carbo

[...] rok z przerwa 4miesięczną. teraz już ćwicze ok 4 miechy systematycznie 4 razy w tygodniu. Diete mam oczywiscie jakies braki niestety będą i chcę je uzupełniać weglowodanami(carbo) i białkiem. 177cm wzrostu, 75kg wagi. zakupiłem takie oto odżywki/witaminy : Universal Creatine micronized powder 500g Carbo Biogenix 3kg Olimp Gold Omega-3 60 kaps. [...]

future - idz sobie relatywizowac gdzie indziej, bo nie dosc że imputujesz nam do tematu teorie wzglednosci, to jeszcze propagujesz krzywy sposob mylsienia z fruktozą i glukoą. to są dwa inne cukry. dasiu - to mit z tym długotrwałym wchlanianiem sie carbo. wyrzut insuliny jest gwaltowny.

spadki z tauryna raczej nic wspolnego nie maja a co do carbo to zazwyczaj masz w nim tez fruktoze i wchlanianie carbo sie wydluza, (a maltodekstryny niby wchlaniaja sie powoli i dlugotrwale, tylko skad takie IG w takim razie?) nie jest to jeden wielki zastrzyk energii, ktory b wysoko podnosi insuline, a z tego co wiem nie jest to dla nas zbyt [...]

oczywiscie do tego jakies jeszcze odrzywki masowka i carbo

[...] zależą od diety i treningu, im jest intensywniejszy po kuracji kratynowej - tym spadki bardziej chamskie. tauryna faktycznie jest tania, to niewatpliwy plus, sam wierzę we wlasciwosci prozdrowotne tego aminokwasu, ale nie jestem przekonany do żadnych innych. racja - praktycznie we wszystkich carbo wystepuje glukoza, zazwyczaj stanowi 10 - 20%

Jesz 1-1,5 godziny przed treningiem posiłek Przed Treningowy czyli Węglowodany Złożone (cheleb razowy Żytni, Płatki Owsiane) i białko (Twaróg , Piersi) np. Płatki owsiane z mlekiem i twarogiem czy cos A Carbo Bierzesz PO treningu tylko 50 gramów razem z kreatyną

ej mam jeszcze do tego carbo jesc godzinke przed i po treningu a tak ogolnie fajny filmik nakreciles ile masz w lapie

dasiu - zamiast się unosic przeczytaj dokładniej skład carbo. W większości z nich, o ile nie we wszystkich występuje glukoza razem z maltodekstrynami, które de facto są polimerami glukozy. Byc może tauryna nie daję spektakularnych rezultatów, ale gdy łączyłem ją z tauryną spadki po cyklu kreatynowym były mniejsze. Poza tym jest dosyc tania (ok.25 [...]

w teorii, w praktyce gowno daje, mono brane rano i po treningu wchlania sie elegancko wiec nie mam sensu tracic kasy, sam taki blad kiedys popelnilem w carbo glukoza ;] ile ? rozrozniasz w ogole czym rozni sie glukoza od maltodextryn?

Moze pic i z carbo, ale tam tez jest glukoza. Nie masz racji, tauryna zwiększa wchłanianie i działa synergicznie z kreatyną.

glukoza nie wzmaga transportu kreatyny, juz lepiej kup carbo i pij po treningu w celu uzupelnienia glikogenu dzialania tauryny szczerze mowiac tez nie odczujesz mono, zma, witaminy, omega i oczywiscie dieta

Stosowanie do redukcji BCAA tak!!( najlepiej przed treningiem lub i po) ale bez carbo przcież pisałem że BCAA mają właściwości glukogenne ( szkielety węglowe aminokwasów są przerabiane na glukozę a reszta kwasowa na alanine i znów na glukozę) po co carbo?? Co do diety proponuje Ci w jeden dzień do śniadania i do obiadu zjeść węglowodany do syta, [...]

1 posilek 2 posilek 3 posilek 4posilek 1h przed treningiem 5 posilek za pol godziny 6 posilek pol godziny po treningu magnum i carbo 7 posilek godzina po treningu magnum makaron twarog 8 posilek tuna 9 posilek przed snaem twarog kto tyle zje dam SOGA

[...] 30 minut rpzed trenigniem koktajl energetyczny - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 cale jajka - 2 szklanki mleka - 2 lyzeczki stolowe cukru trening- zaraz po carbo 50g, pół godziny po treningu 100g magnum 1h po magnum 100g makaronu dwujajecznego i 100 g twarogu półtłustego kolacja: tunczyk 100g oliwa z oliwek10g cos jeszcze? i [...]

1 posilek 2 posilek 3 posilek 4posilek 1h przed treningiem 5 posilek za pol godziny 6 posilek pol godziny po treningu magnum i carbo 7 posilek godzina po treningu magnum makaron twarog 8 posilek tuna 9 posilek przed snaem twarog

[...] 30 minut rpzed trenigniem koktajl energetyczny - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 cale jajka - 2 szklanki mleka - 2 lyzeczki stolowe cukru trening- zaraz po carbo 50g, pół godziny po treningu 100g magnum 1h po magnum 100g makaronu dwujajecznego i 100 g twarogu półtłustego kolacja: tunczyk 100g oliwa z oliwek10g cos jeszcze? i [...]

Dobra pisze ostatni raz z prosba o pomoc, jak mam ulozyć diete skoro narazie nie moge chodzic na siłownie, czy moze byc ona taka sama jakbym chodził na siłownie czy musi byc zmieniona i chcialem sobie dokupic Gainera, Carbo i jakies witaminy jak mam to dawkowac?? Dodam ze pracuje fizycznie po 12h ale nie jest to ciezka praca.

Trenuje plywanie... JEst to wysilek 3 godz. rano i popoludniu. Po kazdym treningu pije carbo BX w czasie jak i przed MAXIM energy drink. A takie pytanie... CZy jak pomieszam bialko bez wegli z carbo to jest to jakies inne dzialanie ? czy jest to bez roznicy? BIalko mam naturalne wiec nie miesza sie smakiem.

Gratuluje ja bym wydał na białko,carbo,kreatyne mono bo na reszte szkoda kasy Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-10-08 18:27:43

a ja dzisiaj wysłałem list polecony priorytetowy, ciekawe kiedy przyjdą moje odżywki Provit 85 wanilia i Carbo pomarańcza. Mam nadzieję że przyjdą odżywki szybko i w wyznaczonych smakach :)ile czekaliście średnio na paczkę?