callanetics

Ok już cicho siedzę;-) ale naprawdę smaczne były:-PP. 07.02.2012(Dzień23) Trening: *obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski na piłce 25-20-18, -wejście na podwyższenie przodem z hantelkami(5kg/stronę)30-25-20, -unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej [...]

[...] z razowca i mozarelli, masło - jajecznica z boczkiem i mozarellą, razowiec - szejk z Hi Tec i banana - makaron ze schabem i warzywami - sałatka z mozarellą i boczkiem callanetics Dzień 36 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fda2a44101449199fc2423e5c0cf254.png - omlet z jabłuszkiem - potrawka z mięska + warzywa i makaron [...]

[...] 3. Rozpiętki z gumą 22lb + zolta guma 4. Prostowanie ramienia z gumą zza głowy guma 18 lb 5. Prostowanie ramienia w tył z gumą guma 18lb plus poskakalam sobie troszke i zrobilam callanetics MICHA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-15 22:30:55 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-15 22:32:42

Plan treningów siłowych na 4-6 tygodni (się zobaczy) Dzień 1: Plecy + klatka + barki Pierwsza seria rozgrzewkowa, a następnie serie właściwe: 20/12-15/8-10/drop set 1. Ściąganie gumy do klatki (ręce szeroko) 2. Wyciskanie leżąc 3. Wyciskanie hantli stojąc 4. 1 min skakanka 5. Wiosłowanie hantlą w oparciu o kolano/ławkę 6. Pompki 7. Unoszenie [...]

[...] 18/20/20/20/16/14/20/19 12/18/15/18/16/13/16/17 + 9km rower w terenie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0378ec371f641f3a3aead8933ae8266.png 2/05 60 minut power walk + godzina callanetics powyskakiwaly mi dziwne krostki na prawej dloni :( Calkiem mozliwe ze mam na cos uczulenie i pierwszym podejrzanym jest sztanga #-P wrrr....}:-((( Zmieniony [...]

o kurfa! tylko się nie śmiać ze mnie ale mam pewną teorię dot. mojej talii :-P mam zawsze straszne zakwasy na skósnych brzucha ćwicząc callanetics w tym ćw, gdzie jedną rękę mam na biodrze a drugą nad głową i robię skłony boczne. Myślisz że przez ćw mogą mi stać pomiary w talii?

Przez callanetics? :-> Na pewno nie. Izometryczne ćwiczenia nie powodują wzrostu mięśni. Przynajmniej ja nic o tym nie wiem ;-)

wpisz to w google: CALLANETICS - Callan Pinckney chomikuj

poza tym kto nakręci lepszy callanetics niż sama Callan Pinckney? %-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-28 15:19:18

10/10/2013 Trening: brak - odpoczywamy dziś Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata pokrzywa i herbata oolong Dodatkowo tran mollers 2 kaps. Miska dziś przekręcona o ser koryciński, który mnie skusił smakiem, wyglądem, zapachem... uwielbiam go po prostu i wpadł mi na deser po kanapkach z łosiem. [...]

nam callanetics babeczka w LO wprowadziła ;-) pamiętam 1sza lekcję i ta niemoc schodzenia po schodach %-)

też nie mam pms, ale dla mnie pilates, joga, callanetics - odpręża i pomaga. również wierzę w tę moc, Vow. :-)

[...] rozciachałam przestrzeń miedzy kciukiem a wskazującym i myślałam ze beda mogła robic niektore ćwiczenia i niestety fakt, ze nawet te wydawało by sie nie angażujące tych okolic bezpośrednio sprawiały trudnośc/ No no psom w pysk sie łapy nie wkłada %-) Ale callanetics spróbuj jak tylko ci przyschnie to wszytko, pewnie tez szczepionkę dostałaś?

Dobra, parafrazując Obli, nie ma srania po gałęziach, od jutra dokładam gdzie się da w nukach, raz jeszcze ogarnę callanetics, bo jestem jakaś pokurczona ;-D Znam swoje możliwości, znam swoje kopyta słoniowe, moc w nich drzemie niespożyta %-) Dupę tyż mam nie od parady, niech pracuje a nie tylko wyglada }:-(

Cześć Kobitki!!! :-) U mnie pogoda do kitu i znów nic na dworze się nie da zrobić. Ale postanowiłam i zaraz będę robić Callanetics! A później ciasteczka marchewkowe!! Bo dziś kawa z okazji Dnia Dziecka i coś do kawy wypadałoby zjeść :-D

[...] Padam na pycho koło 21:00, gdzie wcześniej normalnie koło 2-3 w nocy chodziłam spać. I ogólnie odczuwam coś w stylu 'zmęczonych mięśni'. Teraz też jestem zmęczona, ale mimo wszystko raczej psychicznie nie mogę usiedzieć, bo czuję, że marnuję cenny czas. Dodatkowo sugerowano mi, że mam przykurcze no i stąd właśnie pomysł na callanetics.

Gin, no mnie Callanetics fantastycznie rozciaga i relaksuje :-)

moze serio to nie PMS tylko callanetics mi coś z plecami zrobił

Dzień 48 (01.06) Wczorajszy dzień był bez aktywności, bo pogoda lipna i samopoczucie też jakieś dziwne. Jak tylko wstałam to miałam jakieś kręćki w głowie i tak się utrzymało do 14 godziny. Dziwne to było i trochę łepetynka ćmiła. Wczorajszej miski wklejać nie będę, bo na końcu wpadł grill u znajomych i nie policzę tego. Ale do południa liczyłam [...]

ostatnio grzebię, nawet patrzyłam na prehistoryczne wpisy martuccy polecającej ćwiczenia baletowe na nogi :d Pamiętam te dzienniki:-) Marta też czasami Callanetics zalecała w DNT:-)