aaale mam problem

"ale wiecie co ostatnio tak sobie myślałam czy nie zrobic takich ściągawek na typowe produkty..może do kolejnego numeru FA, troche bym miała zabawy bo jestem na low carb ale może rusze tyłek i cos stworze takiego" by inka

Ja już działam , lista rośnie, np. 1 łyżka oliwy z oliwek (90g tłuszczy w 100ml) to 8 ml (7,2g tłuszczy - ok. 65kcal), 1 orzeszek ziemny - 5 kcal, 1 brukselka - 15g (10kcal), itd. Jak się lista zrobi długa to ją zamieszczę w necie.

diete zaczynam od jutra i cos czuje ze poczatki beda bardzo bardzo trudne!! no ale moze przetrwam:)

Tomassino a ja myślałem że jedna łyżka oliwy z oliwek to 15g a nie 7,2g

Bo 1 lyzka ma 15g

"Tomassino a ja myślałem że jedna łyżka oliwy z oliwek to 15g a nie 7,2g"

"Bo 1 lyzka ma 15g"

To Was muszę zmartwić. Ostatnio odmierzałem. Zresztą łyżka (taką, którą ja odmierzałem - niezbyt wielkie wgłebienie, zalana oliwą do pełna) ma 5g oliwy z oliwek (15g to "waga", ale głównie dla produktów sypkich, typu kasza manna, ale łyżka płatków owsianych ma już 10g) a 5g oliwy z oliwek to 8ml. Jak możecie zauważyć na opakowaniu oliwy z oliwek zawartość g tłuszczy w oliwie podawana jest w 100 ml a nie w 100g. Z tego wniosek, że nieważne ile oliwa waży, ale ważniejsze ile ml mieści się na łyżce, łyżeczce, innym przyrządzie mierniczym.
Na "moją" łyżkę wchodzi 8ml, jeśli w 100ml jest (taką mam oliwę) 90g tłuszczy to w 8ml będzie tych tłuszczy 7,2g (czyli 7,2*9=ok. 65kcal).

Najlepiej sprawdźcie ile wchodzi ml na wasz przyrząd mierniczy a później wyliczcie ile to g tłuszczy.

Zależy czyja!

mam taka dobra wage ktora wazy co do grama i moja lyzka od zupy taka srednia ma 15g moze chodzi Tobie o lyzeczke?

moja lyzka do zupy tez ma 10ml
wiec okolo 9g
zonk

Mleko i przetwory
nazwa miara ilość w gramach
mleko 1szkl(1/4l) 200-250
mleko w proszku odtł. 1 łyżka 12-15
śmietana 1 łyżka 10-15
ser żółty 1 plaster(6*8*0,5cm) 30
sery twarogowe 1 plaster(5*9*1 cm) 70

Jaja
jajko ze skorupką śr 1szt 50-70
żółtko 1szt 20-30
białko 1szt 30-40

Produkty zbożowe
mąka pszenna 1płaska łyżka 8-12
kasza gryczana(ugot) 1płaska łyżka 18
kasza manna 1płaska łyżka 10-15
płatki owsiane 1płaska łyżka 10
ryż (ugot) 1pł.łyżka 43
płatki kukurydziane 1pł.łyżka 5
bułka grahamka 1szt. mała 50
1szt. duża 100
kajzerka 1szt. 50
chleb mieszany 1kromka(6*8*1) 20
chleb żytni razowy 1kromka(8*9*1) 40
bułka tarta 1łyżka 8

Warzywa i przetwory
cebula 1śr sztuka 110
groszek kons. 1pł.łyżka 15
ogórek 1śr.sztuka 100
papryka 1śr.sztuka 200
pomidor 1śr.sztuka 130
ziemniak(bez skórki) 1śr.po ugotowaniu 68-70
koncentrat pomid.30% 1pł.łyżeczka 8
ketchup 1pł.łyżeczka 6

Owoce i przetwory
ananas w syropie 3plastry 100
banan ze skórka 1śr.szt 180
cytryna ze skórka 1plaster 15
jabłko ze sk. 1śr.sztuka 150
maliny 1szklanka 140
mandarynka 1śr. 80
śliwki 5szt. 100
truskawki 10śr.sztuk 100
winogrona 20śr.kulek 130
dżem 1płaska łyżka 18

Cukier itp
cukier 1płaska łyżka 16
1pł.łyżeczka 6
miód 1pł.łyżka 18
kakao 1pł.łyżka 10
1pł/łyżeczka 5
czekolada 1kostka 4
pierniczki alpejskie 3szt. 36
delicje 3szt. 32
paluszki 7szt. 10


sól 1pł.łyżka 20
1pł.łyżeczka 8
majonez 1pł.łyżka 14
1pł.łyżeczka 7-8
masło 1pł.łyżka 12
1pł.łyżeczka 6
olej 1pł.łyżka 15

Uff to się napisałam, tylko to wszystko średnie tak dla orientacji,więc proszę się nie czepiać ok.. niebawem poszukam mięska i innej padliny

Extra inka, mam tylko nadzieję, że nie wszystkich produktów próbowałaś, np. śmietana
Tylko jedno mnie dziwi, dlaczego podajesz "g" ryżu, kaszy po ugotowaniu?
Ważenia, wyliczenia dokonujemy przed gotowaniem, np. woreczek ryżu 100g - gotujemy - i oczywiście on staje się cięższy, ale liczymy cały ugotowany woreczek ryżu jako 100g (masa produktu nieprzetworzonego), czyli ok. 350kcal. Tak od zawsze myślałem, mam nadzieję, że w międzyczasie nic się na ten temat nie zmieniło