mi wpadła w ucho nowa piosenka nighwish'a - elan, ale po drugim przesłuchaniu :) teraz słucham kilka razy dziennie :) a cardio najlepiej mi się robi przy ghost love score, b0o ma ponad 10min :D:D a floor śpiewa to zaj******
[...] dziedzinie życia,że nie porywa się z motyka na słońce wracają do wątku zawsze będą dwie strony jeśli chodzi praktycznie o każdy nawet mały aspekt 'bodybuildingu' robic cardio czy nie robić a może zamiast cardio to hiit rano czy po treningu robic brzuch czy nie pic kreatyne rano czy po treningu jesc mono czy kreatyne HCL pic wpc czy wph pic [...]
Atra, przeczytałam "cardio dla krasnali" :D noooo dla takich grubych, z pękatym brzuchem i czerwonym nochalem %-) Kess- fajnie, zawsze chciałam umieć grać na pianinie, nawet coś tam pamiętam cztery akordy albo pińć %-)
[...] kto zaczyna przygodę z siłownię tak tego nie odczyta... i jak ma odczytać? Skoro innej porady internetowego guru nie ma? Solaros napisał żeby nie robić brzuszków i cardio na masie to taki jeden z drugim nie zrobi pół brzuszka czy minuty cardio bo a nuż mu masa nie pójdzie ;-D. Ja to tak widzę i nie jest to zarzut czy hejt w stronę [...]
[...] szarych komórek tak %-) co skłoni go do emerytury, ale yyy wątpię, przegrana z Rothwellem go nie skłoniła to przegrana z JDSem raczej też nie no chyba, że mu Rogan nagada jak Brendanowi :-D przede wszystkim zawalczył mądrze co pozwoliło mu wypunktować Nelsona. Inne czynniki to nowy team i utrata masy mięśniowej stąd mogła być poprawa cardio.
[...] miał mocną końcówkę rundy i skoro oglądasz Nelsona od zawsze to wiesz, że on ma twardy łeb, ko cios i nie wymięka nigdy. Jednak to tylko takie gdybanie co by było gdyby, wady walk zakończonych decyzją. Jeszcze zobaczymy w przyszłości jak to z cardio Reema będzie chociaż różnie to może być na jego etapie kariery. Walka z JDSem może być ostatnią.
Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny [...]
Ogladam Nelsona od zawsze i widze jak u niego z cardio. Nie wiem czy Reem mial by paliwo zeby go punktowac jeszcze przez 2 rundy, tak jak Ty nie wiesz czy Nelson by go znokautowal. Zapewne bylo by tarlo waleni przez nastepne 2 rundy cos jak Rothwell z Huntem.
[...] tymi kopniaki na wątrobę przez 3 rundy to imo nie zrobiłby tego w czasie 5 rund a Nelson miałby łatwiejsze zadanie trafić mocnym ciosem i skończyć tą walkę. No i krytyka cardio Nelsona a zachwalanie cardio Overeema też jest dziwne skoro pod koniec walki to Nelson był bliski skończenia. Ten cios też odebrał mu sporo wytrzymałości, nie tylko [...]
[...] Push czy dobra. Jak ja się cieszę, ze już jestem po treningu, zebrać się nie mogłam ale dostałam speeda i nawet zrobiłam wytrzymkę z rozpiski prawie bez przerw i dowaliłam cardio na konsoli :) Tylko,z e zgłodniałam w trakcie tak bardzo, ze nie dokończylam %-) Teraz żrę i troche mam zjazd a tu trzeba się zbierać po córkę do pałacu młodzieży.
[...] max. na dużych ciężarach byłem w stanie więcej brać na martwy i przysiad. Im silniejszy był brzuch tym większy progres siłowy w ćwiczeniach powyższych. A co do aerobów lub cardio - niektórym się przydaje, ale konieczne to nie jest chyba... Chociaż ja bardziej bym stawiał na HIIT, ale tylko po to by kondycje utrzymać. Zmieniony przez - Cayek w [...]
[...] rund na worku niż 30 minut chodzić po bieżni. Jak to rozwiązać. Trenuje treningiem typu push/pull. Nie bardzo mam czas żeby chodzić w dni nietreningowe tylko na cardio a i te po treningu chciałbym skrócić, stąd pomysł przejścia na interwaly. Co o tym sadzicie ? Bcaa pod koniec treningu silowego? Zjadać porcję bialka po silowym czy [...]
[...] 1-2x w tygodniu ciężko, z obciążeniem, najlepiej pewnie dobierając tak dni żeby nie robić w tym samym czasie wcześniej wspomnianych ciężkich wielostawów ;-) i to samo z cardio - zależy od zawodnika, jego oświadczenia itd., wg mnie lepiej jeść więcej i pokręcić trochę cardio niż jeść na masie 3000kcal ;-D Ale jeżeli pisałeś tylko o sobie to [...]
Dzięki Sylwia :) Dzisiaj wolne wiec silka :) No a teraz kręcę cardio :-P może uda mi się trochę forum nadrobić i znaleźć ciuchy na wiosne :) Ha, ja już swoje niezbędne łupy 'wiosenne' mam. W tym roku poszła bardzo sprawnie%-)
Hej ;) Miło, że dołączyłeś do naszego grona - Pamiętam Cię z zawodów. Obyś następnym razem był w finałowej 6 ;) Trening cardio ile razy leci obecnie? Spoooro tego kuraka jesz. Od początku redukcji nie masz T w diecie? Będę zaglądać, powodzenia !
[...] http://www.sfd.pl/t1015304.html 4 powody przez które możesz nie robić progresu. http://www.sfd.pl/-t1024486.html Cardio dla laików Najczęstsze błędy podczas robienia cardio. http://www.sfd.pl/t1035388.html Insulina dla 'laików' http://www.sfd.pl/t987547.html Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog http://www.sfd.pl/t1020511.html [...]
MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1
