carbo

białko, carbo, kreatyna,witaminy. Will, łykam haembe między innymi i luknij w podpis jak mi idzie

w aptece lub w markietach , ale lepiej a z apteki.Lepiej zainwestuj w carbo , taniej ci wyjdzie i zdrowiej.

a z TCM podobnie jak z CP, 30 min przed treningiem ?? i jak w koncu lepiej bo tyle odmiennych opinii, lepiej przed czy po, jezeli po no to tak TCM + tauryna + glutka ?? a jezeli przed to TCM + tauryna a glutka PO czy glutka tez przed ??? tak 30 min przed i nie trzeba tauryny osobno, w CP jest tauryna juz .. a po treningu jakis carbo+tauryna+gluta

[...] dodatkowy efekt to trochę lepsza "pompa" na treningu, poprostu czułem się lepiej, miałem jakby więcej energii i ochoty na trening tylko parę razy wziąłem za dużo carbo i zamiast czuć sie lepiej to byłem na treningu zmulony...dlatego jezeli juz tak chcesz brac to przed trenigniem ok.30-35min 5g krety + 30g dextro po teningu mozesz [...]

od dextrozy lepsze bedzie carbo

[...] izolatu - tylko extensor obecnie za 42 zeta.Inaczej - srać na to i walić po modrach sprzedawców którzy chcą nam to sprzedac. a wygoda? stary, patrz: wracam z pracy o godzinie np. w piatek 18.30 i co robie? Pakuje izolat z carbo do ryja i walę na trening.Izolat po 10 minutach mam we krwi i mam to w dupie. I tyle. nie chodzi o mega anabolizm. zdr.

Zalezy od kasy. jak masz mniej - łykaj przed treningiem, a po białko z carbo. jak masz wiecej przed i po. zdr.

dzięki k3ho.I mam do Ciebie jeszcze takie pytanko po treningu piję carbo i potem jem obiad na który zazwyczja składa ise ryż mięso warzywa i dodaję łyżkę oliwy.Czy moę dodawać tłuszcze?A co ty jesz po treningu ??Z góry dzięki

ta jest elegancka!!! posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek II posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g szynki z indyka bułka zwykła 50 g 2g masła 10 g ogórka zielonego III posiłek bułki zwykłe 100 g 80 g sera żółtego 50 g szynki z indyka 2g masła 10 g ogórka zielonego IV posiłek [...]

w ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują: - suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej - aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć [...]

A jedna pucha 665g starczy na taki cykl z 6 tygdoni? czy tak jak pisze banan14_88 jeszcze jedna mala dokupic? bo jesli bym mial kupic jeszcze jedna mala to troszke kasy wyjdzie wiecej niz założeylme bo ten 665g kosztuje 110zl a maly 450g to ok 75zl ?! no i czy ewentualeni cos byscie polecali dokupic jakis dodatkowy suplement do tego co bym mial [...]

No tak, wiedzialem ze o czyms zapomnialem - spieszylem sie na wyklad. Mam tez Whey Mass Gaina HITECa, jade na tym juz spory kawalek czasu. Najczesciej 3 razy dziennie, w dni treningowe przed i po treningu. Czy lepszym rozwiazaniem bylaby zamiana masowki na carbo + bialko oddzielnie?

jarek organizm nie jest w gotowosci do trawienia po ciezkim wysilku wiec dostarczamy go rozpuszczonego, a do carbo mozesz dac wpc ps. sama insulina jest super natykataboliczna

to czyli wystarczy wypic szklaneczke wody wymieszaną z 2 łyzeczkami glukozy plus posiłek i to wystarczY:)? pozatym ile kosztuje to carbo i na ile wystarcza??

zarówno carbo z przed i po treningu, jak i potreningowe wpc powinny być zastąpione normalnym posiłkiem o podobnym składzie

bralem i bylezadowolony razem z mono inkospor. smak tragiczn pilem z carbo bo samego nie dalem rady

I Śniadanie 08:00 /// OK Płatki owsiane 150g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 15g Miód pszczeli 15g 09:00 SYSTEM PROTEIN 80 30g 890,7 kcal 10:00 TRENING 11:10 po treningu OLIMP CARBO 45g /// OK II Śniadanie 11:40 Białko jaja kurzego 200g /// JA BYM DAŁ CAŁE JAJKA Serek twarogowy ziarnisty 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

A co ci nie pasuje w potreningowym Carbo ? To chyba najlepszy sposob na uzupelnienie potreningowego Glikogenu. Rowniez nie jest to droga sprawa, 20 zl za 1000 g worek Olimpa.

jezeli dostarczysz w pierwszym posilku wystarczajaco duzo wegli to carbo przed treningiem daruj ale wpc jak najbardziej

pisalem ze nimemam narazie pieniedzy na suple, wiec czym moglbym zastapic bialko i carbo,i jwjkich proporcjach 1gB i 4gWW, ??