Zylda pyta

Prosze o nie odsyłanie do regulaminu - tak wiem co to miska, zdjęcia sylwetki i podstawowe informacje.

Moje pytanie jest bardziej konkretne. Ponad 2 tygodnie temu wskoczyłam niezbyt korzystnie do wody na basenie (wygięłam się mocno do tyłu)- pierwsze 3 dni bolało mocno przy każdym ruchu) i do dziś dnia boli mnie odcinek lędźwiowy przy mocniejszym odchyleniu do tyłu. Wcześniej wykonywałam trening 1 by Obliques. Próbowałam wrócić po tygodniu ale następnego dnia było znowu gorzej. Teraz już tylko ledwo odczuwam to że coś się stało.
A teraz pytanie:
1) Czy próbować wrócić do treningu nr. 1 i mieć nadzieje że znowu nie rozboli (po basenie wczoraj znowu mocniej czułam te miejsce)
2) Czy zmienić trening na trening dla zupełnie zielonych? (mniej walki z wolnymi ciężarami)
3) Czy odpuścić trening do nowego roku (na święta i tak miałabym ponad półmiesięczną przerwę) i zastąpić to callanetics?

Pytam bo nie chce zrobić sobie krzywdy a tęsknie za ciężarami:(
Może jeszcze klarowniej będzie z takimi informacjami: mam 21 lat, 174 cm wzrostu 68 kg wagi

Zmieniony przez - Zylda w dniu 2013-11-23 15:46:58

Nikt nie odpowie, nie mamy w zwyczaju bawić się zdrowiem innych. Od tego typu porad są medycy.

Zdrowia.