Pierwszy cykl kreatynowy

Nagly przyplyw kasy sprawil, ze kilka dni temu zaopatrzylem sie w kreatyne TRECa (micro 200 mesh + tauryna). Do tego dostalem 500g dextrozy. Dawkuje, tak jak na opakowaniu rozpuszczajac kreatyne i dextroze w jednej porcji.
Mam do tego HMB HITECa ktore kupilem daaawno temu, nie znajac tematu (niestety). Za jakis tydzien, moze 2 puszka sie skonczy.
Jesli chodzi o diete to chyba nie jest zla, bo na forum Odzywianie padla tylko jedna odpowiedz ;) (link do tematu: https://www.sfd.pl/temat233475/#post1 )
W zwiazku z tym chcialem spytac czy polecicie cos jeszcze. Mam kontynuowac HMB? Zastanawiam sie, skoro zaczalem i ten jeden miesiac bralem to troszke szkoda teraz to zostawic, zwlaszcza ze HBM zaczyna dzialac po kilku miesiacach.
Z posilkami u mnie jest roznie (student), wiec myslalem nad jakims bialeczkiem np. Ostrowia czy SP80. Nie chce tez przeginac, bo pieniadze z nieba nie spadaja.
Doradzicie cos? :)

Efekty po HMB zaczyna być widać po 3 miesiącach około. Połączenie kreatyny z HMB to bardzo dobry pomysł - wg mnie dokup HMB i kontynuuj cykl.

Białko też się przyda jak najbardziej - polecam Ostrowię. Sam ją mam i jestem zadowolony.

No tak, wiedzialem ze o czyms zapomnialem - spieszylem sie na wyklad.
Mam tez Whey Mass Gaina HITECa, jade na tym juz spory kawalek czasu. Najczesciej 3 razy dziennie, w dni treningowe przed i po treningu. Czy lepszym rozwiazaniem bylaby zamiana masowki na carbo + bialko oddzielnie?

Dzieki za odpowiedz.
Podpowiecie cos jeszcze? Zalezy mi na opinii osob, ktore sie na tym znaja. Szczegolnie, ze nie chce wyrzucac pieniedzy w bloto (a HMB niestety swoje kosztuje).
Z gory dzieki.

właśnie kończe brać kreatyne taką jak ty i dextro i jestem zadowolony rekord na płaskiej skoczył ponad 20kg 2cm w łapce i 9kg masy aha i jakieś 20kg na barki. Do tego jadłem białko ostrowi polecam to białeczko za nieduże pieniądze dobre białko