cardio

to już by mnie zaczęło podlewać mimo cardio wiem, bo próbowałam %-)

No cardio za dużo nie jest ok, ja teraz jak pracowałem i chodziłem mega dużo na zmianie + biegałem 2 razy w tygodniu i 1 raz interwały w tygodniu, to szło ciężko, ale wymiary poszły, a pas się zmniejszył, więc...

dla mnie cardio to 3 x sw w tygoniu i wf wiec wystarczy %-)

ja obecnie na chama wciskam%) i dorzucam cardio

Cardio trzeba na masie kręcić, szybciej przymasujesz

Mi brakuje treningów i diety, od poniedziałku mieszkam sam i nap*****lamy ostro, bez wymówek :-)) Chyba 5 treningów w tygodniu zarzucam + 3 sesje cardio na początek

[...] dziewczyny itp. Nap*****lam martwy ostro, sztangą rzucam jak szmatą a tu koleś mi przychodzi i mówi żebym nie stukał tak po podłoga cienka wtf. Albo telewizor odpaliłem przed rowerkiem bo szykowało się długie cardio to on przyszedł i mnie zaczął opieprzać ile to on za prąd nie płaci. Podziękowałem tej siłowni i poszedłem na taką sk***ysyńską

ale cardio bedzie robil dwa razy dziennie no i brzuszki oczywiscie

Bylam raz na spinningu gdzie babka dobrze na rowerek nawet nie wsiadla %-) I czasem chodze na cardio combat z takim starszym panem (chyba trenuje bokserow) i on tez nie skacze :-) Ale jego lubie, chodze na jego zajecia :-) fajny gosciu

[...] zdecydowałem wywalić pieczywo. Przez dwa lata nie robiąc żadnej redukcji i nie trzymając diety w ogóle zjechałem do 87-90kg dobrej jakościowo masy przy stosunkowo dobrym wycięciu. Zero cardio, interwałów. Tylko treningi i ogółem sporo chodzenia wszędzie bo samochodu jeszcze nie miałem. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-12-13 17:09:56

Minione cztery dni dieta w 90% pilnowana. Jednego dnia nadwyżka owoców suszonych. Nadrabiałem również spotkania towarzyskie - jednego dnia 350g i następnego 600g whiskey. Musiałem odpocząć fizycznie i psychicznie. Ciężko jest w tym wieku pracować w jednym mieście i mieszkać w innym. 03.02.2014 Waga: 95kg Dieta: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae309f689542450596aaa7a3944247ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f6009cdcbb4a669842d6c7be54b9d3.jpg Rano trening siłowy : klatka, triceps Wieczorem cardio na rowerze stacjonarnym w grupie - niestety brak odczytu z pulsometru ponieważ przyciął się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06dc241f9f594e1d84da8bac7f784f33.jpg [...]

06.02.2014 Waga: 93,7 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec1e365092349fea59752e5a07ca1b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6959811cb86646db8d8a0e6ba49d7e17.jpg Trening: Cardio na ergowiosłach w grupie, trening mięśni brzucha w grupie (10 ćwiczeń) Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-06 18:43:41

hehe uznaj to jako cardio :)

po godzinie cardio, treny, cleny, tęcze a Ty dalej nieodcięty? To niemożliwe

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle jak jesteś zdrowa to podbij węgle i ogranicz cardio bo widocznie przesadzasz

no dzisiaj szybkie nogi pójdą i cardio, jutro bary

zaraz lece tyrać , ręce i godzina cardio .. Walne tego animal cutsa zobacze co tototo jest .. Oby do środy przyszła paka.. arginine potrzebuje

Naogladalem sie dvpeczek i zamiast relaxu zona postawi na swoim i bedzie cardio

ja dzisiaj odpoczynek, jutro robota, a jak nie to cardio 30 albo 60 min