Ale w tym temacie nie jest napisana dieta low carb tylko chyba pomysł na masówkę dla endo i tam napisane jest o dostarczaniu największej ilości kalorii z białka.
A więc kilka dni poczytałem, popatrzyłem, pomyślałem i zdecydowałem się na Rekompozycje na IF. Wybrałem opcje 16/8, Trening siłowy naczczo, 3 x w tygodniu Aero ( na początek po 15 min po treningu siłowym i raz 20min w DNT), rotacja kcal w DNT. Postanowiłem bazować na tłuszczach, i iść w kierunku Low Carb. Rozkład makrosów prezentuje się tak: DT: [...]
dieta low carb bez laktozy i glutenu powinna w duzym stopniu pomoc
Martucca, low carb o tyle, ze wegle jem z owocow i warzyw (ale warzyw kilka kg/dziennie, heh) i raz na kilka dni zboza. Od 2 mies. jestem na zwyczajnej zbilansowanej przy minimalnej zwiekszonej ilosci bialka. Nic nie wylaczam obecnie - jem tluszcze zwierzece, roslinne, jem bialko zwierzece, sojowe, jem tluszcze nasycone i nie. I zadnych smieci... [...]
Zmiksowałem Bcaa Plus z wychłodzona żelatyna zieszna z Loe Mineral Carb z Mr Big i jest super deserek.
poczytaj dokladnie posty w Regulaminie, zwlaszcza, Co jedza Ladies. Mleko i jogurty to nie sa źródła białka. Zobacz, masz 603 kcal - to jest nawet za malo, zeby organizm ŻYŁ !!!! Ty powinnas jesc tak ze 3 razy wiecej, nic dziwnego, ze nie ma efektow, zakatowujesz sie i rujnujesz sobie zdrowie :( jesli tak jesz na codzien, to musisz zmienic [...]
[...] lekkie redu Staż treningowy na siłowni : rok (z dietą dzień :)) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : carb cycling (dni moderate carbs cos kolo 300b/280w/150t 3500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: push and pull Ciężary [...]
To i ja pytanko, Wcześniej na tłuszczach widziałem bazowałeś na tłustych mięsach,jajach i pisałeś, że lepiej z mięsa i nie przejmować się tym całym 1-1-1, teraz zauważyłem, że dużą część podaży fatu przejęły oleje, wiórki, orzechy, ta zmiana z jakiegoś powodu, czy na redukcji lepiej trzymać więcej tych "zdrowszych" tłuszczy ?? + Kolejne, czy [...]
To i ja pytanko, Wcześniej na tłuszczach widziałem bazowałeś na tłustych mięsach,jajach i pisałeś, że lepiej z mięsa i nie przejmować się tym całym 1-1-1, teraz zauważyłem, że dużą część podaży fatu przejęły oleje, wiórki, orzechy, ta zmiana z jakiegoś powodu, czy na redukcji lepiej trzymać więcej tych "zdrowszych" tłuszczy ?? + Kolejne, czy [...]
na redu 2,2-2,5g białka 1-1,5g tłuszczy 2,5-3,5g węgli Jeśli chodzi o low carb.
66zl+kw posiadam rowniez monster mass. bx carb 1000g, bialko z avtivlaba smak truskawka, NO muscle pump, Nitro caps, scitec whey 100% 920g pucha, Zmieniony przez - Danek w dniu 2013-08-01 12:53:11
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
probiotyki zostały wprowadzone na rynek suplementacyjny wraz ze zwiększeniem podaży węglowodanów w dietach czyt. high carb i zapoczątkowaniem insuliny jako wspomaganie wysiłku. Nie da się normalnie trawić przy takiej ilości węgli, pełno złogów na jelitach
na redu lepsza dieta low fat czy low carb ??
czegoś nie rozumiem. chcesz stosować low carb ale nie masz pojęcia o głównych założeniach?
Możesz spokojnie redukować, ale nie na ilości dla kobiet. Min. 500kcal więcej i obserwacja organizmu. Jeżeli Ci to pasuje to zacznij od okna 8h. Nie wchodź przypadkiem od razu na 4-6. Nie łącz też Low Carb/CKD z IF.
nie widze takiej potrzeby. czemu akurat ww chcesz obcinac juz teraz i na jakiej podstawie tak wywnioskowales? mozna i na high carb sie wycinać
monster mass 42. bx carb 1000g, 20 bialko z avtivlaba smak truskawka, 60zl NO muscle pump, 750g 55zl Nitro caps, 120cap 45zl scitec whey 100% 920g pucha, 85zl Zmieniony przez - Danek w dniu 2013-08-02 17:46:28
Low Carb nie bedzie to tak czy siak, caly czas mowimy o zbilansowanej.
Rhu DT Redukcja
Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak?
Rhu DT Redukcja
Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak? Właśnie tych braków się lekko obawiałem - muszę zakupić omegę i dorzucić trochę ryb (wczoraj już [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
