carbo

ludzie !!!! gdy zaczynałem ćwiczyć wazyłem jakieś 90 kg i wyciskałem wtedy tez 90 kg biceps miałem 36 cm . Po 2 latach ćwiczenia doszedłem do 145-150 kg na klate 40 cm w bikolu .Po tym miałem jakiś 5 miesięcy zastuj i postanowiłem kupić odżywki ale prędzej czytałem setki literatury na ten temat co brać i kupiłem KREATYNE OLIMP 200 tabl + 1,5 kg [...]

czyli carbo z sp80 tez moge pomieszac i bedzie bulk?

to najpierw carbo a za 20 min sp80

Damixxx, mam kretkę, HMB i Carbo, myślałem też o glutaminie i ZMA. Może jak zacznę masę to jakieś białeczko :) Duramen wyżej wszystko opisałem w jakie dni co robiłem i ile serii, chyba że to nie było do mnie :D

Carbo od Biogenixa - smak truskawkowy

jesli masz bialko bezsmakowe to spokojnie mozesz mieszac z carbo gorzej jak masz jakies smakowe,bo wtedy mzoe wyjsc hardkorowy smak

mam smakowe-kakaowe a nie moge najpierw wziasc carbo a za 20 min sp80?

a Dudek widzisz,nikt nie pomogł jak chcesz to jedz ten miod ale dla mnie po treningu to odzywka - carbo albo ew.gainer

carbo lub jakis izotonik(np z vitalmaxa wychodzi tanio koncentrat)

CARBO przy diecie redukcyjnej odpada bo za duzo wegli ma lepiej jzu chyba ten miod

Kolega polecił mi gainera ,carbo ,izotoniki a także witaminę B-12 ,a w dalszej kolejności także aminokwasy.Co wy na to?Co to jest tauryna ??

No diete cały czas realizuje ,ale pytam właśnie czy warto to uzupełnić odżywkami.Mówisz gainer i białko.A może być : weglowodanowo-białkowa + carbo + witaminy + izotoniki ?

no zdecydowanie za szybko jak na kreatyne jesli chcesz kupic odzywki czy suplementy to przede wszystkim gainer lub/oraz bialko i ewentualnie carbo- to narazie podstawa z TWoim stazem pamietaj ze to dieta jest podstawa wszystkiego wrzuc tutaj swoj trening oraz dietke wlasnie to Ci ja skorygujemy i prowadzimy ewentualne zmiany

a czy wziezie cell pumpa na 40 minut przed silownia i 20 minut przed moim carbo z seratka(20 minut przed silownia)wystarczy by jablczan ten sie wchlanal i zebym go odzczul?bo niby jablczan wchlania sie powoli i nieiwem czy on zdazy dotrzec do miesni?oprocz tego jak pisalem biore dawke cell pumpa rano na ok.8 godzin przd treningiem i crestera po [...]

Mozesz dodatkowe carbo po basenie wypic.

[...] ... Przy twojej wadze, stażu który zapewne nie jest duży były to pieniądze wyrzucone w błoto.. Zamiast tego lepiej zainwestować (jeżeli już musisz) w gainer, białko, carbo no i PRZEDEWSZYSTKIM w dobrą dietę kiedy nabierzesz przynajmniej ze 20 kg dobrego mięcha i będziesz miał hajs możesz pomyślec nad aminkami.. pozdrawiam Zmieniony przez [...]

kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]

Zdecydowanie polecam Vital-maxa.Mozesz dokupic Glukoze (np.firmy Gelwe 1,10 zł za 100 gr) Ale pamietaj jesli masz sklonnosci do tycia to zamiast glukozy zapodaj Carbo

"DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

[...] z indyka - 50g -np : Musli z owocami suszonymi 50g Posiłek II -Ryż biały -150g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny 100g - Trening -bezpośrednio po 60g carbo Posiłek III -Ziemniaki -400 g -Pierś z kurczaka -100g + warzywa / sałatka Posiłek IV -Ryz biały 120g -Udko zkurczaka 100g Posiłek V - Tunczyk w sosie własnym lub [...]