Carbo stosuj tylko wtedy kiedy potrzebujesz energi , lub po jakims wysiłku chyba ze nie mas zproblemów z nabeiraniem tkanki tłuszowej. Mozesz Wypic XP razem z Carbo Po Treningu Lub XP przed Treningiem a Carbo po Treningu Carbo to tylko węglowodany ..
Kumpel starszy mówi, że dużo mu dało carbo i że facet w sklepi mówił, że jak przestaie brać to z siły spadnie, a nic nie spadł. PEwnie zła interpretacja, albo sprzedawca miał mało carbo Carbo to głównie węgle proste, porównywalne do wafli ryżowych. Co do siły to jeżeli dasz proste węgle 30 minut przed trenigiem to faktycznie będzie więcej [...]
[...] to jeden z najważniejszych posiłków (śniadanie drugi)tzn musisz odbudować niski poziom glikogenu w mięśniach. Proponuję tak ja robię od razu po trenie wypijam 40-60gram carbo + BCAA i glutkę. Ty nie musisz brać BCAA i Glutki, tylko jak możesz to zaopatrz się w carbo na łatwość w przyrządzaniu. Jeśli nie carbo to biały ryż (banan [...]
nie mam czasu z Tobą dyskutowac, przemysl tylko co piszesz odradzasz gainera: z reguly w ktorym 70-80% to wegle (tak tak te same co w carbo) + bialko ,troche fatu i reszta mikroskladnikow z reguly w gainerach sa tez lepsze wegle niz w carbo , oczywiscie zalezy jakie by to byly produkty np.nie mozna porownac mutant massa z vextrago w skladzie, [...]
[...] oraz zaraz po.Po treningu dodaje do porcji nitrobolonu,glutamine i Carbo-ok.60 gr co daje łączną ilość węgli 80 gr.W okresie kiedy nie brałem nitro,zawsze mieszałem carbo z wheyem i ok. 45 minut pózniej jadłem normalny posiłek.Teraz nie moge dodawać wheya do nitro,gdyż musze zachować minimum 30 minut odstępu od jego spożycia.Postanowiłem [...]
[...] proszku czyli liczac ze jest tu 80% bialka wychodzi w przyblizeniu 48g samego bialka hmm troche mnie zażyłeś tym pytaniem czy uwazam czy to dobry posilek, pewnie chodzi ci o carbo ?? Zastosowalem pewne uproszczenie w opisie ale juz tlumacze. Carbo stosuje tylko i wylacznie podczas ladowania i podtrzymania, czyli w sumie tylko 3 dni w tygodniu. W [...]
[...] B-52 T-22 W-77 zrob tak - ryz brazowy/kasze ze wzgledu na niskie ig + cycek i ewentualne warzywa, oliwe wyrzuc, tluszczy w porach okolotreningowych nie spozywamy Trening carbo 30g okej jednak po wypiciu carbo do 30-40min zjedz normalny pelnowartosciowy posilek V posilek ryz bialy 100g bialko/tunczyk w wodzie 30g/120g B-31 T-0 W-ok 100 z [...]
Carbo to na forum polecane bylo min. bo transportuje kreatyne dobrze i carbo- to wegle, więc wytrzymałość poprawia. Po 1 to nie transportuje tylko moze poprawic wchlanianie czego i tak nie robi. A sens jego brania polega na odbudowie glikogenu i uzupelnieniu jego zapasow. CARBO ktore chcesz kupic to wegle proste. A w mutant masie masz mix wegli [...]
[...] z tym wspolnego co pisze sie o dextrozie. Procz tego ze nie pomaga nic w transporotwaniu krety dodatkowo uszkadza trzustke. Jesli macie wybierac weglowodany to wybierzcie carbo ktore opisze nizej. CARBO Wg brakow w diecie. Carbo to nic innego jak weglowodnay. Zawsze wybieraj carbo jesli masz zamiar wziac dextroze. Ma troche gorsza [...]
I minął kolejny dzień. Dzisiaj trening siłowy. Czułem się dziś rewelacyjnie, więc zaszalałem. Po pierwsze - odstawiłem carbo. Czułem się dzisiaj na tytle dobrze, że podjąłem próbę obejścia się bez cukrów. W podsumowaniu napiszę jak było A dzisiejszy trening wyglądał tak: 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 10x65kg w pierwszej serii, 8x70kg w [...]
powiedzcie mi panowie dlaczego carbo tylko po treningu, a okoloposilkowo to gainer? przeciez gainer to po prostu carbo+bialko. niektóre gainery mającej cukrow prostych niz carbo (chocby goliath syntraxa, gdzie wiekszosc wegli to sacharoza). Prosilbym uprzejmie o wytlumaczenie mi zasadnosci takiego podzialu. Autorze - wegle najlepiej jest [...]
[...] Ci tak: zaczynasz kombinować. Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), [...]
no w śniadaniu mogłoby być więcej, ale to nie jest żadna konieczność możesz odjąć tego carbo i dać więcej płatków owsianych na śniadanie w ogóle powinienem raczej z carbo zrezygnować.. przed treningiem ww złożone o niskim ig (kasza, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty) carbo to ww proste, tych radziłbym się wystrzegać, nawet jeżeli jesteś ekto , [...]
jak masz opoke - wiedz ze przy nadmiarze kcal carbo moze Ci ją jeszcze dopompowac. Co do dawkowania: - animal nitro tylko po treningu (razem z carbo - jeslisie zdecydujesz, ale z dawka carbo bym nie szalał, w sumie zamiast carbo zjadlbym banana) - glutamina: rano 2 - 5g, po trenngu (razem z nitro) 2 - 10g, przed snem 2 - 10g - bialko: jako [...]
[...] jak ekto to za dużo białka zresztą tak czy siak 3,5 to dużo jakikolwiek typ budowy masz 2,5 - max w posiłku nie przekraczaj 40 g białka nadwyżka się nie wchłonie po co carbo przed treningiem? wywal jak wypijesz po to carbo to nie możesz jako następny dać już potreningowego? nie zdążysz wrócić do domu, że jeszcze za 30 min tego banana jesz? [...]
[...] jak dla mnie. i mocne ostatni tydzień leciałem 27mg yohi dzięki za rade Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne... tak . zero gainerów zero carbo \ kulturyści w fazie przygotowań rezygnują [...]
ostrowia szału nie robi ale swoje zadanie spełnia w 100% knife kiedyś opisywał proces produkcji... mentos_ czyżbyś był na tyle odważny aby podskoczyć? carbo - czemu nie carbo? rozumiem gdyby był gainer i carbo ale jest bialko i carbo
Czas na wycinke Suple na których będe bazował przez 3 mś. PEAK BCAAs PEAK Leusteron PEAK FAT ATTACK Hi-Tec PEAK Whey Izolate Hi-Tec HCA Professional Hi-Tec HMB Hi-Tec HMB plyn Hi-Tec Carbo Plus PEAK Carni Juice plyn PEAK Amino Fusion Hi-Tec Glutafusion Vitamin A-Z Dawkowanie rano na czczo 50 gr Carbo Plus 15 gr Leusterol 10 gr BCAAs 2 ml HMB płyn [...]
Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))
