callanetics

Ja też biegam żeby rozładować emocje jesli aż mnie nosi, ale dobrze jest też się wyciszyć. Mnie super wycisza "Callanetics z Callan", czuje się po tym jak nowo narodzona :-)

No wlasnie u mnie poziom otluszczenia jest bardzo znikomy, mam za to mocno robudowane miesnie nog, a chce zmniejszyc ich obwody. Ćwiczę callanetics, pilates, basen, kungfu i aerobik i strsznie sie boje ze miesnie mi urosna jeszcze wieksze i bedzie skutek inny niz chce...

[...] tkance tłuszczowej. Trening aerobowy jest jedynie uzupełnieniem. Sugeruję trening siłowy na maszynach 3x/tydz. zakończony 20-30min aero na dowolnej maszynie, 1x/tydz. callanetics w celu rozciągnięcia przykurczów i utrzymaniu elastyczności sylwetki. Ewentualnie do tego można dołożyć dodatkowy trening aerobowy, np. w formie basenu czy zajęć [...]

Zarówno pilates, jak i callanetics są ukierunkowane na ukształtowanie zaszkodzić nie zaszkodzą, jeśli chcesz - to jak najbardziej tylko są to dość... statyczne, jednostajne zajęcia, co nie każdemu może odpowiadać. Uważaj na przetrenowanie, każdemu czasem wydaje się że jemu to nie grozi a siły są niewyczerpane i każdy czasem się przelicza Wybór [...]

Interesuje mnie właśnie czy można łączyć callanetics z treningiem siłowym, traktując go jako aeroby, czy lepiej nie?

Callanetics to bardzo intensywny program ćwiczeń ( przynajmniej tak wyczytałem ). Jeśli rzeczywiście daje tak ostro jak pisze to lepiej rób zwykłe aeroby ( np, rowerek ) lub ogranicz siłownię, jeśli chcesz robić ten plan. Poza tym jest to program wyszczuplający i ciężko by go było robić podczas masówki. To jest tylko teoria. Nigdy nie robiłem [...]