carb

no dobra - teraz czaje.. powiedz tylko czy to nie bedzie za mocne jak na pierwsza redukcje? poprzedniego lata rzezbilem sie pierwszy raz w ogole - na antykatabolikach hmb i bcaa,do tego kofeina z tauryna i low carb - i za dlugo to trwalo - choc bylem zadowolony z efektu

1.Jest sens dorzucać chrom do diety? 2.Na recompie bilans powinien być na 0 jak rozumiem? 3.Czy w posiłku po treningowym mogę dać kurczak/ryba + węgle? 4.No i się zastanawiam, czy nie obniżyć jeszcze tego białka? Ale z drugiej strony bardzo lubię produkty białkowe A w sumie do sylwetki się przyda. 5. No i takie dodatkowe: czy spożywanie [...]

[...] tulowia siedzac na lawce 4s 8-10p 3.wznosy jednoracz bokiem na wyciągu 3s 10p Triceps 1.wyciskanie w waskim uchwycie sztangą 3s 15p 2.wycis.franc.ze sztangielką jednoracz siedzac 3s 15p 3.prostowanie jednego ramienia w sklonie 3s 8p 3 dzien na low carb,0 browarka he he -poczułem mniej energii na treningu,ciezary mniejsze,jakby troszke sily ubyło

a jutro high carb i ładowanie czteropakiem %-)

[...] 2.wznosy jednorącz bokiem ze sztangielka 3s 12-15p 3.wznosy jednorącz w skłonie ze sztangielka 3s 12-15p -jak widać nie miałem ochoty się zarzynać :) -od chyba diety low carb i ograniczeniu soli zaczęły bolec stawy (twarde jakieś) -ogólnie czuje spadek siły ,tez chyba od tej diety ,nie lubie takiego stanu Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

Stawy to Cie bola po treningu z 21 marca jak nic :) a nie przez low carb i brak soli :)

Stawy to Cie bola po treningu z 21 marca jak nic :) a nie przez low carb i brak soli :)

Stawy to Cie bola po treningu z 21 marca jak nic :) a nie przez low carb i brak soli :) chodzi o drązek czy o impreze :) ale jakby nie było ,alkohol, brak węgli i soli w diecie odwadniają ,wiec to być moze przekladac sie na bole stawow -takie 3 w 1 :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-24 12:01:03 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-24 [...]

[...] ,owocach i tłuszczach spadek masy ciała z 117kg na 115.5kg sylwetka w lustrze ,gorzej miesnie jakies spłaszczone i mniejsze teraz zastanawiam sie nad drugim dniem low-carb ,a potem moze 3-cim ,4-tym itd. Swojego czasu przez kilka miesiecy stosowałem CKD -utrata -4-5kg ,potem jojo po zaprzestaniu I diete przemienna ,dzien na węglach i dzień [...]

dzieki za porady, pozostaje tylko czekac na efekty :) mam jeszcze jedno pytanie, czy przy diecie low carb mozna dodawac przyprawy, np pieprz, chili itp?

dokladnie poczatkowe spadki sa wieksze (zwlaszcza pierwszy tydzien na low carb) ale warto dodac ze osoby bardziej otyle moga tracic wiecej tluszcz w wiekszym stopniu duzo oczywiscie zalezy tez od ilosci obcietych kalorii jest silownia jest dieta sa aeroby idzie w dobra strone poczekajmy kolejne 2 tygodnie na relacje

ŁOSOŚ NA SZYBKO LOW CARB EDITION Składniki : - Łosoś - Marchew - Przyprawa do ryb (kamis) - Cytryna Wykonanie : Rozgrzewamy grilla elektrycznego. Marchew obieramy. Gdy już ją obierzemy. To obieraczką skrawamy chude długie "pasy" marchwi. Ciężko to opisać %-) Rybkę mocno doprawiamy przyprawką do rybek :-) Wrzucamy na grilla, najlepiej pod [...]

LECZO Z KURY LOW CARB Składniki : - 650g piersi z kurczaka - pół papryki czerwonej - pół papryki zielonej - pół papryki żółtej - dwie papryczki pepperoni - dwa ząbki czosnku - jedna cebulka - jedna marchew - jeden duży pomidor - dwie łyżeczki koncentratu pomidorowego - 100/150ml bulionu z kostki rosołowej - 2 tab. słodzika - Przyprawy : papryka [...]

Wkleiłeś typowy rozkład diety zbilansowanej. Tłuszcze w rozsądnej ilości. Nie są aż tak wysoko. Chcesz teraz przejść na low carb?

białko zostaw na tym poziomie jakim masz jeśłi tak panicznie boisz się zalania możesz spróbować low carb na masę tak byś miał do 150g ww a resztę tłuszczy ....

powiedz, chce od marca rozpoczasc redukcjie i tutaj mam pytanie czy powinienem zrobic po zakonczeniu masowanie przerwe od silki? I jaki podzial BTW proponujesz na redukcji(low carb)? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-02-22 15:46:54

dzieki za odpowiedz hmmm nie za duzo tego tłusczu w III posiłku ? az 70 g moze tej oliwy nie dawaj jak masz tam karkowke. I własnie mam pytanie dotyczacej tej karkowki czy mozna ja normalnie wstawic na stałe to diety Low Carb ? pozdroo

no low carb ma to do siebie że ma ograniczoną ilość ww a jak masz dużo fatu lepiej zrzucić a ptem masować pozdr

s.m.p.a. - mam b. podobną budowę do marcelllla ze zdjęcia na 1 stronie, wzrost ten sam, waga praiwe taka sama - 77kg, mam jedynie trochę więcej tłuszczu w okolicach brzucha. sugerujesz żeby najpierw zredukować ten tłuszcz a później masować? czy lepiej przerzucić się na LC i dalej masować? dodatkowe pytanie, które zadałem już wcześniej - czy na Low [...]

myślę że nie musi to być low carb ale lekko ww można obniżyć i bedzie ok pozdr