cardio na masie

Z tym cardio na masie imo to jest tak na dwa razy bym powiedział Z jednej strony, dla zdrowotności, lepszego samopoczucia, nawet delikatnego podkręcenia - jest to dobra opcja Z drugiej, organizm się przyzwyczaja do cardio, przychodzi czas redukcji, to żeby dać bodziec, wypadałoby podwoić ilość, żeby to miało jakieś rezultaty Chyba ze kręcimy bo [...]

Myk jest jeszcze taki ze te minimum cardio na masie jak lecimy to przy rozpoczęciu redu nie jest to taka mordęga wkręcić się znowu w aero a tylko zwiekszamy intensywność i objętość:-)

Ale lawinę wywołałem... Tak jak wiele osób pisało zależy od wielu czynników.. Jak ktoś ma pracę chodzącą to będzie inaczej z cardio na masie niż dla osoby która siedzi 8h za biurkiem.

Od kiedy wrzuciłem enzymy i więcej cardio na masie to mam to samo, może nie 10minut, ale z 4x dziennie leci. Nie wnikałem w temat, ale ma to swoje plusy, krócej trzymam syf w kichach, zauważyłem u siebie dziwną korelację, pomijając, że brzuch nie jest tak wywalony, czuję się lżej, to im rzadziej odwiedzam kibel tym większą retencję mam, gorszy [...]

Nie kazdy potrzebuje cardio na masie. Wrazlisosc pada od ogromnej liczby czynników

ja robie cardio na masie :D ale dlatego bo chce czystą mase zrobic :P

kilka personalnych + trampoliny ale staram się unikać cardio na masie, bo wolno nabieram masę niestety

przecież cardio na masie można robić %-)

aaaaa na low carbie jestem wiec czasami za pierwszym razem nie lapie to juz musisz sam zobaczyc ja jestem leniem wiec opcja dwa odpada tez coraz bardzije sie przekonuje do cardio podczas masy choc sam nie krece i sam jeszcze nie dawno nie polecalem - ale jest tak jak piszesz! krecac cardio a) na wiecej mozesz sobie pozwolic b) trzymasz fat w [...]

[...] kto zaczyna przygodę z siłownię tak tego nie odczyta... i jak ma odczytać? Skoro innej porady internetowego guru nie ma? Solaros napisał żeby nie robić brzuszków i cardio na masie to taki jeden z drugim nie zrobi pół brzuszka czy minuty cardio bo a nuż mu masa nie pójdzie ;-D. Ja to tak widzę i nie jest to zarzut czy hejt w stronę [...]

to nie chodzi o to żeby sie nie ulać, ja robie cardio na masie zeby utrzymać jako taką kondycje fizyczną i móc dłużej lecieć na tej masie bo nie łapie w takim tempie wagi jakbym nie miał tego cardio i sylwetka wyglada znacznie lepiej. A jestem typem że na masie jem po korek i wszystko

[...] nas "podlewa". Podsumowujac umiarkowane ilości aerobów nie spowolnią nabierania masy mięsniowej, chyba ze mowa o skrajnych sucharach ;-) Dzięki za odpowiedź. Czemu 60min cardio na orbitreku czy bieżni to absurd ( mówie tu o dniu bez treningu siłowego )? Tak długa sesja to droga do katabolizmu? Rozumiem że w takim wypadku lepszą opcją będzie [...]

[...] makrOsami. Po drugie trening. Tu też jest duże pole do manewru. Dlatego nigdy w życiu - nie mam na myśli osób które startuja bo tam to wygląda inaczej- nie będę robił cardio na masie. W jakim celu ? Aby organizm już na masie się do nich przyzwyczaił? czy aby był efekt widoczny trezba kręcić po 60 czy 90min dwa razy dziennie? Bo też to jest [...]

Polecam zmienić przeglądarkę na chrome ;) aha, ale co to ma do odzyskania wiadomości?? mam 5 przeglądarek i najbardziej lubie i zostane przy mozzili ;-) post nabity %-) Próbowałem według waszych rad, ale wcześniej przełączyłem na inną kartę i kopiuje mi się inna str. Napisałem na nowo nieco krócej ale treściwie myśle :-P Miszcz - zobacz przykład [...]

Pany dajecie cardio na masie? Myślałem, aby dać trening 5 razy week a WNT cardio i rotacje ww co by utrzymać cały czas jakiś względny bf. Masa 12 week 6tyg redu. I tak w kółko. Albo dać cardio po treningu chociaż 3 razy week

[...] wcześniej, wstajesz i czujesz się normalnie. Organizm się zaadaptował do nowych warunków. Teraz wyjściowa do redukcji było to ile jadłeś i ile trenowałeś siłowy oraz cardio - na masie. Z tego ucinasz. Są wyniki aż organizm się przyzwyczai. Kiedy się przyzwyczai i jest zastój, trzeba wówczas pogłębić deficyt kaloryczny. Jak to można [...]

Sprobuj miec kapke ww w wodzie i problem zniknie. Mnie na cardio na masie potrafi zlapac ale silowy zawsze 1.5h + a na cardio czasami jest tak ze jest sie zbyt " ambitnym" i gdzies organizm wola o energie.

W pełni się z Tobą zgadzam w kwestii kortyzolu. Ale myślę, że nikt na zabójcze ilości cardio na masie się nie będzie porywał. Aczkolwiek słyszałem już historię o gościach kręcących 1h dziennie...

Cardio na masie poprawia przede wszystkim wrażliwość insulinową.

[...] doskonale rozumiem w pełni Twoje podejście, za moje nie jesz więc w teorii g**** mi do tego, ale bardzo niebezpiecznie zakładasz, że będziesz osobą, która zrobi redukcję bez cardio bo nikt inny tego nie próbował, a czemu nie założysz zgoła inaczej? że właśnie dlatego, że te osoby próbowały bez cardio (bo to do przyjemności nie należy, nie ma co [...]