carbo

ale płatki owsiane,bialko + dodatkowo carbo?

[...] 30g piers z indyka 100g 3 posilek  ryz brazowy 100g szynka z indyka 50g piers z kurczaka 150g 4 posilek kasza gryczana 100g piers z kurczaka 150 g TRENING po treningu 75 g carbo 5 posilek ryz brzowy 100g tunczyk w wodzie 120g 6 posilek przed snem twarog poltlusty 125g makrela wedzona 120 g mam 18 lat 191 wzrostu 87kg ta dieta ma 3080 kcal 230g [...]

carbo :)

Akurat mi się skończyło, wrzuciłem Olimpu bo tylko te miałem pod ręką, ale w porównaniu do Carbo Pura czy Plusa z Hi teca to syf. Słabo się rozpuszcza, grudki zostają i trzeba machać z 5 minut żeby się rozpuściło. A te z Hi teca samo w kontakcie z wodą od razu sie rozpuszcza. Walę 70g po treningu, z izolate to bajka... czekam cały dzień na to, [...]

Prosze o ocene diety. Treningi mam tylko trzy razy w tygodniu ale dwa razy dziennie poniewaz nie jestem w stanie inaczej tego połączyc. 8:30 – Śniadanie Makaron dwujajeczny 200g Dżem truskawkowy niskosłodzony 100g Banan 100g 10:45 – w czasie treningu ( siłownia ) Bcaa 10g Carbo 50g 11:45 – po siłowni PVL Mutant Mass 130g 12:15 – [...]

Witam. Mam do sprzedania Musclepharm Assault 184g 45zl Tested Nutrition Beta Alanine - 180 kaps= 45zl Carbo biogenix 1kg = 18zl Ceny bez kosztow wysylki. Jesli macie inne propozycje cen to prosze pisac PW. Pozdrawiam.

Witam. Waze 81kg mam 186cm wzrostu, jestem ektomorfikiem z zerowym stazem na silowni. BF ~21% niestety. redukowac nie mam z czego wiec postanowilem ze wezme sie za mase. Znalazlem przykladowa diete - czy ona faktycznie jest dobra i moge wprowadzic ja w zycie ? Czy w zwiazku z duzym BF nie zaleje sie na amen? aktualnie bylem na redukcji... 1) [...]

[...] gainerem. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i jak go skończę chciałbym się zaopatrzyć już w odżywki. Cel suplementacji to masa. Zastanawiałem się nad BCAA i do tego carbo po treningu. Myślę nad zakupem ActivLab BCAA Xtra i tutaj moje pierwsze pytanie czy dawkowanie w DT 10g przed i po treningu, w DNT 10g na czczo będzie dobre. MILKOSHAKE [...]

"Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i jak go skończę chciałbym się zaopatrzyć już w odżywki." - wedle mnie cykl kreatynowy, to cykl na odzywkach :) BCAA bierzesz 1g na każde 10kg masy ciała, pijesz okołotreningowo, np podczas treningu :) Kreatyne dawkujesz 10g w DT i 5g w DNT rozumiem ? Carbo wypij przed treningiem i po :) Niech Moc będzie z [...]

[...] 200g mięso mielone 50g oliwa z oliwek 20g 16;30 mięso z kurczaka 100g ryż brązowy 100g sałatka Trening 19;30 tuńczyk 70g 2 jajka chleb razowy 100g banan 20;30 serek wiejski zamierzałbym kupić gainera albo carbo jakbyście dali rade doradzic jakie najlepsze i w miare tanie i co można dodać najlepiej w te dni co mam trening piłkarski.

jezeli masz juz gainera to carbo odpuść , po treningu wypij sobie gainera wtedy jezeli bedzie taka potrzeba

gratuluje formy maniek wygladasz naprawde dobrze i tak jak inni mam nadzieje,ze bedzie pudło.Mam takie pytanko odnosnie tego ze pijesz carbo po silowym a przed aero.Ja tez tak robie ze po silowym pije 60g carbo,10g bcaa,5g gluty,5g krety pozniej 15-20min aero i po jakis 40min normalny posilek w domu tylko ze ja nie jestem na redukcji a aero krece [...]

Pełnowartościowy posiłek zjedz na około 2-3 godziny przed treningiem. W trakcie jego trwania możesz wspomagać się napojem izotonicznym. Bezpośrednio po treningu carbo + wpc, a następnie bogatowęglowodanowe posiłki. Twój schemat jest jak najbardziej ok.

Nie, bez carbo.

Witam :-), w tym roku będzie już 2 lata jak trenuje wyczynowo wioślarstwo.Robimy jeden trening dziennie + soboty. Mój wzrost 183cm i wagi 78kg wiek: w październiku 15lat (2013r). Z odżywek biorę tylko węglowodany(Carbo Max,Carbo Nox,Maxim electrolity) Przygotowuje się do Mistrzostw Polski które odbędą się w lipcu ,ale przed mistrzostwami są także [...]

Dziękuje za radę,czyli carbo to za duzo a jakies logiczne wytlumaczenie?

Czyli BCAA w dzień treningowy 1g na 10kg masy ciała podczas treningu a jak dzień nietreningowy to taka sama dawka tyle że na czczo? A carbo wtedy bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu? Zmieniony przez - KwasiK1 w dniu 2013-03-12 19:04:47

bcaa wystarczy Ci tylko w dni treningowe, w dni wolne odpuść , carbo jezeli juz musisz to daj po treningu tylko, mozesz dac z bcaa jezeli tylko carbo pijesz

Nie chce brać gainera, a carbo wcinasz, praktycznie to jest to samo, rano owsianka po południu stek to za mało jedzenia.

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html No jedyna roznica miedzy gainerem a carbo to to ze gainer tam bialko jakies ma.