800-500=2300kcal chciałbym tak 0,5-1,0 kg w tydzień lecieć z wagi. Białko 215g Wegle 172g [...]

Witajcie chciałbym wam wstawić moją dietę na rzeźbę. Po przebudzeniu: Glutamina i Xtreme Antycatabolix 1. Posiłek: 70gr płatków owsianych, 30gr izolatu(FA Gold Whey Protein Isolate) do tego 1 łyżka masła orzechowego. 2. Posiłek (w szkole): 2 Bułki razowe z pieczoną pierś z kurczaka. 3. Posiłek (w szkole): 30gr izolatu, 20gr vitargo i 1 łyżka [...]

Witam, Trenuje 6 dni w tygodniu, dwa dni biegam (dystanse między 11, a 16 km), w pozostałe dni ćwiczę street workout (różne zestawy ćwiczeń). Ćwiczę wieczorami, czy nawet nocą, bo zaczynam w godzinach od 21 do 23, zależnie od dnia. BCAA zażywam na (mniej więcej) 30 minut przed treningiem. Nie zależy mi na dużym przyroście masy, a na zwiększeniu [...]

Witam, Ćwiczę 1 rok na sucho z jako taką dietą (szkoła/praktyki), wiem to nie żadne wytłumaczenie ale :), w tym roku kończę szkołę, dorwałem małą fuszkę i zarobiłem co nieco. Postanowiłem zainwestować to w siebie niż to wszystko prze*******ić i nic z tego nie mieć. Przed treningówek na razie nie potrzebuję. Niżej lista supli które wybrałem dla [...]

Witam. Posiadam takie produkty: BS PCT Monster, BS Muscle Test, BS Liver Shield, SFD Trimal, Universal Nutrition Daily Formula.Posiadam również SFD Mass Activator i SFD Pure Casein do uzupełnienia braków w diecie. Mam dwa pytania odnośnie tematu: 1.Czy mogę łączyć jabłczan kreatyny z prohormonami?,jeśli tak to prosiłbym o jakąs rozpiskę w [...]

Witajcie chciałbym wam wstawić moją dietę na rzeźbę. Po przebudzeniu: Glutamina i Xtreme Antycatabolix 1. Posiłek: 70gr płatków owsianych, 30gr izolatu(FA Gold Whey Protein Isolate) do tego 1 łyżka masła orzechowego. 2. Posiłek (w szkole): 2 Bułki razowe z pieczoną pierś z kurczaka. 3. Posiłek (w szkole): 30gr izolatu, 20gr vitargo i 1 łyżka [...]

Czesc, sprawa jest taka, że mam dietę z mała nadwyżką kcal, do tego 2x w tyg aeroby po treningu(chód 6kmh z pochyleniem). Teoretycznie chciałbym zdobyć trochę suchej masy, dlatego decyduje się na aeroby. Czy warto w moim wypadku zakupić BCAA? Ludzie piszą, że na masie BCAA jest zupełnie nieprzydatne, no ale skoro jakies tam aeroby mam więc może [...]

Siemka. Zastanawiam sie nad paroma odzywkami na zime . Interesuje mnie dobra masa i siła. Zrobiłem liste odzywek które zakupie i czy byscie mogli mi pomoc dobrac kolejnosc cyklów tzn która pierwsza,druga itp i która wedlug was jest najlepsza i najsłabsza. Z góry dzięki Panowie A wiec : -Universal Nutrition Storm + Shock therapy - 756 g + 1008g [...]

No witam. Zamierzam do swojej diety dorzucić białko, bo trochę mi go brakuje. Zastanawiam się na Scitec Professional (ta czerwona pucha). Białko zamierzam dorzucić do porannego posiłku - płatki owsiane z mlekiem (wodą?) + 30g białka. Bezpośrednio po treningu siłowym z małą dawką max carb (30-40g) na uzupełnienie węgli oraz anticatabolix xtreme [...]

Hej. Będę wdzięczny za doczytanie postu do końca i pomoc :-) Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownię. Ćwiczę od miesiąca na samym białku dziennym (Gaspari) i nocnym (Casein Hi tec). Przed treningiem stosują 2 tussi i 200mg kofeiny. Po treningu biegam 40 min na bieżni, w dnt czasem również bieg lub rowerek. Zależy mi na suchej masie mięśniowej i [...]

Witam, stosowal ktos ? jak smaki i czy niema jakiś rewolucji żołądkowych ? Wygląda na fajna po treningówkę. Per 100g: Energy: 1209kJ Energy: 286.3kcal Protein (as-is): 38.1g Carbohydrates: 24.9g Fat: 2.8g Also provides per 100g: BCAA: 5g Creapure®: 5g Wheat Protein Peptide Bonded Amino Acid: 5g Beta Alanine: 2g L Leucine: 2g AAKG: 1.5g Glycine: [...]