callanetics

[...] silowo cos w domu robic musisz miec chociazby sztangielki i pilke, ale tez spokojnie mozesz oprzec sie na tym co juz masz. Tylko sobie zrob plan, i sie go trzymaj ulatwia to utrzymanie rytmu. 3x biegi interwalowe w terenie (masz wchodzic na wysokie tetno, a nie biegac rekreacyjnie), vel skakanka w zla pogode, 3x callanetics i jest calkiem ladnie

Ja bym się z callaneticsu nie nabijała - ćwiczę od kilku miesięcy w dni nietreningowe (nie lubię tradycyjnego aero) - i widzę postępy. A do tego fajnie się przy nich odpoczywa, jak ktoś lubi rozciaganie:) Ale ja sie nie nabijam,sama cwiczylam,cialo sie po nim zmienia niesamowicie ,ma wiele dobrych korzysci dla miednicy,kregoslupa.Mysle ze [...]

[...] formy aktywności fizycznej: różne. najbardziej odpowiadał mi ostatnio (czyli dawno) aerobic w stylu shape i bieżnia po tym. ale latałam wcześniej na inne zajęcia aerobiku, callanetics, kiedyś trenowałam karate, które troche mnie zboczyło i największą przyjemność sprawia mi taki wysiłek "do porzygu", co sprawia, że oczekiwanie na [...]

[...] a jak moja waga pójdzie w górę to osiągnę efekt odwrotny do zamierzanego (nie wyszczuplenie i ujędrnienie ciała tylko "pogrubienie" :) . Od paru tygodni ćwiczę callanetics bo podobno bardzo dobrze rzeźbi ciało, zaczęłam też jeździć na rowerze stacjonarnym 2-3 razy w tygodniu przez około 60 minut. Nie chodzę na w-f w szkole i nie [...]

[...] wyglada nieproporcjonalnie. Poducha tluszczu na brzuchu, tluste uda, fuj! /OK, ALE JA TEZ ZACZALBYM PRACOWAC NAD ROZBUDOWA GORY, ZEBY ZNIWELOWAC PROPORCJE. dlatego mysle o callanetics, jodze albo pilates - ktora z tych form jest tutaj polecana? I ktora mozna cwiczyc w domu z kaseta, bez instruktora? /HMM.. TO NIE SA AKTYWNOSCI PRZY KTORYCH [...]

Micha na dziś poniżej. Callanetics bardzo mi się spodobał tylko pole do progresu.... Ogromne :) No nic, po kawałku :-) A jutro śledzie... :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6300a4294b654799a1b3c10e1b80ce03.gif

[...] wszystkie dzienniki. Nie znalazłam dla siebie żadnych informacji. Ja po prostu szukam wiadomości, jak się "nie zabić", ale sobie pomóc. Dzięki okcydental. Skorzystam. Na rowerze jeżdżę, ale rekreacyjnie. Teraz zacznę inaczej. O jodze nie mam zielonego pojęcia. Ćwiczyłam callanetics, ale się zniechęciłam. Pozdrawiam, dzięki.

[...] lubisz, poczekamy troche a pozniej zaczniesz co innego, tylko przy Chodakowskiej uwazacj na hospanie i od razu zwracam uwage ze technika wykonywania ćwiczeń przez ta pania pozostawia wiele do zyczenia łagodnie mówiąc Więc jezli si ena niej wzorujesz bedziesz pózniej miała kłopoty, wolałabym gdybys akurta ta pania CH zamieniła na callanetics :-))

Ja polecam wszystkim paniom pilates a w szczególności callanetics - pięknie formuje ciało

[...] miesiac wezme sie za gimnastyke. Nie wiem jeszcze co wybrac. Odpowiadalyby mi chyba niezbyt dynamiczne cwiczenia, no i bez przyrzadow (bede cwiczyc w domu) - dlatego mysle o callanetics, jodze albo pilates - ktora z tych form jest tutaj polecana? I ktora mozna cwiczyc w domu z kaseta, bez instruktora? --- JAKA KALORYCZNOSC DIETY? JAKIE PROPORCJE [...]

ups, ja to mam jedna rękę szybsza i stad później zamiast nie jest nei.. itd itp ;-) TO na razie Zumba chodzenie wszędzie ile sie da i callanetics :-)) I przelicz to co jesz koniecznie

1. dawaj znac czesciej 2. callanetics poki co powinnaś sie zmobilizować, kolano to raz a dwa postawa, taka korekcja ci sie bardzo przyda, wiec z rozsadku powinnaś robic, to dopiero poczatek, ucz sie cierpliwości w dochodzeniu do wszytskiego, tylko wytrwali zwycięzaja :-)) 3. na dynamike jestes za ciezka, za 20kg bedziesz mogła szaleć do woli :-)

[...] poprawiające sprawność układu oddechowego i krążenia, to zajęcia w grupie, przy muzyce z wykorzystaniem przestrzeni do tworzenia choreografii. zajęcia cardio - ( dawne callanetics, gimnastyka francuska ) gdzie z wykorzystaniem przyborów( obciążniki, sztangi, gumy, hantle )wzmacniamy siłę i wytrzymałość mięśni całego ciała. Grupy te łącząc [...]

Masz problemy z ciśnieniem? A takie sporty jak bieganie, treningi io zmiennej intensywności, czy z obiazeniem ciała mozesz? I na pewno możesz pokusić sie o robienie callanetics. Co do chudnięcia z określonych miejsc od razu mówie zapomnij nie ma takich cudów, nasze predyspozycje genetyczne tym kierują ale chudnąc na pewno schudniesz i z tych [...]

[...] stosuje,czasem jedynie uda mi się 2, 3 dni wytrzymać z wielkim ograniczeniem jedzenia. Natomiast jeśli chodzi o to co robiłam aby poprawić swoją sylwetkę to np. ćwiczyłam callanetics przez około 2 miesiące ( muszę przyznać ,że ciut schudłam ale później już przestałam widzieć efekty, poza lepszym samopoczuciem, które pojawiało się zawsze po 1 [...]

Jupiii!! :) jutro zrobię dokładne sprawozdanie z piłki a dziś callanetics, zobaczymy jak mi pójdzie. Dzięki!

świetnie, cwicz cwicz, callanetics dobrze ci zrobi

[...] mozna liczyc ze samym pilatesem mozna wzmocnic/wydluzyc/zbudowac miesnie. Jest to jednak doskonala metoda do cross-trainu, ja robie poza pilates i stretch i lotte berk i callanetics i hatha yoge i ashtange yoge i klasyczny trening miesni i cwiczenia z pilka - zeby nie bylo nudno. Jesli Tobie hcodzi jednak o samo rozciagniecie sie to PILATES [...]

[...] na tylkowe problemy to: 1)nie krytykowac dziouszki, zeby nie tyla ze stresu najwyzej gasic swiatlo w sypialni, jak sie rozbierze 2) aerobik (takie zwykle hopsi hopsi), abt, callanetics (mi pomoglo;P), cwiczenia w domu (http://www.sfd.pl/temat56972/ i czytaj uda oraz posladki) 3) w biurze niech napina miesnie ud i okolic - praca siedzaca nie [...]

Ale ty nie masz przesadnie umięśnionych nóg. Na boga. Jak chcesz ćwiczyć i jednocześnie nie mieć mięśni? Nie wiem, w takim razie polecam mel b zamiast siłowni. Callanetics ze sie wtrace:-D