1 cykl

dobra najlepiej zeby nie bylo problemu kupie 500g krety , tauryne mega caps 150 capsow , i kupie 2kg carbo , bede to jadl przed tyle ile mi starczy krety ( jakiej ilosci dni nie przekraczac? )

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-06-21 11:22:35

kurde troche duze zagmatwanie jest z ta tauryna etc bo tauryna mi starczy na 75dni , 300g krety na okolo 40 dni , a 2kg carbo na 50dni takze jak zrobie sobie cykl 40 dniowy to mi zostanie carbo na 10 dni i reszte tauryny , a kolejny cykl bym zrobil z crevolution juz , moze sie zdecyduje na 1 cykl samą kreatyne bez carbo i bez tauryny , a potem z crev , co uwazacie?

nie ma jakiejs konkretnej granicy
mysle ze powinienes ciagnac cykl przez jakies 6-8 tyg :]

A wiec tak :
kreatyna - 500g starczy mi na 63 dni
carbo 2kg
tauryna 100 kaps vitalmax ( 1 kapsa 500mg )

Jak dawkowac tauryne i carbo bo wyliczylem ze jesli bede bral carbo 40g w dni treningowe ( pić przed , mieszac kreatyne z carbo po treningu czy z woda czy odzielnie ) to wyjdzie mi na 50dni , to samo tauryna jesli bede bral po 4 kapsy dziennie - 2g to wyjdzie 50dni
czyli cykl 50 dniowy , co o tym myslicie prosze o odpowiedz ;]

carbo 40-60g po treningu /a także możesz uzupłeniać dietę/
tauryna 1-3g do kreatyny

kretke sypiesz w gardlo i zapijasz carbo rozpuszczonym w wodzie reszta j/w

no wlasnie, jaki jest najlepszy sposob przyjmowanie kreatyny??