carbo

Nie, zwykla woda. Carbo jak chcesz to wypijaj po treningu.

Czyli ułożyć sobie dietę, która obetnie moje bmr o 300kcal i zamiast carbo woda. Ok jeżeli macie jakieś cenne wskazówki które mi pomogą to liczę ze napiszecie je :)

jezeli cwiczysz na mase to zakup sobie wpc...bierz po treningu z carbo i samo przed snem..mozesz tez na czczo z rana aby szybciej dostarczyc aminokwasow,lecz nie zapomnij o np.owsiance do tego Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:53:07

DT:Shock przed Storm po treningu DNT:Storm rano Do tego porcja carbo i białka po treningu. BCAA 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

a jeszcze jedno pytanie, Carbo moge pić podczas treningu?

Mam około 2h treningi. Zawsze jak kupowałem Carbo piłem podczas treningów i tak myślałem , że się spytam jakie są opinie wasze. Jedni mówią aby pić podczas treningów drudzy, że nie...

[...] tylko wychodze z załozenia ze najpierw uzupełnienie glikogenu , a katabolizm mozna zminimalizować m.in pijąc białko jakis czas przed treningiem , ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie zebys wypił je jakis czas po carbo czy tam glukozie. Ja wole zamiast białka po zjesc posiłek poprostu Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-23 18:19:15

Na początek Carbo i BCAA - przy pływaniu jest to bardzo dobre rozwiązanie.

A więc tak... BCAA z Hi-Teca zostaje, Carbo-Olimp, glutamina odpada. I nie wiem co z tą kreatyną? Jedni mówią jabłczan, drudzy mono lepszy i sam nie wiem... ;/ jak wg. Was?

Mono z vitalmaxa, bo najtańsze, a kreatyna jak każda inna. W proszku jest lepiej spożywać niż w tabletkach, a jeśli chodzi o tanie carbo to z alpha male cenowo wychodzi chyba najtaniej.

W sumie cena nie gra dużej roli, zakupie bcaa hi-teca, kreatyne mono hi-teca i carbo hi-teca;)myślę, że za te produkty cena nie jest zbyt duża, a z opinii ludzi wydają się być bardzo dobre. Tylko jak do dawkować? w dni treningowe i nietreningowe? ;) Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 23:24:07

Co do diety to takie "moje" low carbo. Tłuszczy jak narazie niewiem ile dodam. Wyjde od 5g ww potem będe je przycinał i dodawał tłuszcze żeby uzupełnic dodatkowy bilasn kalorii. Może teraz dordzicie mi co lepiej wychodzi: Zakupić tran ze sklepu czy apteki czy lepiej wyjdzie np. Fish Oil 100 kap. z Optimum'a.? A co do oliwy to czym sie [...]

Wyrzuć ten spalacz i wrzuć może np. Carbo... A kategoria wiekowa? Jak z przygotowaniem kondycyjnym, wydolnością?

Kategoria juniorzy 16-17-18, w tamtym roku szalu nie bylo, zazwyczaj niscy i zbici, wolne ruchy itd bardziej para do przodu i wymiana. W tym roku powinno byc tak samo. Treningi wytrzymalosciowe itd dopiero zaczete, nie jest tak zle bo przez wakacje staralem sie biegac z tym ze to byl zwykly trucht tak by kondycja jakos tragicznie nie spadla. [...]

Treningi wytrzymalosciowe itd dopiero zaczete, nie jest tak zle bo przez wakacje staralem sie biegac z tym ze to byl zwykly trucht tak by kondycja jakos tragicznie nie spadla. Zawsze po silowni tez biegalem wiec na 1 treningu bylo naprawde dobrze. Ja bym wrzucił ogólnie bieganie zamiast tej siłowni, trochę rozciągania, może stacyjki w przerwie [...]

Polecam zamiast amino trec'a lepiej kup BCAA xplode w sam raz dla ciebie,poza tym jak masz bcaa carbo nie potrzebne...i najwazniejsze MEGABOL Expander..i bedzie git.. Bo spalacze z tego co wiem nie wpływają korzystanie na organizm. zabijaja tluszcz,oslabiaja zdobyta lub naturalna energie..nie potrzebne ci to jak chcesz byc naladowany... Zmieniony [...]

Czemu niby przy BCAA niepotrzebne jest Carbo? A co do tego Expandera to nie stosowałem tego nigdy ale to podobno zwykła ściema. A poza tym nie jestem pewien czy czasem nie ma nic wspólnego z listą zakazanych substancji. Ja bym przed walką nie ryzykował z takimi suplementami. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-10 01:49:17

Expander jest dozwolony, spoko można brać i to nie ściema... Ale też nic nadzwyczajnego. Ot, przydatne Więcej jutro napiszę , co warto, itd. Carbo nie może nie działać, bo to przecież żarcie jest, węglowodany po prostu... Co więcej wspomaga działanie BCAA. Do autora - jaki masz rodzaj Tighta? Bo 3 rodzaje są. Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

z supli to: - carbo - BCAA - ZMA - jakieś witaminki (VitaMin Multiple Sport z Olimpu jest bardzo ok, sama biorę)

Carbo nie powinno byc problemu, znajomy ma dzisiaj przyniesc mi do szkoly okolo 1kg. BCAA explode, rowniez nie problemu, mieszkam w UK i tu z dostepnoscia roznie bywa ale to akurat jest i w podobnej cenie co w Polsce, wiec kupie. Expander, niestety nie znalazlem go na internecie, poszukam jeszcze ale jezeli nie bedzie to sobie odpuszcze. Mam tight [...]