Co zamiast CARBO po treningu ?

cukier to jakby GLUKOZA + FRUKTOZA a w GLUKOZIE fruktozy nie ma

Źle kolegę zrozumiałem Dla mnie cukier to sacharoza.

no to już jasne
nie chodziło mi o cukier stołowy, tylko po prostu cukier (inaczej ww)

To w ogóle było do wypowiedzi Zakara

A mozna sobie ta glukoza slodzic np herbatke z rana zamiast tradycyjnym cukrem ?

można, tylko po co?

mam pytanie czy jedzenie po treningu samej glukozy czy nawet carbo nie jest bez sensu? Żremy te węglowodany i cukry po treningu które mają nam zapewnić wrzut insuliny dzieki czemu insulina wysyła do naszych mięśni składniki odżywcze, w tym przypadku wysyła TYLKO te pochodzące z węglowodanów, a gdzie białka-aminkowasy witaminy(jesli pijemy glukoze) i jakies inne o których nie wiem...?

Juz nie lepiej zjeść normalny posiłek dostarczający wszystkiego co potrzebne?:-]

jarek organizm nie jest w gotowosci do trawienia po ciezkim wysilku wiec dostarczamy go rozpuszczonego, a do carbo mozesz dac wpc
ps. sama insulina jest super natykataboliczna

Yarekbboy: Dlatego przed treningiem powinno się dostarczyć WPC, które do jego zakończenia zostanie akurat strawione.

tez prawda!