Witam. bardzo bym prosił o rozpisanie dawkowania takich suplementów jak kreatyna z vitalmaxa mesch, białko łowickie, argi power z olimpu, bcaa activlab, carbo z olimpu oraz jakieś witaminki może hi tec a-z.. i proszę o poradę czy to dobry cykl? czy coś zamienić jakieś suplementy.. i mniej więcej jakie ćwiczenia do tego.. jestem duży ale zależy mi [...]
chciałbym aby ktos mi rozpisał całoroczna suplementacje ale nie chodzi mi o miesiac po misiacu itd tylko o suplementy ktore mogłbym brac przez cały rok i ktore sa najbardziej niezbedne...przy uzupełnionej diecie (wiec prosze nie pisac o białkach gainerach czy carbo) :)
[...] biceps:30cm staż na siłowni:3 miesiace Chce zrobic sobie cykl na maske 6-10 tygodniw zaleznosci na ile starczy myslalem zeby zakupic Xpand i Cell Pump Orange ... czy to bedzie dobre połączenie ?? co ewentualnie jeszcze do tego dobrac ?? moze mass xxl czy cos innego lub carbo ?? i jak dawkowac .. z gory dziekuje za pomoc i zyczliwosc, pozdrawiam
Jaki produkt jest dobry w przerwie od krety, kiedy celem jest budowa suchej masy? BCAA bedzie brane na 100% + carbo i białko wg brakow. Moze arginina z cytrulina, jesli nie bedzie tego w poleconej odzywce. Choc nie wiem, czy nie powinienem zrobic tez przerwy za jakis czas skoro biore to juz 5tyg? Czy jakies boostery testo + przedtreningowki warto [...]
ćwicze od 1,5 roku i jestenm zadowolony z efektów...chciałbym troszke zwiekszyc mase ciała a nie chce pakowac w siebie jakis sterydów, dlatego chce kupic jakies suplementy....co myslicie o połączeniu gainera z carbo??? podajcie jakies propozycje co z czym połaczyc oraz jakiej są firmy oraz ceny
[...] -Biogenix Carb 4000g -DYMATIZE XPAND 925g Moje pytanie brzmi Jak bedzie lepiej podzielic kreatyne po treningu 5g czy 10g lub czy rano 5g i po treningu 5 g. Co do reszty to carbo przed i po 50g Xpand przed treningiem jedna porcja Biało miedzy posiłkami 30g 1h po treningu 30g Cel: przybranie na wadze Bardzo proszę o propozycje oraz korekty [...]
[...] doradzić czy to dobry zestaw (jak nie to cos innego) ale oprucz tego mam dyma burn xtreme i vitamin healthcare,superior amino 2222tabs,białko do uzeplnienia diety.Będe sie redukowal dieta jest dopieta (carbo cycling).mój staż to juz 2lata .stosowałem juz kreatyne masówke glutamine.jak by mógł ktoś mi też wrozpisać z góry dziekuje pozdrawiam
[...] wystawiam ogłoszenie na prośbe kolegi któremu znudziła sie siłownia. Sam osobiscie miałem ten sam zestaw i daje ładnego kopa :) z każdej puszki odżywki było wziente raptem 5 miarek. horse power mesomorph creatyna monohydrat vitalmax białko wpc ostravia oraz carbo vitalmax. chętni pisać na priv. rozpatrzymy każdą propozycje :) pozdrawiam.
chciałby zacząc cykl kreatynowy. Początkowo planowałem kupickreatyne OLIMP creapure 300g+ kreatyne citrate OLIMP 250 kaps. do tego białko 2kg. (Ovopol) i Carbo 4kg OLIMP.Ale pojawiło sie teraz ta nowa Creafusion OLIPMA i nie wiem co bedzie lepsze czy połączenie tych dwóch czy samo creafusion oraz czy do tego wszystkiego nie dożucic jeszce 2 [...]
[...] diety ale nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na pare podstawowych pytań. - Jak sie rozkłada zapotrzebowanie na węglowodany i białko w ciągu dnia? Potrzebowałbym tutaj wyczerpującej odp. ponieważ uważam to za elementarne podaczas układania diety - Nie chce aż tak dużo jeść, czy jest sens aby uzupełniać swoją diete carbo i odżywkami białkowymi?
Witam, pytanie do co jeszcze dokupić: Posiadam: SHOCK THERAPY 1008g STORM 834g Białko System Protein 80 3kg, co jeszcze dokupić ? carbo ? zma ? witaminy ? ćwiczę 3 lata, mam 21 lat, waga 79kg, wzrost 182cm, nie brałem nigdy tego typu staków a ostatni cykl jaki miałem to zwykła kreatyna, pół roku temu, dieta w czasie planowanego cyklu: [...]
[...] się do kolejnego cyklu,chciałem się poradzić czy taki zestaw jest dobry,mój cel to podtrzymanie wagi oraz lepsze wyrzezbienie mięśni.Trenuje od 2 lat.Myślę dan x-plode plus carbo , białko golda z On oraz kreatyne krealkalyn z olimpa.Diety się trzymam 5 do 6 posiłków dziennie.ćwiczę 3 do 4 razy w tygodniu,trening z większą ilością powtórzeń,co [...]
Mam carbo, cell pump i białko z ostrowi, dotychczas brałem zaraz po treningu węgle z CP a 20 min później białko, po gdzinie posiłek(zazwyczaj ryż, surówka i kurczak) Myślałem czy tego nie zmienić, czyli zaraz po treningu CP i posiłek a później węgle i białko?? Kiedy białko jest lepiej wykorzystane, zaraz po treningu czy póżniej??
[...] plus bialka, bo jak wiadomo po treningu organizm nastawiony jest na uzupelnianie glikogenu. Ale chcialbym sie dowiedziec jak ma sie sprawa, kiedy bezposrednio po treningu ok. godz. 22 wypijam carbo+bialko? Jesc pozniej pelnowartosciowy posilek potreningowy? jak robie gdy trenuje o wczesniejszych porach. A moze zapodac sam twarog juz przed snem?
Mam prośbe , aby ktoś w tym temacie skonstruował/opracował zestaw na masę , ponieważ ja nie mialem nigdy do czynienia z odżywkami , jedynie stosowałem napoj izotoniczny carbo . Ćwiczę juz około pół roku i chcialbym troche nabrać masy , wiem również ze do tego będę musiał opracowac dietę. Mój wzrost i waga :172cm+/65kg. Z góry dziękuje
[...] w moim przypadku duzymi ciezarami z mala iloscia powtorzen waga w ktorej walcze 75 kg przy wzroscie 185 odpowiada mi i nie mam zamiaru robic masy zeby przejsc do kategori wyzszej zalezy mi na wzroscie sily jak w temacie jaka odzywke mam sobie kupic na pierwszy cykl narazie do glowy przychodzi mi i chcem kupic kretke +hmb+carbo czy dextro
witam mam pytanie odnosnie osob ktore maja wzmozona przemiane materii, jakie stosujecie odzywki.(wiem ze takim osobom sa potrzebne spore ilosci weglowodanow) obecnie spozywam mass xxl szlyszalem tez o carbo pur i mass gain.. czekam na wasze odpowiedzi....
[...] więcej niż diety. Chce kupić odżywki, cel- zdecydowanie masa, cena-ok. 100zł. Na siłowni jestem od 3 lat, brałem już kiedyś kreatynę,potem białko. Jakie odżywki kupić? może carbo+gainer/białko? Jakiej firmy? Moglibyście coś polecić? Dietę i plan treningowy już mam, chcę ćwiczyć na odżywkach miesiąc, bo na więcej niestety nie mam kasy. pozdrawiam
[...] gainer 2 w hi tec whey mass gain jaki stosunek pomiedzy bialkiem serwatkowym a przeniczym (w procentach) i jaki dokladnie sklad procentowy wegli bialka i tlussczu ( na stronie producenta troche niewiarygodne proporcje na 100 g prod. weg 79.1 bialko 20.3 tluszcz 1.1 co daje 100.4 a gdzie woda) 3 sony, czy bedzie dostepne carbo hi tec folia 6 kg.
