callanetics

Pomiary Są plusy albo zastoje ale nie ma się co dziwić po świątecznej wpadce. Dodatkowo jak zwykle czekam na spóźniony okres więc jestem napompowana. Trening callanetics Miałam w planach GPP ale nie wyszło. Brakło czasu bo młody dalej ma jelitówkę i nie nadążam już za nim. Mąż ma anginę i jest na antybiotyku, teściowie leżą z grypą i tylko ja [...]

Trening rano: callanetics po południu: aeroby w terenie (30 min. biegu z prędkością ok. 7 km/h, dystans: 3,40 km) Ależ się zayebiście czułam biegnąc :)) czułam po zakończeniu pewien niedosyt ale byłam na stadionie z mężem i dzieckiem, które szybko się znudziło musiałam się zbierać po pół godz bo bez "Musiii" do domu nie pójdzie. Miska [...]

[...] Ma dodatkowo cukrzycę i teraz to ja go będę karmić zdrową miską. Tylko teściowej ciężko wrócić do normalności... Od wczoraj miałam zamiar ruszyć z aerobami ale jak zwykle nie udało mi się zorganizować czasowo. Machnęłam sobie callaneics. Dziś callanetics też zaliczyłam i za chwilę mam zamiar ululać młodego i ruszyć na stadion pobiegać.

[...] po 20 razem z dzieckiem. Miałam w planie GPP ale niestety ten upał mnie dobił. W głowie mi się troszkę kręciło i nie mogłam się przemóc żeby ruszyć sadełko. Zrobiłam tylko callanetics. Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,kapusta biała, marchew Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]

Azzi dziękuję :-) Tęskno mi za żelastwem :-( Na szczęście codziennie jak młody ma drzemkę ja robię sobie callanetics a jak teściówka wychodzi na zakupy to macham GPP :-) Pokochałam "miękkie nogi". Tak jak one żadne GPP mnie nie sponiewiera :-P Michę trzymam. Jem na czuja i jak na razie mi to wychodzi :-) Po przeczytaniu dyskusji u Anji i słów [...]

Jeszcze jest u Ciebie dużo za wcześnie na wprowadzanie podziału na dni treningowe i nietreningowe w diecie. Naucz się najpierw porządnie jeść i trzymać stały rozkład;-) Jak Ci się nudzi, to może pilatesu spróbuj? Callanetics, joga? Nie wiem, wybierz sobie coś, co Ci pasuje;-)

[...] a dołożyć w dniu następnym? Z tym, że przeważnie dzień przed jest dniem treningowym. Chyba, że po prostu nie regeneruję się wystarczająco (wychodzi mi jakieś 5h snu w normalne noce) i czuję się przemęczona. Idę zrobić callanetics. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-07 20:28:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-07 22:37:24

No właśnie myślałam, że nic z tego nie będzie, ale chyba moje ciało wystraszyło się Marty (-: Chociaż, jak analizuję od początku, to niektóre parametry tylko wróciły do stanu pierwotnego (np. brzuch na ostatnich pomiarach miał więcej niż na przedostatnich chyba, teraz tylko powrót). Na pewno tylko biodra, waga, cyce i twarz (wyglądam, jakbym miała [...]

Wczoraj siłka (tabelkę wkleję później). Dzisiaj bieg 5 km. Planowany wieczorem callanetics i Goblet Squats. Idę ogarniać miskę do końca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9537dba676466b988321e0ce26bfde.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-19 18:30:49 Nie wiem co jest, ale kręgosłup nawala mnie od wczoraj. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Nie zmieściło się w poprzednim wpisie}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a67027374f44ddb0039ed3fac3588f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-19 18:34:01 38 GS zrobione Callanetics też. Zjadłam jeszcze 2 koreczki śledziowe. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-20 00:44:02

Dzisiejsza dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbab3a0cd20424db4ec04ca1c2ee251.PNG 40 Goblet Squat zaliczone (do 25 idzie gładko, potem coraz trudniej). Callanetics Siłka - dzisiaj nawet miałam jakiś przypływ sił i dosyć szybko poszło (ściąganie staram się teraz cały czas kontrolować łopatki, żeby nie ciągnąć samymi rękami). Sw - 1,5h Przygotowuję się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f7897d482a4287a1cfcc6a3cae7038.PNG Dzisiaj siłka. Bieg lekki 35 min. Goblet Squats 5kgx50kg. W planach wieczorem callanetics. Dodatki: Olimp Gold Omega3 (zapodamy sobie na koniec zimy) Kombucha Yerba Mate Filmiki z przysiadami były chyba tak fatalne, że Marta postanowiła się nie [...]

[...] Chyba wolę Front Squats}:-(. Na treningu wyszło, że po wczorajszej siłowni mam zakwasy (nie pamiętam kiedy miałam ostatnio) i to głównie na plecach%-). W planach mam zaraz callanetics (jako uzupełnienie po). W ogóle, czuję się rewelacyjnie. Wszystko mnie boli:-D. Wiem, że żyję8-). Szkoda, że jestem jeszcze za mało wtajemniczona technicznie, [...]

[...] - porandojin w dniu 2013-03-10 15:01:39 Wczoraj zrobiłam tylko 10 przysiadów zaleconych przez Martę (trochę mało czasu miałam przed pracą). Dzisiaj będą wieczorem przed callanetics. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-10 15:13:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f55c4496099443f95829a7728e6df2e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] drążka - muszę to skonsultować z Anią. MC - wyślizguje mi się z rąk w ostatniej fazie. Po siłce - 20 min step aerobiku - na więcej nie miałam siły. W ramach rozciągania po - callanetics (rozgrzane ciałko bardzo ładnie się naciągało w ćwiczeniach). Woda - 1,5l brakło mi wody + 3 herbaty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 23:59:15 [...]

[...] polubię, ale może faktycznie się przyzwyczaję. Jednak do Muszyny nie umiem się przekonać}:-(. Ale dzięki za pocieszenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7f7786a4b542468cc55ab3581733ee.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 23:51:32 Dzisiaj 45 przysiadów i callanetics na dobra noc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-20 23:52:12

[...] wpadło jeszcze do brzuszka sporo kapusty kiszonej smażonej na masełku z przyprawami i pieczarkami. Nie wiem, jak się to jutro skończy}:-(. Teraz przysiady x 55 i w planach callanetics. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-22 18:37:55 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-22 18:38:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-22 [...]

Dzisiejsze ćwiczenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d622183653064eb5a08b0239759cf763.PNG 1. Nie bolały nadgarstki, ale bardzo ciężko było mi się dźwigać z przysiadu po 4 powtórzeniu ostatniej serii. 2. Jak zwykle - klapa jakaś. Dźwigam, dźwigam i nagle w połowie ruchu koniec. 3. Tutaj w miarę już wyczuwam, kiedy przestaje prawidłowo wykonywać. 4. [...]

[...] 16:12:01 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-23 16:13:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ce435d53cbc4164a9b187409b60ef4d.PNG W planie jeszcze na dziś: sw przysiady callanetics Odzywa się kontuzja mięśnia (chyba). Czuję nieprzyjemne ciągnięcie wzdłuż tylnej części uda. Suple: omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, 2x herbata roibs, 2x biała [...]

[...] do roboty. Jako karę zrobiłam naprawdę zaj... trening. Tyłek i tylnia częś ud piekły mnie po wykrokach, jak nigdy życiu. W innych ćwiczeniach też dowaliłam na maksa. Do tego 120 przysiadów i zaniedbany ostatnio callanetics. No i oczywiście 3x interwały przed rozciąganiem w pełnym deszczu. Jutro postaram się wrzucić tabelkę z kompa siostry.