casein

[...] białko i aminokwasy z WHEY PROTEIN MATRIX:// koncentratu (WPC) 30%, izolatu (WPI)15%, hydrolizatu białek serwatkowych-whey peptides-5% // micelarnej kazeiny/micellar casein/35%, albuminy białka jaja 10%, peptydów glutaminowych 5% Ta przemyślana kompozycja różnorodnych źródeł białka została opracowana w ten sposób, aby zapewnić wzorcowy, [...]

axel byl juz podawany cytuje OLIMPa :Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z WHEY PROTEIN MATRIX:// koncentratu (WPC) 30%, izolatu (WPI)15%, hydrolizatu białek serwatkowych-whey peptides-5% // micelarnej kazeiny/micellar casein/35%, albuminy białka jaja 10%, peptydów glutaminowych 5%"

Witaj, więc po kolei. Białko - w zależności czy będziesz potrzebował odżywki tylko w ciągu dnia i w okolicach treningu, czy też na noc. Jeśli ta pierwsza opcja to w zależności od możliwości finansowych Perfect Whey Protein lub Whey 100. W przypadku tej drugiej to poleciłbym Tobie Casein 100. Jeszcze w sumie jest trzecia opcja - jak potrzebujesz [...]

Kreatyna tak, przyda się. Ale Casein to raczej tylko przed snem .. to jest białko bardzo wolnowchłanialne. Jak chcesz i na rano, i na wieczór to Nitroprogen. Reszta ok :)

[...] owsianych + troche rodzynek i miodu Reszta posilkow to glownie miecho ok. 200g + ryz / makaron / kasza jako wegle + oliwa / orzechy. Na kolacje: 120g twarogu + 30g miceral casein + troche oliwy Po treningu stosuje 15g bialka sojowego + 15g bialka whey fusion + 50g gainera Ile powinienem zjadac bialka dziennie przy wadze 92kg i 7 treningach w [...]

a jak jest z bialkiem mam wpc pije 4 razy dziennie miedzy posilkami jednak zauwazylem ze bardzo czesto sikam czy zmniejszyc ilosc tego bialka by nie obciazac nerek?? wczesniej bralem 3 razy dziennie w odstepach 7.00 12.00 21.00 i nie mialem tego problemu. Duzo tez pije ponad 3 l dziennie. Moge dokupic na noc Cytosport Complete Casein 1860g [...]

Są 2 możliwości. SFD - Pure Casein albo SFD - WPC Protein Econo w dużych opakowaniach.

[...] Ryz biały lub platki owsiane 100g warzywa 6. Kolacja (21.00) Chleb pełnoziarnisty – 100 gr 3 jajka Pomidor 100g Rama – 20 g 7. Shake przed spaniem Platinum miscelar casein – 20g Mleko – 150 ml Oliwa z oliwek – 20g Tak wygląda przykładowy dzien z mojej diety, inne są bardzo podobne z drobnymi modyfikacjami, Stosunek makroelementów w [...]

[...] 1930 HMB 280g brązowego ryżu, 250g ryby tilapia(waga po upieczeniu) 2130 5 g arginine, 5 g glutamine 2200 przed samym spaniem Miksuje 40 g naturalne masło orzechowe, 40g casein białko. Moje jedzenie jest organiczne( wszystko naturalnie bez hormonów) W ciagu dnia pijam 10-12 litrów wody. Zieloną cherbate dwa razy, kawę dwa razy. Teraz taką [...]

O której godzinie kładziesz się spać? Ostatni posiłek najlepiej byłoby zjeść 3-4 godziny przed snem, tak aby w trakcie snu organizm miał czas na regenerację a nie zajmował się trawieniem pokarmu. Ale generalnie na noc proponuje jakiś lekki posiłek może składać się z odżywki białkowej np. Casein 100, nie wielkiej ilości płatków owsianych oraz [...]

Przeważnie śpię miedzy godziną 23:00 - 7:30. Jak wypijałem białko to piłem je prosto przed pójściem spać i dobrze mi się spało. Wczoraj spróbowałem i nie zjadełem ostatniego posiłku, czyli ostatni posiłek zjadłem o 20:00 i dzisiaj rano obudziłem się cholernie głodny. W takim razie może koło godziny 22:00 będę jadł taki mały posiłek jak pisaleś [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Jezeli chcesz-szukasz sposobu, jezeli nie chcesz-szukasz powodu. Bierzesz w pojemnik cycka, ryz, [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-)

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex czyli dorzucasz bialko ktorego masz w miare ok ilosc ale brakuje wegli i tluszczy...masz jedna przerwe [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-) O to to. Ja zawsze szukałem pracy żeby nie kolidowało z moimi treningami i [...]

kazeina w jajku ? jakos nie otarlo mi sie Casein (from Latin caseus "cheese") Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-23 14:20:34

BB możesz brać podczas treningu lub po treningu. Nie martw się o pobudzenie na noc. Pamiętaj o BB rano na czczo. Micellar Casein - takie białko, kilka frakcji białek i już jest gorsza rozpuszczalność. Spróbuj rozmieszać to białko w małej miseczce, w małej ilości wody. Ja czasami tak robię. Niektórzy marudzą, że te białka są nie dobre. Śmiać mi się [...]

no więc BB pomału mi się kończy (od kiedy Karol mi poradził biorę 2x dziennie po 5 kaps.) i już wiem, że chcę dokupić jeszcze raz HI ANABOL w promocji z BB, żeby zrobić pełny cykl na tym matriksie ale mam teraz dylemat bo dużo jest pozytywnych opinii o Peak Delicious, że smak super i ogólnie jakość bdb. no i teraz nie wiem czy oprócz tego HI [...]

Cel jak sobie zakładam to rozbudowanie górnych partii ciała (barki,ramiona,biceps).W ogóle zbudować „budowę” bo jak widać na zdjęciach nie ma „NIC” Moja dieta to już wypracowana samodyscyplina tj, odstawiłem napoje gazowane, teraz pije głównie wodę, alkohol w niewielkich ilościach ale co weekend ;) (wino,whiskey) raz w tygodniu zazwyczaj piątek [...]

[...] stronger than people who don't. Alan Aragon: ...milk is one of the best muscle foods on the planet. You see, the protein in milk is about 20 percent whey and 80 percent casein... it's ideal for providing your body with a steady supply of smaller amounts of protein for a longer period of time, like between meals or while you sleep. Since milk [...]