carb

[...] do 14 dnia?dzis zrobilem druga polowe ciala,a jutro i pojutrze ten nieszczesny rowerek z rana 60 minut,hhrrrr..,i napisz mi jeszcze jak radzisz mi sie zabrac do robienia masy po tym ckd,bo zamierzam zrobic tylko ten okres przestawienia a potem masa na diecie low carb albo cos alla zone,ale niewiem czy niezrobic pare dni odpoczynku po rzezbie?

jak się zebrać,zmotywować?po skończonej low-carb...zaprzepaściłam efekty...skutek to dosłownie wielorybi tłuszcz,który narósł wszędzie...w ciągu miesiąca ok 5 kg.prawdą jest że nie narósł tak od niczego,apetyt mam ogromny,może to wina progesteronu który musiałam brać....albo sama nie wiem czego,moje zycie toczy się powoli wkoło [...]

[...] z izolatu,koncetratu, kazeiny wapnia - typowe białko całodniowe , dostępne u bima na stronie sport-nutrition.pl i u czarnego Zagadaj z nim przez meila może ci probke wyśle - polecam wanilie i truskawka/banan baaardzo smaczne choć troche słodka ta wanilia ale spr sie bardzo na dietcah low-carb. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-18 00:04:06

[...] zmniejszony poziom aktywego SHBG rowna mniej wiecej straty.. hmmm Aleks - testa bedzie ~350mg week.. nie chce wiecej bo jest fee to ma byc ciecie wiec nie moge sobie pozwolic na estrogen dieta bedzie low carb, do tego lajtowe diuretyki - (efka + kofa) ciekawi mnie jakby proviron sie tu sprawdzil, chyba uderze 50mg ed.. straaaaasznie mnie korci

[...] pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... Oczywiscie proste nie sa dla kogos kto zywi sie na zasadzie "co jest w [...]

no a jak,wjechalem na ta strone o low carb co podal biniu w alternatywnej drodze i tam jest wszystko,oprocz diety codziennej na ckd,bo ta jest podana pod tym adresem co dal qazar a ten niedziala,tylko napisane ogolnie ze kalori zrec od 10-12 na funt ciala,i bialka okolo 1 gram na funt,a o zapotrzebowaniu i co jesc to niby na tej stronce,ale to my [...]

qazar: 8% bf jest spokojnie do zrobienia dla smiertelnika na prostej diecie bez dodatkow... jezeli to ma byc pierwsza dietka a skuteczna to polecam cos prostego carb cycling / CKD

[...] proporcji wegle/tluszcze to moje poglady sie mocno zmienily ostatnimi czasy i polecam jesc jak najmniej wegli, z tym ze jest to czesto malo wygodne i wymaga silnej psychiki... na rzezbie najlepiej zastosowac CKD lub inny wariant diety ketogenicznej na masie (patrz post "Low/carb na mase") 100-150g wegli reszta zapotrzebowania z tluszczu

Lobo looknij do postu o robieniu masy na low-carb tam jest all

qazar,napisz mi w 2 slowach cos o dietach skd,i nhe i tkd,bo niemam pojecia o co tam chodzi,myslalem ze tkd to inaczej low carb ktora polecasz na mase ale tam piszesz ze dzienie 100-150 gram wegla?

ckd jest super do cięcia....low carb też może być.........do ckd clenu niebedziesz potrzebował, aerobki -dietka i cacy ...a jeśli to polecam eca zamiast clenu

[...] dieta. A czasem odnosze wrazenie ze dla niektorych jest... Ostatnio zainteresowalem sie treningiem Max-OT A z diet to po sesji zimowej ( uczelnia )chce przeczytac UD 2.0 , carb cycling twin peaka tez jest ciekawy... ( polecam tym ktorzy chca zrobic dobra forme ,a nienawidza liczenia itp ) Zmieniony przez - pepe_fx w dniu 2005-01-15 18:54:21

witam,za jakies 2 tygodnie koncze powoli okres rzezbienia miesni i zaczynam znow treningi na mase z tym ze najprawdopodobniej na diecie low carb,albo jakiejs niskoweglowej,ostatni rok przecwiczylem treadycyjnym treningiem dzielonym i na diecie ok.6 gram wegla,ponad 1 gram tluszczu i ok.3 gramy bialka,i chociarz przytylem sporo,to teraz po [...]

Lobo zrob areoby ,a post o masie na low-carb jest tu w odzywianiu na pierwszej stronie

jesli chcesz dostarczyc sobie glukozy, troszku d-rybozy i nawet taurynki, to polecam carb bx (biogenix), jest carbo, ktore ma full wypasiony sklad ;)

Ktory on Ja powiem ci jestem zwolenikiem low-carb(nie musi byc akurat 30g ww ,moze byc i 30% kcal z diety) ale wazne jest by ww zawsze stanowil mniejszosc im mniejsza tym lepiej

jak coś wkeljasz podaj autora po treningu jezeli nie jestes na low-carb wypijaj Carbo , albo gainera. Potem około godziny posiłek okołotreningowy , przed ćwiczeniami duzy posiłęk składający sie z ww złozonych i białka.

Pomysl o low-carb

Cozu mnie z masana low-carb bylo calkiem niezle pamieta ze waga ruszyla sie o jakies 5kgw ciagu 2-3 miesiecy przy czym przyrost tluszczu byl niewielki

Dokladnie to rodzaj low-carb odlam ketogeniczny Low-carb-Ketogeniczna(ponizej 100g ww)-ckd,tkd,skd,HNE / nieketogeniczna(powyzej 100g ww aktywnych) / Zone,Paleo,Atkins Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-13 07:38:19