callan

Kurdę! Zmywak pełen garów, cukierów dla kumpli z pracy brak, żarcie na jutro nie zrobione! Ale siedzę sobie godzinę w spamie i jest fajnie %-) %-) Najważniejsze że trening był i głodna nie jesteś :-P Treningu nie było, bom na regeneracji - miała być Callan ale mnie zagadujecie i będzie na Was /-)_ a głodna nie jestem bo pożarłam muffinki i mega [...]

Dziś tylko Callan, więc faktycznie regeneracja :-) Idę, buzaki :-)

Callanetics Callan Pinckey + Ksiazka + Callanetics z Mariola Bojarska + Fitness z Tamilee Webb na DVD za 30 zl:) Jesli jestes zainteresowany/a napisz na nr gadu gadu: 9005021

Robię Callan, ćwiczenia od fizjo i marsze, żeby powoli wracać do treningów. Póki co biodro nie boli, więc jestem dobrej myśli. Trzymam czystą miskę. Jak wszystko dobrze pójdzie od września zacznę normalnie trening.

[...] ewentualnie mniej węgli wieczorem. No i raczej nie rzadziej niż co parę godzin bo raz że cukier we krwi spadnie, a dwa że potem będziesz jęczeć że naraz tyle nie zjesz. Zakładam że wymiary sprzed miesiąca też były przed okresem? Dobrze że korzystasz z callan, jeszcze tydzień pociśnij i w niedzielę wio na oddział jeść zupki mleczne i ziemniory:P

To są te ćwiczenia co na tej stronce, ale jak dla mnie lepiej sie robi z filmikiem, W yt chyba nie znajdziesz pełnej wersji callanetics, ale wpisz sobie w wyszukiwarce "callanetics callan pinckney" i powinnaś znaleźć do pobrania na stronce o nazwie pochodnej od gryzonia %-)

Aktualizacja :-) Czekam co za zmiany będą, a póki co robię po staremu. Znalazłam co prawda split na 4 dni możliwy do wykonania w domu z zakresem powtórzeń 15-20 }:-( - nie pamiętam u kogo - ale jakaś wyrypana jestem i nie mam siły zacząć. Najgorsze, że ten 4-dniowy trzeba by zacząć w poniedziałek, żeby ze wszystkim się wyrobić. A ja znów nie mogę [...]

poprawka - Callan Pinckney najwyraźniej nie chce znaleźć się na dysku mojego komputera;-) 31.01 Interwały rower 9x30/30#-P#-P#-P bez komentarza Co zrobić, jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po [...]

Ruda, policzyłam dwa dni w "po treningu" ale jeszcze kilka policzę i dam Ci znać jak to wychodzi. Raczej w granicach 1900 kcal oscyluję, teraz ostawiłam w 100% gluten więc węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić. TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest [...]

miska założenia: 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a9b393527cb4a3d947701e83642700e.png aktywność przed 3 posiłkiem 30min joga http://www.youtube.com/watch?v=LwP8G5ot-kg&list=PLhzmO43Z8pT_0YgfthN19E_eKjB-c6aJ1&index=1 wieczorem przed posiłkiem 4 1h callanetics z callan Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-06 20:50:26

Tydzien 3 dzien 17 dzień bez treningu, za rada Rudej godzina przy calanetics z Callan Pinckney - tego rozciągnięcia mi trzeba było miska utrzymana warzywa: pomidor, papryka, rozdkiewki napoje: woda 3 litry, kawa, pokrzywa x2 suple: kombucha, aspragin life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 [...]

No i dobrze :-) Jeśli masz zamiar ćwiczyć wg tego programu regularnie, rób sobie foty pupy co tydzień. Tak jak robiła kursantom w swojej książce Callan. Będziesz miała fajną "dokumentację" ;-)\-)

Najlepsza jak dla mnie jest wersja z sama Callan bo Bojarska to mnie meczy. Mowie oczywiscie o podstawowym callaneticie.

rób z Callan

dobry :D powiedzcie mi, jesli wiecie, skad wziac callanetics z callan? taki prawie godzinny, bo nie moge se znalezc:/

Eeee, no ja tak dla zasady to nie chcę, ciekawa trochę jestem, jak to jest, ale na pewno rozsądniej będzie odłożyć to na bardziej stosowną okazję :-) Zaraz centymetr w dłoń %-) A mnie pupson bolał po sesji z dr Callan wczoraj :-)

[...] w ogóle i było ledwo po 10 sekund :/ + 30 minut cardio max tętno - orbitrek to chyba był mój max bo ledwo żyłam i nie miałam sił do szatni iść *poniedziałek i wtorek był callanetis z Callan + w poniedziałek trochę domowego treningu siłowego i próba przysiadów Miska na dziś! *wczoraj i przedwczoraj nie wrzucalam, było czysto ale za mało węgi [...]

Tak, callanetics Nie wiem, czy znasz historię Callan Pickney, która ten zestaw ćwiczeń stworzyła? Ma ischias, jedną nogę krótszą i jeszcze kilka problemów... Ten zestaw ćwiczeń jest zatem na 100% bezpieczny dla pleców

Bez sensu dziś wpadła biała buła, lipa straszna bo już tyle dni było bez glutenu, ale trudno już, trza walczyć dalej. Aktywność: Rower 17 km, 1h Callanetics z Callan, też 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc93595fc7d4398b616af4d322d2892.png Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-07-26 19:50:49

ja właśnie kończę kawusie i też śmigam na siłownie, a po wczorajszym tj, po Callan mam zakwasy na tricepsach :))