W takim razie BCAA, Scorch jest dobrym rozwiazaniem, kofeina no i to co najwazniejsze Dieta ( low-carb, ckd, ), Hiit, trening. Eh dzisiaj nic nie wymysle, w ogole moglby sie jeszcze ktos wypowiedziec, lenie ide spac Tight, ekhm, szkoda kasy powiem szczerze ze za ta cene mozna sklecic samemu cos ciekawego o podobnym skladzie aczkolwiek [...]
na low-carb nie wytrzymam chyba - 6 treningów w tygodniu Będe mieć energię na to wszystko? p.s. żeczywiście się towarzystwo rozleniwiło ale mi się tu przyjemni z Tobą gaworzy p.s.s. dobranoc
Podzielisz się z nami tą informacją? Jedyne co mi przychodzi na myśl to low-carb sam w sobie i ocet jabłkowy (partycjonowanie węgli) ale nie o to chyba chodzi..
ZMA najlepiej Kaizena - cena 80.9 zł ( albo apteczne za 20 zł ) Kompleks wit. IMO Universala Daily Caps 75 kap. za 63,9 zł albo Daily Formula 100 tab. za 33,99zł Omega-3 TREC Super Omega-3 120 kaps./ za 28zł Gainer, Białko - indywidualna sprawa Carbo - IMO Biogenix Carb Bx 6kg za 118.49 zł
Ilosc glukozy lub jej calkowity brak zalezy od diety(ww czy low carb) i celow (redukcja czy masa) a fruktoze mozna dodac duzo mniej niz glukozy i niekoniecznie
Hmmmmmm low carb na masie , niezły pomysł dla endo ale trudno wykonywalny , Pod koniec cyklu bys włączył wegle i by przyrosty były do konca cyklu . Mozna by zaryzykowac z cyklicznym spozywaniem wegli , albo zaryzykowac z dieta CCD http://www.sfd.pl/temat190074/ , pomysł ciekawy , tylko jak wyjdzie w połączeniu z saa ?
6I9 właśnie to chciałem usłyszeć tak myslalem ze skumasz 4000kcal dużo, jakie zapotrzebowanie bylo? chciałem przejść na low carb ale by mi zjechało psyche teraz za bardzo , za jakis czas przejde, najgorsze te pierwsze 2 tygodnie:/
[...] a mono kreatyny wogole mozesz w dni nitreningowe odpuscic ewentualnie 5 w porze jakiej konczysz trening -OLIMP POWEDER MONOHYDRANT - 5g zaraz po treningu razem z carbo i tauryna -TURYNA VITALMAX 100 KAPS - jesli to jest tauryna ta tauryna --> Taurin Caps 500mg?? to do kreatyny mono dorzuc ok 3 capsy (mogles kupic Olimp Tauryna mega [...]
ups widzę że wszyscy napisali to samo równocześnie.. ale wiecie co ostatnio tak sobie myślałam czy nie zrobic takich ściągawek na typowe produkty..może do kolejnego numeru FA, troche bym miała zabawy bo jestem na low carb ale może rusze tyłek i cos stworze takiego
ups widzę że wszyscy napisali to samo równocześnie.. ale wiecie co ostatnio tak sobie myślałam czy nie zrobic takich ściągawek na typowe produkty..może do kolejnego numeru FA, trochę bym miała zabawy bo jestem na low carb ale może ruszę tyłek i w końcu stworzę coś takiego
"ale wiecie co ostatnio tak sobie myślałam czy nie zrobic takich ściągawek na typowe produkty..może do kolejnego numeru FA, troche bym miała zabawy bo jestem na low carb ale może rusze tyłek i cos stworze takiego" by inka Ja już działam , lista rośnie, np. 1 łyżka oliwy z oliwek (90g tłuszczy w 100ml) to 8 ml (7,2g tłuszczy - ok. [...]
WPC ok pół godziny przed treningiem Jak powinieneś wiedziec większośc węgli na low-carb ma być własnie w okresie okołotreningowym.. Ilośc carbo zależna jest już od Twojej diety i wyliczeń.. W każdym razie nie odradzam wiekszą porcję bezpośrednio przed treningiem.. pzdr.
Dieta low carb do tego dajesz duzo aerobów czyli bieganie , rowerek , plywanie lub jeszcze cos w tym stylu. Jesli chodzi o trening to dajesz zakres powtorzen 20-25 szybkim tempem. pozdrawiam
sprobuj low-carb jesli chcesz zminimalizowac nabieranie tluszczu... powinno sie sprawdzic, choc obiecac nie moge jak nie bedzie szlo to wtedy normalna masowka - puki nie sprawdzisz na sobie to sie nie dowiesz - proste
[...] ze skrajnosci w skrajnosc. Staraj sie spozywac 5-6 posilkow dziennie tak by metabolizm byl caly czas na wysokich obrotach. Oczywiscie musza to byc odpowiednie produkty typu piers z kuraka, ryz, twarog itp. (poczytaj w dziale odzywianie). Jeszcze raz polecam diete low-carb, ewentualnie CKD. Najgorszym sposobem jest glodzenie sie, pamietaj!!!