carbo

[...] lub potreningowy w zależności od dnia: raczej to samo mięsko co w 3 +50-75g ryżu+warzywa - finalnie 50 i to tylko jesli bedzie przed/po treningowym? na treningu 50g carbo+20-30g BCAA+10g gluty po treningu białko z gainerem (50+50) - tu nie widzę sensu przycinać gainera, czy zrzucić do 30 hmm? potreningowy - mięsko+75g ryżu + warzywka - [...]

[...] posiłku potreningowego(2-4 caps) 1 opakowanie 90caps FireFit - spalaczyk tłuszczu - rano i przed treningiem (zacznę od 2*2caps, stopniowo będę zwiększał) - 3-4 opakowania carbo - 1kg cytrynowo-grejpfrutowy L-Glutamina - 1 opakowanie 500g E: Co do zadania nad którym mieliśmy pomyśleć: Sądzę iż trening jest opracowany dobrze, dopracowany i [...]

Ja bym odrzucił to picie carbo podczas treningu, bo chyba 2 godziny nie trenujesz że potrzebujesz go? a po treningu dał bym 50g carbo Do godziny po treningu białko WPC, później normalny posiłek (tu jest dużo opcji) i przed snem możesz zapodać choć troche tego twarogu Dźiękuję

zdecydowanie nie na noc carbo ja bym dal glownie po treningowo wegle z carbo-bo sa one po prostu kiepskie

no tak, ale przeważnie pije się carbo, a gdzieś 40min po tym normalny posiłek, ale widocznie na Mateusza działa to dobrze, więc ok :)

[...] jakby szamał pięć słoików i trzy bochenki chleba Grunt to dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów po treningu. a jeśli faktycznie Mateusz po tym jest mniej głodny niż po carbo to lepiej, bo jednak uczucie głodu ryje trochę psychę... No i też fajny przykład jak można sobie urozmaicać dietę i zmieniać nawyki. Zmieniony przez - ActivLab w dniu [...]

Marek Dorosz tez jadl 2 kromki chleba bialego po treningu w okresie przygotowan, tyle ze bez dzemu ;) tez jak mi sie carbo skonczy wprowadze to do diety, podobno bardzo dobre rozwiazanie i coraz wiecej osob je chwali (ale ja bez dzemu :D) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-21 18:35:51

Jak pisałem wcześniej,dostałem kolejną paczkę BCAA XTRA Carbo Whey Protein 80 Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-26 09:32:15

Witam, dostałem juz ostatnią paczkę przed zawodami. Mam wszystko co jest nięzbedne do ostatnich przygotowań Carbo będzie mi służyło do doładowania węglowodanów przed wyjsciem na scenę, myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo [...]

[...] 50g białka 2. 4 kromki chleba razowego puszka tuńczyka 3. 50g ryżu 200g piersi łyżka oliwy 4. 50g ryżu 5 jajek 5. 100g ryżu 200g piersi łyżka oliwy 6. 80g węgli w formie carbo albo ryżu 50g białka 7. kostka sera łyżka masła orzechowego Tak wygląda moja obecna dieta, z czasem będzie ulegała zmianom. Jak narazie mi sprzyja bo jestem na niej [...]

Sory Chłopaki za spóźnienie z relacją. Niestety punktualność u mnie kuleje %-) Więc przejdźmy do rzeczy ;-): Jaki by tu dzień opisać , dajmy na to czwartek :-): Obudziłem się bliżej 8.00 z dobrym humorem że poprawię już wszystkie oceny które miałem na sumieniu. W końcu ,koniec półrocza. Po chwili przyrządziłem porannego szejka ze 100g owsianki, [...]

[...] prostych nogach 8,8,6,6 - nie przepadam za bardzo za tym ćwiczeniem ale niestety jest ważne brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x max:-)) po treningu: 10g BCAA , 80g carbo , 30 minut po tym szejk białkowy ( 50g 6 Protein Blend ) + 5 kaps. TCM Pro Zmęczony po treningu wróciłem do domu i się regenerowałem przed telewizorem z paczką dużych [...]

[...] jeszcze serii ale mało czasu zostało a trening i tak miałem przeładowany. brzuch zrobiłem juz na szybko : 4 serie spięć brzucha leżąc Po treningu koło 19 wypiłem : 80g carbo max z 10g bcaa xtra. po dojechaniu do domu wypiłem szejka białkowego( 6 Protein Blend 50g) z odrobiną owsianki żeby dobić juz do tych 100 g węgli po treningu 21.00 [...]

Cześć Wszystkim !:-) Wczorajszy dzień wyglądał tak:-)): Pobudka 10.00 , po uciszeniu budzika końcówka BCAA 10g po tym filiżanka kawy aby zacząć dobrze dzień i szejk z: 50g białka 6 Protein Blend , 100g owsianki, garść orzechów włoskich i garść rodzynek , 2 kaps. Top 10 , ale już bez kreatyny ( koniec puchy) Do 13 szykowałem szamę na cały [...]

Pitt nie doczytałeś ;-) " 80g carbo " było przed tym ;-)

Pitt nie doczytałeś " 80g carbo " było przed tym Doczytalem doczytalem , ale to nie jest posilek potreningowy przeciez Posilek potreningowy jest jak wracasz i jesz tego kurczaka z ryzem i nei wiem czemu z oliwa jeszcze , po treningu powinienes odpuscic sobie tluszcze ktore spowalniaja wchnialnosc pokarmu , tluszcze to dopiero z bialkiem z now [...]

po treningu wez carbo, banany teraz drozeja, wiec teraz doozo taniej wyjdzie carbo po trenigu, o tym ze lepiej jooz nie wspomne, ale jezeli nie masz co po treningu brac to lepsze to niz nic.

carbo to ch.... czysta chemia,lepiej sobie popic jakims sokiem,lub glukoza...a carbo mozesz wywalic na smietniczek,szkoda sie truc... Ale rob jak uwazasz jak takis kozak. Pozdrawiam!!! [email protected]

Ok czyli poza dietą mogę sobie złapać banana, pomarańcza, mandarynke,jabłko, marchewke itd.. rozumiem :) Mogę jeść jeszcze coś poza dietą? Carbo będę pił od razu po treningu, a kupić jeszcze jakąś inna odżywkę? Mogę pić w szkole od 8 do około 14, ale nie wiem czy wgl cos kupować jeszcze? Zapytam jeszcze czy w dni bez treningu nie pic Carbo?

sorki chodziło mi o to że gdybyś posiadał wpc i dodawał do carbo potreningowo, może byś odczuł delikatną różnice. Ja osobiście wywaliłbym carbo i preferował naturalny posiłek