callanetics

[...] na pozbycie się wody, w tamtym miesiącu woda nawet ładnie zeszła , ale w tym i tak spuchłam. Ogólnie przez ten czas nie ćwiczyłam siłowo nie miałam siły. Ale ćwiczyłam callanetics i jeździłam na rowerku to pomagało mi rozluźnić napięcie, zaczęłam Go ćwiczyć najpierw jeszcze przed odstawieniem anty i efekty były szybko widoczne , ale później [...]

[...] mięskiem nie pogardzę, a wszelkie twarogi, serki wiejskie, czy jajka wcinam codziennie. A jeśli chodzi o ćwiczenia - nie ukrywam, kiepsko. Zaczęłam jakiś czas temu callanetics, chociaż z tego co wiem, skupia się on przede wszystkim na wyrzeźbieniu. Potrzebuję porady, jakie ćwiczenia zastosować (ew. zmienić w sposobie odżywiania się), [...]

[...] 10g rodzynek oliwa z oliwek 5. (po treningu) 130g tunczyka 30g ryzu oliwa z oliwek warzywa moze byc cos takiego? jakies sugestie? uprawiam wszelkie rodzaje fitnessu, przewaznie magic bar, pilates, callanetics, tbc... od poniedzialku zacznę walczyc na silowni, zobacze jakie mam tam sprzety i uloze trening. obwodowy myślę...

[...] 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny - codziennie po ok.50min, callanetics co 2-3 dni Odżywianie: wczesinej bez zadnego sportu schudlam do 50kg,ale to raczej wypalily mi sie miesnie,bo ograniczylam sporo węglowodany. Teraz nadrobilam [...]

[...] uczucie takiego jakby zniecierpliwienia, jak bym czekała na coś/stresowała bym się. Ale to uczucie do przeżycia. Pewnie przez kofeinę taka reakcja. We wt i czw mam fitness/callanetics, w pon i czw wf (tak chodzę jeszcze do szkoły), zamierzam w najbliższym czasie włączyć w to basen. Za miesiąc chcę rozszerzyć zajęcia i zwiększyć ich [...]

[...] miesiączkować i dopiero gdy przytyłam do 49kg miesiączka wróciła.) W celu wyszczuplenia nóg i ogólnym ujędrnieniu ciała chciałam rozpocząć ćwiczenia fizyczne, myślałam o callanetics + jazda na rowerze stacjonarnym. Jednak ostatnio czytałam trochę o procentach masy mięśniowej i tłuszczu w organiźmie i mam pewne wątpliwośći, mianowicie jeżeli [...]

Zajęcia przeznaczone są dla kobiet, które chcą długo utrzymać sprawność fizyczną, wspaniałą sylwetkę i zdrowie. Program obejmuje: * taneczne formy fitness - latino, afro, jazz, modern, classic * stetching - ćwiczenia rozciągające uelastyczniające ciało * Callanetics - zestaw ćwiczeń odchudzających * Pilates - ćwiczenia wzmacniające [...]

[...] 3 x w tygodniu rowerek stac. rano na czczo, 2 x tydz. trening interwalowy (ok. 20 min) na rowerku, po jakims czasie (miesiac-dwa) dolaczenie wieczornych cwiczen typu callanetics/joga/pilates (jeszcze nie wiem, ktore konkretnie). Jak widac postanowilam wziac sie za siebie. Trwa to juz trzy tygodnie i zaczyna przynosic efekty, tzn. 2 kilo [...]

[...] nie przytyć, tak jak napisał dktorek w książcę. Przez ten czas mam zamiar biegać, tak na początek z 15 min biegu, 15 spacerku, w miarę będę wydłużać. Chcę jeszcze ćwiczyć callanetics i taebo z Billym Blanksem. Czy takie coś ma sens? Czy mogę sobię tym zaszkodzić? Dziękuję za wszystkie odp. :) Zmieniony przez - mishiak w dniu 2010-04-05 17:45:48

Witam, mam na imię Weronika, w tym roku zaczynam pierwszy rok studiów. Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę [...]

[...] wstydu sapiąc po wejściu na Gubałówkę. Od jakiegoś czasu biegam dwa razy dziennie po 40 minut żeby przyzwyczaić się do długiego wysiłku i ćwiczę codziennie przez godzinę callanetics żeby wzmocnić mięśnie i uchronić się przed kontuzjami. Obawiam się jednak, że to nie wystarczy aby przygotować ciało do całodziennych wędrówek. Wiem, że zostało [...]

[...] trening dla zupełnie zielonych? (mniej walki z wolnymi ciężarami) 3) Czy odpuścić trening do nowego roku (na święta i tak miałabym ponad półmiesięczną przerwę) i zastąpić to callanetics? Pytam bo nie chce zrobić sobie krzywdy a tęsknie za ciężarami:( Może jeszcze klarowniej będzie z takimi informacjami: mam 21 lat, 174 cm wzrostu 68 kg wagi [...]

[...] miesnie i ktory rozciaga sciegna? Ktory nie wymaga ZADNEGO sprzetu ani wydawania pieniedzy? Czy np. zwykle bieganie by wystarczylo? Albo czy jakbym biegala i uprawiala np. callanetics to byloby lepiej? wiem, ze na forum jest PELNO informacji, ale ja juz nie mam sily szuka i mam mnostwo innej pracy, wiec byloby bardzo fajnie gdybyscie mogli mi [...]

Witam. Chciałam poprosić o pomoc w ustaleniu mojego "treningu". Kilka słów o mnie: mam około 30 kilogramów do zrzucenia. Po lekturze Waszych artykułów doszłam do wniosku, że moim największym żywieniowym problemem nie jest zbyt duża ilość przyjmowanych dziennie kalorii (około 1000 w trakcie odchudzania), ale spożywanie zbyt dużej liczby [...]

[...] na diecie redukcyjnej. Schudłam już 20 kg. Zostało mi jeszcze 6 kg, które niestety są strasznie ulokowane - na nogach. Mój główny problem to łydki. Podczas diety ćwiczyłam callanetics 2-4 razy w tygodniu. Od niedawna skusiłam się na siłownię. Na początku rozciąganie, potem rowerek - 20 min, następnie ćwiczenia z obciążeniami na nogi (małe [...]

[...] składał się głównie z biegów i podskoków, jestem zmuszona znacznie go zmodyfikować. z ćwiczeń nie obciążających stawów do głowy przychodzi mi: aqua-aerobic, pilates, callanetics.. ale jeśli sie nie mylę, wszystkie z nich zalicza się do ćwiczeń siłowych (rozciągają mięśnie i korygują sylwetkę) a nie aerobowych (tlenowych). w takim razie [...]

[...] studiuje wychowanie fizyczne) Niestety niezbyt dobrze czuję się w tym temacie. Zagadnienie lekcji to ogólnie tzw. GIM TANIEC czyli -Gimnastyka jazzowa -aerobik -stretching -callanetics -breakdance Pierwsza część lekcji to oczywiscie historia itd. natomiast druga to już musi być praktyka. Muszę wybrać 2 z podanych wyżej rodzajów (np. aerobik i [...]

[...] biegać, skakać i dużo maszerować. Czy w takim przypadku jest sens iść na kurs (czy mnie wogóle przyjmą)? Przyznam, że czasami biodro mnie boli (głównie od zmian temperatury, lub jak je mocno zmeczę), ale ćwiczę min godz około 5-6 razy w tygodniu i daję radę, a zawsze mogłabym prowadzić "lekkie" zajęcia, jak callanetics czy pilates. Co myślicie?

[...] mi jeszcze jakies 10kg do zrzucenia.tylko mam problem bo nie moge cwiczyc w ciagu dnia niestety b duzo pracuje i do tej pory wstaje o 5tej rano,zjadam l-karnityne i cwicze callanetics 3 razy w tyg po godz i dwa razy po 45 min na steperku.czy moge tak robic dalej?dlaczego trening powinien byc miedzy 4 i piatym posilkiem?czy moze byc rano po [...]

Witam:) Czy istnieje jakaś górna granica czasowa odnośnie codziennego treningu? Konkretnie chodzi mi o to, czy ćwicząc od 5 dni 2h30min do 2h40min nie robie sobie więcej szkody niż pożytku ? A trening wygląda nast: 30-40min aeroby(skakanka-HIT 4x50skoków, brzuszki, elementy callanetics'u i 2godziny stepper-w tempie dość intensywnym )