carbo

:) tzn własnie nie wiem jaka jest potrzeba:) Pytam o lepsze wyjscie:D Czy lepiej odczekac pol godziny z bialkiem a krete zapic tylko carbo albo destro juice czy mozna od razu polaczyc z białkiem wolnowchłanialnym albo gainera wypic zamiast carbo+ białko... w sumie wydaje mi sie ze lepiej chyba zaczekac te 30 min bo w sumie oprocz krety z carbo mam [...]

[...] - 20g orzechow ziemnych niesolonych // wloskie 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) // daruj sobie - 75g carbo // przesada, dla ciebie starczy 30 g carbo po 20 min od treningu przyjmij carbo a po ok.30-45 min zjedz normalny posilek bogaty w bialko, ww zlozone i odrobine zdrowego [...]

[...] Do mniej wiecej godziny 15 00 jesznormalne psoilki jak codzien (nic sie nie zmienia ) o 16 00 wypjasz bialko + glukoze(ja bym dodal mnowodzian kreatyny) lub bialko + carbo i 16 30 trening ,po treningu (20g bialka + 50g glukozy/carbo) i zaczynaszcarb up ,lacznie z shekem po treningu do soboty wieczor masz zjesc 510-550g ww ,jakies 120-140g [...]

kreatyna w dni treningowe 5gram przed silownia z 30gram carbo po treningu 5 gram kreatyny z (nawet 60-70gram) carbo. w dni nie treningowe 5gram na czczo rano z 30gram carbo. bialko w zaleznosci od brakow w diecie. imo dekstroza nie potrzebna - opchnij ja komus.

hmmm.... nie mam pojecia ale szczerze watpie... shakera z carbo trzymam w torbie podczas drogi na siłownie a potem stoi albo w szafce w szatni ( tam jest dosc chłodno) albo na parapecie na siłowni ale w poblizu jest wiatrak... W sumie to ten smak mi nie przeszkadza tak bardzo... Kwestia tego czy carbo po 2 godzinach od przyrzadzenia jest tak samo [...]

[...] ciala na MAXXX, nie jest koniecznie dostarczanie takiej ilosci WW prostych jak po basenie, moim zdaniem. co to są WW proste-> np Glukoza , miód, b.dobra jest odzywka carbosklada sie z maltodextryn i glukozy niska cena i taki sklad sprawia ze nadaje sie idealnie w okolicy okołotrenigowej! powinnismy ją spozyć do 30 min od wysiłku, aby [...]

czyli kupić do xpanda carbo, gainera, ?kreatyne mono? coś jeszcze? ile tego carbo i gainera, gainera najchetniej mass xxl treaca bo brałem i jest ok, jezeli ta kreatyna to chetnie bym wzial vitalmaxa, a carbo?

kurde troche duze zagmatwanie jest z ta tauryna etc bo tauryna mi starczy na 75dni , 300g krety na okolo 40 dni , a 2kg carbo na 50dni takze jak zrobie sobie cykl 40 dniowy to mi zostanie carbo na 10 dni i reszte tauryny , a kolejny cykl bym zrobil z crevolution juz , moze sie zdecyduje na 1 cykl samą kreatyne bez carbo i bez tauryny , a potem z [...]

carbo to pijesz tyle ile ci brakuje weglowodanów w diecie najlepiej po treningu jezeli chcesz po treningu wypić carbo no proponuje tak z 1g proszku na kg masy ciała. a kretyne pij z carbo a pózniej Hmb

Cp rano na czczo, carbo przed treningiem i Xp po lub Xp przed a carbo po mozesz tez polaczyc np. po treningu carbo z Xp w nietreningowe Xp rano na czczo lub na noc

carbo wzialbym smakowe, biogenixa sa pycha ale carbo to carbo wiec oczywiscie te tez dobre, sam cell pump to za malo na 1 porzadny cykl, wez do tego np monohydrat kreatyny vitalmaxa, omega-3 2opak starczaja na miesiac, do monohydratu mozesz kupic tauryne mega caps 150caps, bialko np sp 80

carbo dowolnej firmy, smak taki jaki ci odpowiada odżywka białkowa - niestety najlepiej gdyby była na bazie białek serwatkowych a nie kazeiny oczywiście carbo + odżywkę uwzględniasz w bilansie kalorycznym to czy po dodaniu carbo i odzywki będziesz jeszcze musiała zwiekszyć kaloryczność diety czy nie zależy od bardzo wielu czynników, nie jestem w [...]

tu nie trzeba experta .carbo i gainer to ta sama prawie mieszaninia wegli złozonych i troszke prostych .Kup carbo i białko albo gainera z duza ilościa białka np vitalmax gainer 2. jak bedziesz miał wliczone wszystko w bilans to nieważne czy to bedzie gainer czy makaron czy sledzie w kisielu. carbo 30 min po treningu jakieś 50 gram potem po [...]

te 200ml to czysta teoria ja zawsze jak brałem po treningu to brałem z 500ml do tego 50g carbo mozesz wsypac kreatyne i carbo razem do jednego kubka/szejkera mzoesz wsypac te 5g do buzi i zapic carbo

[...] ryżu 6.7b/0.7tł/78.9 347 kcal 30 gram zdrowego tłuszczu 0/30/0 tł 270 kcal 2 stołowe łyżki Sórówka Mięcho./ryba 20 gbiałka Coś do popicia. 20 min przed treningiem 50 g carbo // Ryz brązowy, albo kasza. Zdrowy tłuszcz co masz na mysli chyba nie olej rafinowany?Carbo po treningu. Potreningowy Od razu 50 g glukozy -200kcal // Tutaj Carbo [...]

carbo Olimpa VS Carbo Vitalmaxa odpowiem krótko carbo Biogenixa

[...] np. kreatynę. Ja osobiście też cały cykl jechałbym na samym jabłczanie. Np. bardzo dobry jest TCM Olimpu.A jeśli masz trochę więcej kasy to Creafusion też Olimpu. Kreatyna, carbo....do tego może być np. L-Glutamina. Nie wiem czy wiesz, ale mięśnie w 60% składają się z tego aminokwasu (ogólnie mówiąc). Generalnie styka, tylko pamiętaj jeszcze o [...]

a ja powiem, że biogenix ze swoim carbo rządzi!jabłko powali niejednego lerka, truskawa - smak dzieciństwa słowem : PYSZOTA! treca carbo też dobre, a olimpowskim carbo gardzę!

a tak przy okazji : ----------------------------- 4.Posiłek potreningowy: odrazu po treningu 50g carbo z 30g białka -------------------------------- Nie udało mi się znaleźć linka gdzie o tym czytałem ale spotkałem się z wersją że carbo podawane zaraz po treningu powinno być ( lub może być ) w ilości 1g na 1 kg wagi ciała. Czy ktoś to może [...]

15 minut po treningu dajesz kreatyne i popijasz Carbo, po 30 minutach posiłek węglowodanowo białkowy - tak jest standardowo, ale niewielka porcja białka do Carbo bardziej pobudzi insuline niż same Carbo