carbo

ostateczny zakup : kretka 1200 (700 dla mnie 500 dla qmpla) wychodzi BARDZO TANIO. BX 3.7 (wicej carbo bo olewam gainera) Tauryna 100 tbs. CEna : 120zł !!!! Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-12-07 23:48:47

szymek ja bym tego na Twoim miejscu nie kupil nie wiadomo jakiego pochodzenia sa te maltodekstryny lepiej kup jakies carbo polecam biogenixa zaplacisz kilka zlotych wiecej ale bedziesz wiedzial co jesz

1. Serek puszysty? co to jest? Pieczywo zamieniłbym na płatki owsiane 2. Ujdzie 3. Ok 4. Carbo zbędne, po treningu daj to samo co przed, czyli ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 5. Ok, ale tuńczyka jedz max 2x w tygodniu Pieczywo jak już chcesz włączyć do diety to najlepiej razowe. Białko daj do 170g, tłuszcze 60-70g, reszta węgle, 2500kcal na [...]

[...] Jak białko dam na 150g, tłuszcze do 60g, to węgli wyjdzie mi wtedy tak: 150g białka = 600 kcal, 60g tłuszczy = 540 kcal, 215g węgli = 860kcal Przy założeniu, że spożywam 2000kcal w sumie. Według bmr powinienem jeść 2887kcal żeby utrzymać obecną wagę. To już chyba nie jest dieta low carbo? Czy to rzeczywiście sprawi, że będę redukować tłuszcz?

Z tego co wiem to od węgli się tyje, bo organizm nie jest w stanie zamienić tłuszczu na tkankę tłuszczową, tak samo z białkiem. Dlatego dziwi mnie trochę ta odpowiedź. Wyjdzie wtedy sporo węgli... I raczej nie będzie to już dieta low carbo Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 21:42:17

idealnie było by połączyć np jw koledzy BCAA przed treningiem, po EAA/białko+carbo

jogurt , chleb razowy+ wedlina, owoce , orzechy gainer/ bialko / carbo..

WPC, a jakie to już od finansów zalezy, do tego dwa banany albo carbo/gainer.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html Wanilia smakowo dobra, reszta nie wiem, ale trec ma z reguły niezłe smaki. Dosc drogie wyjscie. Ja bym zapodal po treningu jakiegos gainer z 30% bialka i carbo odpuscil w takim razie. Mass Activator byloby super wyjsciem ale nie wiem jak tam ze skladem przez ta afere ;-P

gainer/bialko jezeli masz braki w diecie to sie przydadza zakup i carbo i zma Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-11 16:59:02

cukry proste po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach zadna nowośc tez czasem jak mam moód to pije po treningu nie musi byc miód moze byc glukoza dextroza banany carbo itp

"a ja słyszałem ze pił wode z miodem i cytrynami PODCZAS treningu... " czyli robil sobie takie domowe carbo o smaku cytryny mozliwe ze cytryne dodawal bo ma vit c a wit c jest antyutleniaczem tak domniemam tylko jak byscie odkryli ameryke tak piszecie przeciez nie trzeba byc geniuszem zeby to wymyśleć tylko znac podstawy odzywiania i [...]

ja dawniej waliłem sam miod mozna sie zaslodzić .. wole carbo /banany/sok

dlaczego nie jadl byś gainerów? a carbo?

dlaczego nie jadl byś gainerów? a carbo? nie jadam tego bo jest to zbędne chyba ze jesteście hardcorowymi chudzielcami

Wszyskto zostalo napsiane..Sam posilek potrenignowy jest wystarzcajacy Jednak jak posiadasz carbo +bialko czy gainer nie zaszkodzi..JEdnak koniecznie kupowac nie tzreba

teraz --> Ester (CEE) 3g dziennie starczy. jak cię stać warto dodać do tego porcje węglowodanów Carbo i r-ala.

czyli nie ma sensu dawac przed treningiem gb + carbo po prostu mam to zastapic posiłkiem weglo białkowym tak ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-26 18:11:33

Witam Opcji jest kilka. Możesz tak : po treningu wypijasz gainera z rybozą i kreatyną natomiast obiadek zjadasz później. Jeśli chcesz kupić bcaa to łyknij je po treningu wypijając do tego trochę carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g [...]