carbonox

Cześć. Powiedzcie czy cykl na Crea9 xtreme musi przekraczać 60 dni ? Bo mam kapsów na 40 i pytanie czy to wystarczy aby w pełni wykorzystać potencjał suplementu. Dodam że dieta na ostatni guzik. Żeby było więcej kalorii zapodaje sobie CarbonoX więc osiągam około 4tys kcal.

Mam dwa treningi dziennie i po treningu czuję się znużony, a czas do posiłku jest zbyt długi. Jakie CARBO polecacie? Olimp Carbonox 1000g Biogenix Carb BX 1000g Activlab Carbomax Energy Power 1000g Trec Max Carb 1000g Z tego co czytałem to dwa ostatnie (Activlab i Trec) mają też właściwości podobne do izotonika (wyrównuje straty energetyczne i [...]

Zdecydowałem się na taką suplementacje: carbonox CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE® 90 ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS GLUTAMINE Xplode prolong whey protein complex VITA-MIN Multiple Sport iso plus powder Zastanawiam się jeszcze nad cell pumpem z biogenixa ( chciał bym spróbować czegoś innego od massacry), co o nim [...]

[...] możesz ruszyć już teraz, bo nawet jak poczekasz do ferii, to chyba az tak długich ich miał nie będziesz. Nie rób fazy ładowania, bo rzeczywiście szkoda cyklu, tylko bierz ja czysto regeneracyjnie-na pewno po treningu, i po przebudzeniu razem z carbonox, ew. jeszcze przed treningiem. Kiedys zacząc musisz, a niewiadomo kiedy będziesz mial czas.

[...] czy co tam chcesz. I tutaj "kręć" dłużej, a na mniejszym poziomie intensywności, niż mocno a krócej. 2)po treningu siłowym, w okresuie redukcji, spożyłbym 25g carbonox, 8g czystego HMB, BCAA (5g leucyny), 20g WPI, a po aero wrzuciłbym znowu 20g WPI, 15g glu, 5g HMB i 3g leucyny w postaci BCAA. I za godzinę porcja białka i warzyw [...]

[...] się ograniczałeś. JA CIE NIE NAKŁANIAM, TYLKO PRZEDSTAWIAM PEWNE FAKTY Z RACJI DOŚWIADCZENIA, większego bądź mniejszego. 25g dextrexu spokojnie Ci wystarczy, i możesz zrobić shake kretki z białkiem. Godzinę przed snem zjedz sobie twaróg chudy i popij kretką z 25g carbonox. Co do ilości kretki, jak już wspomniałem, decyzja należy do Ciebie...

[...] kreatyny to dla mnie nieodzowna część EFEKTYWNEJ suplementacji kretką. Najlepsza oczywiście glukoza, dlatego już kilkukrotnie pisałem o tym by kreatynę podawać np. z carbonox lub czymś innym zawierającym cukry proste. Wklejony przez Ciebie plan suplementacyjny wygląda całkiem sensownie. Dawkowanie glutaminy 1g/2godz było pewnie uciążliwe, [...]

OroczBrn: Bcaa Xplode: DT- przed treningiem i ewentualnie rano, na czczo. DNT- nie musisz brać, ale możesz rano na czczo. Creatine mono powder: tak jak napisałeś, będzie ok. CarboNOX: DT-po treningu i powinienes nim popijać mono, którą będziesz dawkował między posiłkami. Daj 50 g/porcję mono. DNT-popijaj mono. Kawa+BCAA+mono przed treningiem- jak [...]

[...] ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem /12,12,15 redukując ciężar w każdej serii Triceps: Dołóż francuskie wyciskanie sztangielek leżąc 3x12 bądź prostowanie na wyciągu chwyt młotkowy (linki) Barki: Jako pierwsze daj wyciskanie sztangi zza karku siedząc /15,12,12,10 Przed aero carbonox, ale nie za dużo, 30g absolutnie wystarczy. Reszta ok.

[...] BCAA z rana. Trening: skądś go znam...także bez zarzutu. Dieta: Po przebudzeniu: +2białka z jaj 10:00 -20g ryżu, omega-3 już niepotrzebne 13:00 -30g rużu, -50g piersi 16:00 75g carbonox, 35g megs strong protein 17:00 -25g ryby, 20:00 -50g wołowiny 22:00 +40g twarogu, 2g omega-3 Generalnie trochę za dużo makroskładników, poza tym super.

Panie Piotrze poniżej dokładny opis tego co jem kiedy i ile. Obecna waga 86kg / wzrost 175cm / talia 84cm Posiłek nr 1 (godz. 7:00) : -- HMB - 2 kapsułki zaraz po przebudzeniu, -- 100 g kaszy manny instant (wegle: 78g / tłuszcz: 1.2g / białko: 10.3g / kcal 363), -- 5 całych jaj (wegle: 2g / tłuszcz: 33g / białko: 42g / kcal 472), -- Oliwa z [...]

Nie chcac wprowadzac zamieszania w temacie dopowiem tylko, ze w moim poscie "A moze, po treningu Pure Whey Isolate 95 + bcaa?" chodzilo mi oczywiscie, czy moge aa9000/5500 zastapic izolatem nie zapominajac o porcji carbonox. I mam troche bcaa dlatego chce uzywac. pozdrawiam zycze wiecej wolnego czasu

terpion: Suplementy: Creatine Xplode(przed i po treningu), Mega Strong Protein(rano i po treningu), Garlicin(rano i po treningu), Chela-Mag B6 (rano, po treningu i ew. na noc), Vita-min multiple sport (rano), carboNOX (po treningu), MHB (przed i po treningu). Dzień 1: Mięśnie nóg: - wspięcie na palce w staniu / 3 x 20 - wspięcie na palce w [...]

[...] - jajka, płatki, mleko, oliwa) -5gt 3. 32/15/ 75 (mięso + węgle + oliwa)-15gt 4. 32/0/ 50 (mięso +węgle + oliwa) -10gt trening -bezpośrednio po 30g izolatu+ 25g carbonox aeroby 5. 32/0/ 25 (bezpośrednio po aero - mięso + węgle) 6. 32/28/6 (ser twarogowy z oliwą) -5gt b/t/w: 229g(pełnowartościowe)/106g/322g 3257kcal w ciągu [...]

[...] durum + np. tuńczyk w wodzie + ogórek 4. (przed treningiem)100g. ryżu brązowego + 200g. piersi z kurczaka przedtreningówka + 5g. leucyny bezspośrednio po treningu 50g.carbonox + 5g.leucyny + 40g. białka + 5. mono 5. (po treningu) 70-80g. ryżu białego(ze względu a późną porę około 20) + 200g. piersi z kurczaka 6. 200g.twarogu chudego + 15g. [...]

szymon2066: Jeśli nie jesteś w stanie dopilnowac diety, to zapomnij o pozbyciu sie "brzucha". Co Ci moge poradzić. Na kazdej diecie schudniej, o ile będziesz miał ujemny bilans energetyczny, czyli więcej spalasz dziennie energii, niż jej dostarczasz. Najprościej będzie ograniczyć węglowodany i trzymać lub jeszcze zwiekszyć aeroby [...]

KONTENER: Thermo speed - rano i przed treningiem Białko serwatkowe- porcja przed treningiem, chyba, że do 1-1,5godz miałeś posiłek, to wtedy juz nie trzeba. Po siłowym a przez aero daj pół procji białka i ze 30 g carbonox Po skończonym treningu porcja odżywki wysokobiałkowej lub posiłek mięsny. Zwiększ aero na 45 min

To znowu ja , z odżywkami jest dobrze mam to szczęście pomimo to że jestem uczulony na produkty mleczne to nic mi nie jest , no chyba ze dużo z mlekiem przesadze to wiadomo . O tym Gainbolicu słyszałem i tylko gdy skończę mega mass postaram sie kupic , ( wkońcu jak poleca mi tą odżywke taka osoba jak Pan to coś w tym jest )Natomiast zastanawiałem [...]

Grzes1304: przed trenigiem: beta alanina 5g, arginina 5g, bcaa 7-10mega caps po treningu siłowym: kompleks amionokwasów - 15g , carbonox około 60g po treningu aerobowym: białko serwatkowe 30g przed snem arginina 5g+kazeina 30g w dni nietreningowe arginina 4g przed snem + kazeina 30g reszta tak jak podawałeś.

Witam Panie Piotrze ;) Piszę do Pana by dowiedzieć się czy mogę ćwiczyć według rozpiski napisanej przez Pana i w dni które wypada klata zrobić trening siłowy niemieckich ciężarowców i w jeden z dwóch dni w którym mam pauze także zrobić ten trening na siłę czy to w niczym nie przeszkadza ?? Co do suplementacji to na razie biorę CREATIN MEGA [...]