carb

WITAM PANÓW Na wstępie parę słów o sobie: Moja przygoda z trenowaniem dopiero niedawno się zaczęła, mianowicie 20 stycznia bieżącego roku :) Wtedy to właśnie rozpocząłem mój pierwszy cykl redukcyjny, który przyniósł ( moim zdaniem ) świetne efekty. Wtedy też zacząłem regularnie uczęszczać na siłkę. Byłem wtedy na klasycznej diecie LOW CARB, a moim [...]

Wracajac do tego Mr.Big mineral low carb, galaretki mozna szamac na tej diecie chyba z tego co? Bo dzisiaj sernik poszedl z galaretka kawowa, ale mnie zmulila troche i wolalbym inny smak.

No walisz mineral low carb/kawe/cole z odrobina zelatyny i masz galaretke jak ta lala. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-26 23:17:52

witam panowie doradzcie jakie produkty jeszcze wrzucic/zamienic tak aby dobic do 2500kcal ale wgle byly maks 150g. Podbijac jeszcze tluszc? moja waga to 70kg to tłyszczy chyna juz starczy prawda? dziekuje pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbf88f08cdc2477ca39faf3ad1b97a7e.png

Całkiem fajny art o LOW-CARB. Możesz przejrzeć i wyciągnąć coś z tego dla siebie. http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html Zmieniony przez - LUCC w dniu 2014-03-27 09:58:11

przeglądam tak te przepisy w kuchni sfd i chyba jutro high carb wleci :=)

Wpis w celu wyłowienia jakiejś inspiracji na high carb :)

[...] hit? dla mnie niewyobrażalnie wielki. czemu by nie słodzić np. popularnych batonów aspartamem? wówczas taki "Snickers" byłby od czasu do czasu "wypchaj dziurą" na diecie low carb, gdyby przymknąć oko na konserwanty czy tłuszcz roślinny utwardzony. w przemyśle spożywczym, w obecnych czasach jest wielkie pole do popisu jeśli chodzi o wytworzenie [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Poniedzialek – 24.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: 2 kap. AAKG po treningu 2kap. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Czwartek – 27.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: 2 kap. AAKG 5g kreatyny po treningu [...]

tylko wcześniej jechałem na carb cycling, i cheaty były znacznie częściej, szedł spalacz, hyperlean fx7, dobrze kopał, najgorsza ocena na sesji 4.0 :D

na pewno low carb nie stosuj w tym wieku. 1,6-2g białka/kgmc, 0-8-1g/kgmc tłuszczu i reszta węgli. Bilans kcal zależy od celu

Przejdź na Carb Cycling , wywal aero daj za to HIIT . Pozdrawiam PS: Co do masy tu musi być ciężki trening.

Cześć Wam, Najpierw ankietka, proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93-95 (waha się) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41,5cm OBWÓD [...]

ja radze trzyamc sie caly czas takich samych makrosów, bo z carb cykling to jest wiecej roboty i nie ma to zadnego sensu w twoim przypadku. HIIT w dni nietreningowe.

czytałem trochę o carb cycling mógłby ktoś pomóc mi to rozpisac jak by wyglądały dni umiarkowane i dni z niskim spożyciem?;) High(er) carb days = 235g białka, 396g węgli, 96g tłuszczu Moderate days = 235g białka, 320g węgli, 96g tłuszczu Low(er) carb days = 235g białka, 237g węgli, 96g tłuszczu dobrze wygląda czy coś zmienic?:) w dni HIIT stosowac [...]

kułem dwa op mr bib low carb zarabista sprawa do wody,twarogu polania super wchodzi

robilem tez taki deser ze dwarog z wpc zmiksowany + woda z zelatyna, do miski troche zastyglo i na to galaretka low caarb, chocaiz nie jest juz takie ekstra jak sama galaretka ale masz deser low carb/fat :-D

28.03.2014 Piątek Dzień treningowy PUSH Trening: 1) wyciskanie hantli na barki 5 serii 12x14kg/12x16kg/10x16kg/10x18kg/12x14kg 2) przysiady 6 serii 10x60kg/8x70kg/8x75kg/6x77,5kg/6x80kg/6x82,5kg 3) wykroki ze sztangą 4 serie 20x25kg/18x30kg/16x32,5kg/20x35kg 4) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x50kg/8x60kg/6x62,5kg/6x65kg/12x50kg/10x50kg 5) [...]

[...] serie poszły dobrze. Ostatnia seria skosu ciężko, ale poszło. Odkąd przestałem olewać biceps siła zaczęła całkiem fajnie iść do przodu. Po treningu tradycyjnie high carb, czyli to co lubimy najbardziej :-D Dzisiaj do ciasta dałem jogurt grecki zamiast mleka i wyszło przezayebiste. Dzisiejsze ciasto z bananami i wpc: [...]