carbo

WTOREK : Klata: Wyciskanie na ławce prostej 12, 10 , 8, 6 Wyciskanie na ławce skośnej 10,8, 6 Wyciskanie sztangielek na skośnej 12, 10, 8, 6 rozpiętki 12,10,8,6 Triceps: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 12,10,8,6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE:12,10,8,6 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 10,8,6 Czwartek Barki: [...]

chyba ma 20 gram , dosc dawno mialem carbo ale moge sie mylić :)

Bardzo fajny katalog Kolega dostał gratisowo do odżywek.. mam pytanie..ile gram ma pełna miarka z Carbo?? Wyczytałem na forum, że 23g ale piszę na opakowaniu (50g - tj.90 jednostek miarki Olipm) czyli wychodzi 16-17g, bo miarka ma 30 jednostek. Oświećcie mnie..z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam

..muszę sobie jeszcze tylko białko dokupić. Mam 2,2 kg tego SFD/Trec..ale będę brał chyba 3xpo 30g dziennie więc jeszcze z dwa worki by się przydały tylko nie mam miarki, żeby tą krete odmierzać..mam miarkę od Carbo z Olimpu..ale nie wiem, ile z całości to będzie 5g. Podobno całość to 23g..zobaczymy Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-01-16 [...]

faftaq - ja nie pije carbo i nigdy nie mialem przyjemnosci probowac notke wzialem ze strony internetowej olimpa tam w przepisie tak pisze a za to ja nie odpowiadam Osobiscie wole Carbo wlasnej roboty - woda z miodem i banan hehe Jednakze mariuszowy pytal sie czy lepiej carbo czy gainer - moim zdanie z tych dwoch lepiej spozywac CARBO

znalazłem taką dietę może być? Bialko: 232 gram = 928 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 40 gram = 360 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 227 gram = 908 kcal = 2,9 g/kmc Lacznie kalorii: 2196 SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Makaron razowy 50 g Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: [...]

pershingp - 50g carbo na 100ml wody? powodzenia mariuszowy - jak jestes endo to odradzam raczej gainery, od biedy minimalne ilości w okresie robienia masy.

15.01.10. dieta: sniadanie: 100/150g kaszki kukurydzianej 4jajka kieliszek oliw z oliwek przed treningiem: 50g carbo superpump podczas treningu sizeon obiad (potreningowy)(w pracy): 100g ryzu 150g kury obiad 2 (praca) 100g ryzu 150g kury obiad 3 (praca) 100g ryzu 150g kurya kolacja: 100g platkow owsianych 150g twarogu 3 krakersy i grzesiek [...]

[...] a gdy juz niebezpieczenstwo zarzegnane atakujesz nowa diete,suplementy i powoli do przodu. Mi ogolnie chodzilo aby sie dowiedziec w skrocie jakies diety(bo bezsens np.low carbo przy takim facie), co do scorcha...to wlasciewie zostalo jakies 60% opakowania i nie ruszam,doczytalem sie wlasnie na forum ze duzy fat zbijac normalnie bez problemow [...]

Na ile srednio wam starcza 1kg?? Ile tego carbo musial bym kupic na cykl mono + cp 8 tygodni ćwicząc 4 razy w tygodniu?? Pozdro

[...] dzienna białka to już zależy ile go brakuje w diecie o ile w ogóle brakuje. A co do tego linku to odżywka po treningowa (a tak jest napisane) to nie = się stack więc znowu nie masz racji po treningowe może być także carbo więc rozumiesz już Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-15 23:00:43 Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-15 23:01:16

[...] ndz tez footbal.. to powinno styknąc do Mutan Mass , kraeatyne to http://allegro.pl/item872859076_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_1200g_wysozl.html oraz byle jakie carbo...a a izotonik jeszcze mogę zakupić czy zbędny... podsumowując łącząc to wszystko i powiedzmy ze będę się starał przestrzegać diety to te kilka kg , powinno wpaść ? :D [...]

czesc co do uzupelnienia??? jak najbardziej carbo i polecilbym Ci carbo pur (ze wzgeldu na jakos i cene tego produktu) napewno bedziesz zadowolony....co do ilosci ??? w zaleznosci ile czasu po trenigu mija do posilku potreningowego.... mozna np wypic ok 80g (oczywiscie jezeli robimy mase) a np po uplywie polgodziny wypic 50g izolatu bialka [...]

i inse + carbo

Olimp Carbo 1kg x2, nie otwierane, data waznosci do 9.07.2010 ;) smak pomarancza i truskawka z warszawy jestem jak cos

w przypadku stricte silowego treningu - straty glikogenu nie sa az tak znaczne, a jego uzupelnianie nie jest sprawą priorytetową. pershingp - carbo dla endo to nie najlepszy pomysł. Zwlaszcza jesli celem jest poprawa jakosci - bazowalbym raczej na mniej przetworzonych zrodłach węgli. Skąd Ci sie wzielo 50 - 70g - tez nie wiem.

Ja polecałbym spożyć preparat węglowodanowy typu CARBO o wysokiej koncentracji glukozy i maltodekstryn. W ciągu godziny po wysiłku należy dostarczyć około 50-70g tego preparatu w formie płynnej.

Witam, mam pytanie wlasnie odnosnie glikogenu. Po treningu powinnismy uzupelnic jego braki. I wlasnie sie zastanawiam jakich weglowodanow (gainer czy carbo) i w jakiej ilosci uzywac w treningu na mase, sile, redukcje lub po wykonaniu samych aerobow (biegania). Jestem endomorfikiem wazacym ok. 95kg (przy 192cm wzrostu). Poza treningami silowymi [...]

po treningu pije carbo, więc warzywa mogą być. 6000kcal, 4g/kg białka, reszta z tłuszczu ok 3g/kg. pzdr/

Witam, mam pytanie wlasnie odnosnie glikogenu. Po treningu powinnismy uzupelnic jego braki. I wlasnie sie zastanawiam jakich weglowodanow (gainer czy carbo) i w jakiej ilosci uzywac w treningu na mase, sile, redukcje lub po wykonaniu samych aerobow (biegania). Jestem endomorfikiem wazacym ok. 95kg (przy 192cm wzrostu). Poza treningami silowymi [...]