callanetics

[...] ani potrzeby jej wypić, zakazany owoc najbardziej kręci :-) za to zjadłam dwa kiszone ogórki, dobrze że nie miałam więcej pod wieczór się zdrzemnęłam, potem trening piątkowy - callanetics gdzieś w połowie dotarło do mnie, że dziś nie piątek %-) czwartkowa siłownia będzie jutro miska; wg rozpiski, plus tran, olej kokosowy i leki: betoZK, valzek

[...] się na kółku to też bardzo mocno czujecie nadgarstki, tak na pograniczu bólu? - od kilku dni, dziś bardzo mocno, czuję jak mój pot zaczyna waniać octem najpierw myślałam, że mi się wydaje, ale dziś ewidentnie, wtf? dziś: 1 godzina callanetics w misce: tran, leki:BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba3982c29f849109986ec5cf2e10d75.png

[...] plan na tydzień mam taki, może być? po siłowych aeroby 1. siłowy (dzień pierwszy) 2. siłowy (dzień drugi) 3. wytrzymka 4. siłowy (dzień pierwszy) 5. siłowy (dzień drugi) 6. callanetics 7. dnt uwagi do treningu: - podoba mi się ten martwy :-D ja tu sobie czytałam, jak go chwalicie, ćwiczenie jak ćwiczenie - myślę, fajny :-P - jestem leszcz i nie [...]

zaraz pęknę - zjadłam do obiadu pół kg kapusty kiszonej, uduszonej z suszonymi grzybami, na deser szparagi 8-) wieczorem godzina callanetics i marsz z kijkami jak nie będzie padać w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9746c36daa904bdea89613ba1e00dd17.png

wczoraj nie mogłam się na forum zalogować @-) błąd mi wyskakiwał zrobiłam wczoraj callanetics, ale ciężko szło, bo kuźwa tym razem głowa mnie bolała dziś do obręczy ściskającej łeb doszły mroczki przed oczami i mdłości, wprost uroczo #-P w misce dziś niewiele było, rano koktajl i jajka i to wsio mąż mi niespodziankę zrobił i w ramach prezentu [...]

[...] }:-(( na domiar złego zgubiłam wypiskę z ostatnich dwóch treningów, kartka mi gdzieś wsiąkła, nie mam :( w każdym razie w piatek i wczoraj treningi zrobione, dziś callanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b9f98fa075040b1a202519485d36504.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e92f65a8e34bf39e86a78939c7b3ce.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

[...] zrozumiałam ;) czyli 1700 kcal, 95/90/130 BTW ? dokładam kalorie z węgli? ćwiczenia normalnie? właśnie od wczoraj postanowiłam wstawać rano wcześniej i robić codziennie callanetics, bo mi dobrze robi :) mogę wprowadzić kaszę gryczaną? bo ja od czasów miski koktajlowej to mam węgle tylko z jagód, brązowego ryżu i strączków? Zmieniony przez - [...]

wklejam miski z wczoraj i dziś, wyrzucało mnie z forum, albo nie mogłam się zalogować dziś godzina callanetics, od jutro wracam do hantli w miskach: BetoZK, Buderhin tran, pokrzywa, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2d25da75024e1fbbb7b4d6334e652a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f85b7c36381f4626ab612d10589696ad.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

weekend 8-) zrobiłam callanetics, dziś wykonanie jak paralityk %-) ale mam nadzieję, że pomoże na skurcze w udach - wczorajsze przysiady dały mi popalić, zwłaszcza plie, śmieją się ze mnie jak siadam na krzesło miska: jestem wściekle głodna, został mi jeden posiłek, po obcięciu tłuszczy mam wrażenie, że w ogóle nie jem :( dopycham warzywami i [...]

[...] jakbym w pokrzywy wpadła - większość alergologów, do których dzwoniłam na urlopie :( co najgorsze, nie znika po lekach antyhistaminowych, zadrapię się dziś dnt, wczoraj callanetics miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0819758fd30d4f0b9c4bc5c8b6e6153e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66e4e91f0b344951b3e149bc23749681.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

widocznie od regionu zależy, u mnie trzeba by było miesiąc czekać dziś callanetics, nie dam rady nic więcej wciskam na siłę ten ryż i jutra doczekać się nie mogę, będzie mięso, brukselka, oliwa i.. ryż :) w weekend czeka mnie gruntowanie i malowanie ścian 8-) lubię małe remonty w misce: gotowany ryż, woda leki: BetoZK, prednizolon, cetyryzyna

Musia, że też Ci się chciało ;) każdy ma swoje tempo i różnie organizm reaguje, damy radę - wystarczy słuchać Szefowych, tylko tyle i aż tyle :-D trzymam kciuki :-)) dziś callanetics i będzie tak do poniedziałku, bo hantle i sztanga wyniesione na czas remontu no i wreszcie jedzenie 8-) wracam do rozkładu zaleconego przez Izę leki: BetoZk, [...]

[...] (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po usunięciu zęba nie będzie lepiej, to szpital i testy. To tyle, bo mi się dziennik medyczny robi ;-) dziś tylko callanetics robiony na ile ciało pozwoliło - nie mogę po wczorajszych zastrzykach ani za bardzo łapą i dvpą ruszać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50cd797fdca94928b5c83ddc483d0aff.png

[...] pierwszy raz będzie /-)_ dzień kokosowy to ja sobie w weekend jednak zrobię jest lepiej, no ale jak ma nie być, jak na sterydach teraz jestem, zapomniałam jak to jest tak normalnie ------- dziś callanetics i prawie marszobieg na dworze ------- leki: BetoZK, Prednisolon (64mg), Telfast /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c46680c6fe0149ee8e91b4cc1ba499a7.png

[...] normy po prednizolonie (sterydzie) pewnie, tak coś od kilku dni czułam nowych kropli nie dostanę, bo przy tej alergii nie zaryzykujemy, steryd biorę do niedzieli, zobaczymy jak potem będzie dostałam ostrzeżenie, że to już w sumie jaskra jest :'-( mam zakaz ćwiczeń, dopóki biorę steryd {:-( zostaje mi callanetics i rower wkurzona jestem }:-(((

[...] zmierzyłam się, spadki wagi i pępka pewnie chwilowe - leki które biorę, hmmm, czyszczą lepiej niż płukanie, choć może nalewka robakowa też ma w tym udział ;) --------- dziś: callanetics leki: BetoZK, Prednisolon, Telfast probiotyk Symbioflor1, nalewka robakowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/857f374d4f9e4084b8a0f2d12a29e015.jpg [...]

[...] że teoretycznie powinna mi ćwiczeń zabronić, ale: - pamięta mnie "tamtą" i widzi ile mi ćwiczenia dały - sport jest zdrowy, pomaga np dobrze ukrwić siatkówkę i nerw wzrokowy, - jak będę siedzieć to też mnie szlag trafić może, więc z ograniczeniami mogę coś tam robić na razie callanetics sobie robię, a i wrócę do krewetkowej wytrzymki :-))

[...] liczyłam miskę wg starego rozkładu, od kilku dni zaczęłam jeść normalne rzeczy (czysto), ale miska mocno niedoliczona była, wcześniej jechałam tylko na siemieniu, owsiance, bananie i tartym jabłku zrobiłam callanetics i padłam jutro zrobię coś konretniejszego dobrze Was widzieć :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2502ff8ed3ae4ff0badde3828763a8bb.png

[...] mocną głowę miałam, ech.. przyszły moje suple ze sklepu sfd 8-), w piatek wieczorem zamawiałam, dziś rano miałam je na biurku, osobiście bym szybciej nie kupiła ;-) dziś: callanetics jedzenie wg rozpiski by obliques do miski wpadł: indyk, wiejska kura, dynia, burak, kapusta kiszona, sok warzywny z imbirem i czosnkiem - rano :-D), masło, oliwa [...]

dziś rano zrobiłam callanetics - umęczyłam się i spociłam jak mysz a wygląda to to tak niewinnie, zdecydowanie więcej energii mam wieczorem w misce: quinoa, jabłko, indyk, sok warzywny z imbirem, czosnkiem, burakiem, kiszone ogórki ciekawe - jak piję sok warzywny wieczorem do posiłku nic mi się z brzuchem nie dzieje, jak wypiję sam, mam wzdęcie [...]